Awọn ogbon tẹnisi ipilẹ gbọdọ mọ Nigbati Ti ndun Tẹnisi

  Siboasi tẹnisi rogodo ayanbon /tẹnisi rogodo ibon ẹrọle ṣe iranlọwọ ikẹkọ tẹnisi

Fojusi lori mimu awọn ọgbọn kọlu tẹnisi, ni igbese nipasẹ igbese. Tẹsiwaju lati ni ilọsiwaju awọn ọgbọn tẹnisi rẹ pẹlu ibi-afẹde ti awọn ibi-afẹde. Idojukọ ti nkan yii kii ṣe lori kikọ awọn ilana ipilẹ nikan, ṣugbọn tun lori kikọ bi o ṣe le lu bọọlu ni imunadoko ni awọn ipo pupọ.

A. Gbigba ati sìn ogbon

Ọna abuja fun ẹrọ orin gbigba lati ṣe Dimegilio ni lati ṣe Dimegilio ipadabọ taara ati ikọlu. Ni ibere lati mu awọn iṣeeṣe ti pada awọn rogodo, o gbọdọ akọkọ Titunto si awọn ogbon. Gẹgẹ bi o ti jẹ anfani pupọ lati ṣe iranran awọn abawọn ladugbo kan ni baseball, o ṣe pataki lati wo awọn abawọn olupin ni ipadabọ ati ikọlu. Awọn igbesẹ kan pato jẹ bi atẹle:

1. Ṣe ipinnu ibi ti bọọlu n wa lati duro ni ipo ti o dara.
2. Lẹhin ti o duro ni ipo ti o wa titi, yiyi pada pẹlu ejika osi ni kiakia ati agilely, ati ki o ronu nikan titan ni akoko yii.
3. Ni akoko ti lilu rogodo, di racket ni wiwọ ki o ma ba gbọn.
4. Ni awọn ti o kẹhin rogodo-tẹle igbese, tesiwaju a golifu ni kiakia ninu awọn itọsọna ti awọn racket ori, ati ki o pada nipa ti ara.

A le ni rọọrun ri iyipada ni iyara ti rogodo lẹhin ipadabọ. Pataki ti interception on a sin yiyara gbọdọ wa ni mọ. San ifojusi si titan ati kọlu rogodo pada. Ko si iwulo lati pa ara rẹ mọra, ni ipilẹ, o nilo lati lo awọn ọgbọn ti lilu ilẹ ni baseball lati lu bọọlu naa.

B. Angle rogodo ogbon

Lu bọọlu si ilẹ teeing onigun ni igun kan ni a npe ni tapa akọ-rọsẹ.
Iru bọọlu yii nilo iṣipopada ọwọ rọ, ati pe o le ṣee lo nipasẹ awọn oṣere ti o dara ni topspin, boya wọn kọlu overshoots tabi kọlu laini isalẹ ni ọna kan. Eyi tun jẹ ara ti ere ti awọn oṣere kilasi akọkọ gbọdọ ṣakoso.

1. Lakoko ti o n wo iṣẹ alatako, tẹ ibi ikọlu naa.
2. Retract nigba ti ifẹsẹmulẹ awọn alatako ká ipo, ki awọn rogodo diagonal le lu awọn alatako ká sofo aaye.
3. Gbe ori racket soke lati isalẹ ki o lu bọọlu alayipo.
4. Paapa ti o ba n ṣe bọọlu kukuru, o yẹ ki o tẹsiwaju lati yi ni taara lati yago fun fifọ ọwọ rẹ.

O yẹ ki o ṣe akiyesi pe iru bọọlu yii nilo iyara, nitorinaa bọọlu yẹ ki o jẹ 30 cm si 50 cm ga ju apapọ lọ nigbati o ba n kọja ni apapọ. Bọọlu slanted ti o dun lati laini ipari yẹ ki o jẹ diẹ sii ju 50 cm ga ju apapọ lọ, nitori iru bọọlu kan yoo de ni igun kan ti o dara ju bọọlu tẹnisi ti a fi parẹ.

C. Topspin Golfu ogbon

Ohun ti a npe ni topspin lob ni lati lo ilana ti fifa rogodo lati jẹ ki alatako padanu anfani lati lọ kiri lori ayelujara. Nitoripe o jẹ ibọn ibinu, topspin lob yatọ si lob deede, ati pe ko si iwulo lati fojuinu itọpa ti o ga julọ.

1. Pa ara rẹ nigba ti siro awọn ipo ti awọn alatako ká volley.
2. Fa rogodo diẹ fun igba diẹ, ki alatako naa padanu anfani lati lọ kiri lori ayelujara.
3. Lo iṣipopada ọwọ taara lati isalẹ si oke, ki o si yi rogodo ga, eyiti o le ṣafikun iyipo to lagbara.

Iṣẹ ọwọ ti fifi pa bọọlu ni iyara ati ni agbara lati isalẹ si oke jẹ bọtini si ibọn aṣeyọri. Iṣe ipari jẹ kanna bi bọọlu agbesoke deede. Ṣaaju ki o to kọlu bọọlu, gbe ori racket si isalẹ ki o mu ese kuro lati isalẹ si oke. O ko ni lati lu o ga ju, niwọn igba ti o ba le gba bọọlu ni aijọju meji tabi mẹta lu loke racket bi o ti n kọja alatako naa. San ifojusi si apa ọtun ti ori pẹlu iṣipopada bọọlu, eyiti o tun jẹ ọgbọn ti awọn oṣere alamọdaju akọkọ.

D. Awọn ọna interception ogbon

Ni tẹnisi ode oni, overspin jẹ ojulowo, ati ilana ti a lo nigbagbogbo ni tee shot.

Awọn volley ni ko bẹ Elo a volley bi o ti jẹ a ipetele tapa. Eyi jẹ paapaa ibọn ti awọn bouncers nigbagbogbo lo.

Forehand koju

1. Nigbati rogodo alatako ba fo, tẹsiwaju ni kiakia.
2. Lu bọọlu ni ipo ti o ni itara julọ. Awọn ojuami ni lati ro ti o ba nipa lati lu awọn gba shot.
3. Iwọn iṣẹ yẹ ki o tobi pẹlu rogodo, ati ni kiakia ṣatunṣe ipo lati pade ibọn ti o tẹle.

Ifẹhinti koju

1. Nigbati o ba n lu atẹhinti, ọpọlọpọ awọn oṣere lo ọna mimu ọwọ meji.
2. Gbe ori racket ni afiwe si bọọlu. Lati le ṣaṣeyọri ikọlu bọọlu, o gbọdọ lo gbogbo agbara rẹ ni akoko lilu bọọlu naa.
3. Ni ọna kanna bi bọọlu ti o bori, ki o má ba rọ ọrun-ọwọ, lo iṣipopada ọwọ lati tẹle golifu.

Botilẹjẹpe bọọlu wa ni giga giga, ko ṣe pataki lati lu bọọlu ni giga ejika. O dara lati duro fun bọọlu lati ṣubu laarin àyà ati ẹgbẹ-ikun ṣaaju ki o to kọlu, eyiti o rọrun lati lo. Ranti lati mu ṣiṣẹ pẹlu awọn ibaraẹnisọrọ topspin ti rebounder.

E. Close-net ati kekere-rogodo ogbon

Eyi jẹ ọna lilu ti o wọpọ lori awọn kootu amọ. O dara julọ fun awọn alatako ti ko yara ni iyara sẹhin ati siwaju, bakanna bi awọn idije obinrin.

Ṣọra ki o maṣe gbe ori rẹ jinna ju, bibẹẹkọ iwọ yoo rii fun ẹgbẹ miiran.
1. Awọn nkan pataki jẹ kanna bi ibọn iwaju, ati pe iduro ko yẹ ki o rii nipasẹ alatako.
2. Wa ni isinmi ni kikun nigbati o ba n lu bọọlu, ki o ṣọra ki o ma ni rilara aṣiṣe nitori ẹdọfu.
3. Fi topspin kun lori ipilẹ ti gige bọọlu lati mu iyara yiyi ti rogodo pada.

Nigbati o ba n lu bọọlu, maṣe gbagbe rilara ti asiwaju. Ni ibere ki o má ba jẹ ki alatako rii nipasẹ ọna ikọlu, o le mu ṣiṣẹ pẹlu iduro slicing siwaju ati sẹhin. Awọn loke ni awọn ipilẹ ilana ti tẹnisi. Mo nireti pe yoo ran ọ lọwọ lati mu awọn ọgbọn rẹ pọ si. Ikanni ere idaraya Chutian yoo ni ilọsiwaju pẹlu rẹ!