מיומנויות טניס בסיסיות שחובה לדעת כשמשחקים טניס

  יורה כדורי טניס סיבואסי /מכונת ירי כדורי טניסיכול לעזור לאימון טניס

התמקדו בשליטה במיומנויות חבטה בטניס, צעד אחר צעד. המשיכו לשפר את כישורי הטניס שלכם במטרה להבקיע שערים. מאמר זה מתמקד לא רק בלמידת הטכניקות הבסיסיות, אלא גם בלמידת כיצד לחבוט בכדור ביעילות במגוון מצבים.

א. מיומנויות קבלה והגשה

קיצור הדרך עבור השחקן המקבל לקלוע הוא לקלוע ישירות את ההחזרה וההתקפה. על מנת לשפר את הסיכוי להחזרת הכדור, עליך תחילה לשלוט במיומנויות מסוימות. כשם שזה מאוד מועיל לאתר את הפגמים של המגיש בבייסבול, חשוב לבחון את הפגמים של המגיש בהחזרה ובהתקפה. הצעדים הספציפיים הם כדלקמן:

1. קבע מהיכן הכדור מגיע ועמוד בעמדה טובה.
2. לאחר עמידה בתנוחה קבועה, הסתובבו עם הכתף השמאלית במהירות ובזריזות, וחשבו על פנייה רק ​​בשלב זה.
3. ברגע של חבטה בכדור, החזיקו את המחבט בחוזקה כדי שלא ירטוט.
4. בפעולת עקבות הכדור האחרונה, המשך להתנדנד במהירות לכיוון ראש המחבט, ולאחר מכן חזור באופן טבעי.

אנו יכולים לראות בקלות את השינוי במהירות הכדור לאחר החזרה. יש להכיר בחשיבות של חטיפה בהגשה מהירה יותר. שימו לב לסיבוב ולחבטה חזרה של הכדור. אין צורך לסגור את הגוף בחדות, בעיקרון, אתם רק צריכים להשתמש במיומנויות של חבטה בקרקע בבייסבול כדי לחבוט בכדור.

ב. מיומנויות כדור זוויתי

חבטה של ​​הכדור לשטח האלכסוני על הטי בזווית מסוימת נקראת בעיטה אלכסונית.
כדור מסוג זה דורש תנועת פרק כף היד גמישה, וניתן להשתמש בו שחקנים שטובים בסיבוב גב, בין אם הם חובטים חבטות אוברשוט או חבטות לקו התחתון ברצף. זהו גם סגנון המשחק ששחקנים מהשורה הראשונה חייבים לשלוט בו.

1. תוך כדי בהייה בפעולת היריב, היכנס למקום המכה.
2. לסגת תוך כדי אישור מיקום היריב, כך שהכדור האלכסוני יוכל לפגוע בשטח הריק של היריב.
3. הרימו את ראש המחבט מלמטה וחבטו בכדור מסתובב.
4. גם אם אתם משחקים עם כדור קצר, עליכם להמשיך להניף ישר כדי להימנע מנקע בשורש כף היד.

יש לציין שכדור מסוג זה דורש מהירות, לכן הכדור צריך להיות גבוה ב-30 עד 50 ס"מ מהרשת כשהוא עובר דרכה. כדור משופע שמשחקים מקו הקצה צריך להיות גבוה ביותר מ-50 ס"מ מהרשת, שכן כדור כזה ינחת בזווית טובה יותר מכדור טניס משופשף.

ג. מיומנויות גולף טופספין

מה שנקרא לוב טופספין הוא שימוש בטכניקה של משיכת הכדור כדי לגרום ליריב להחמיץ את ההזדמנות לגלוש ברשת. מכיוון שמדובר במכה אגרסיבית, לוב טופספין שונה מלוב רגיל, ואין צורך לדמיין את המסלול גבוה מדי.

1. סגור את גופך תוך כדי הערכת מיקום הוולאי של היריב.
2. משוך את הכדור מעט לזמן מה, כך שהיריב יפספס את ההזדמנות לגלוש ברשת.
3. השתמשו בתנועת שורש כף היד ישירות מלמטה למעלה, והניפו את הכדור גבוה, מה שיכול להוסיף סיבוב חזק.

פעולת פרק כף היד של שפשוף הכדור במהירות ובעוצמה מלמטה למעלה היא המפתח להצלחה בחבטה. פעולת הסגירה זהה לזו של כדור רגיל. לפני שאתם מכים בכדור, הזיזו את ראש המחבט כלפי מטה ונגבו אותו מלמטה למעלה. אין צורך לחבוט גבוה מדי, כל עוד אתם יכולים להכניס את הכדור בערך שתיים או שלוש פעימות מעל המחבט כשהוא עובר ליד היריב. שימו לב לצד ימין של הראש בתנועת הכדור, וזו גם מיומנותם של שחקנים מקצועיים מהשורה הראשונה.

ד. כישורי יירוט מהירים

בטניס מודרני, סיבוב יתר הוא המיינסטרים, והטכניקה בה משתמשים לעתים קרובות היא זריקת טי.

הוואלי אינו כל כך וולה, אלא בעיטת בסיס. זוהי במיוחד הזריקה שבה משתמשים לעתים קרובות שחקנים מסדרנים.

תיקול קדמי

1. כאשר הכדור של היריב עף, צעד קדימה במהירות.
2. חבט את הכדור במיקום שבו אתה הכי מוטיבציוני. העיקר הוא לחשוב שאתה עומד לחבוט את המכה המנצחת.
3. טווח הפעולה צריך להיות גדול עם הכדור, ולהתאים במהירות את היציבה כדי להתמודד עם המכה הבאה.

תיקול גב היד

1. בעת מכה עם גב היד, רוב השחקנים משתמשים בשיטת האחיזה בשתי ידיים.
2. מקמו את ראש המחבט במקביל לכדור. על מנת ליירט את הכדור בהצלחה, עליכם להשתמש בכל כוחכם ברגע הפגיעה בכדור.
3. באותו אופן כמו בכדור המנצח, על מנת לא לנקע את שורש כף היד, השתמשו בתנועת שורש כף היד כדי לעקוב אחר התנופה.

למרות שהכדור מגיע בגובה רב, אין צורך לחבוט בו בגובה הכתפיים. עדיף לחכות שהכדור ייפול בין החזה למותניים לפני שחבטים בו, וזה קל יותר לשימוש. זכרו לשחק עם יסודות הסיבוב העליון של הריבאונדר.

ה. כישורי קליעה לרשת ולכדור נמוך

זוהי שיטת חבטה נפוצה במגרשי חימר. היא מתאימה במיוחד ליריבות שאינן נעות קדימה ואחורה מהר מדי, כמו גם לתחרויות נשים.

היזהר לא להרים את הראש רחוק מדי, אחרת הצד השני יראה אותך.
1. היסודות זהים לאלו של הזריקה קדימה, והתנוחה אינה נראית לעין של היריב.
2. היו רגועים לחלוטין בעת ​​חבטת הכדור, והיזהרו לא להרגיש לא בסדר בגלל מתח.
3. הוסיפו סיבוב עליון על בסיס חיתוך הכדור כדי להאיץ את סיבוב הכדור החוזר.

כשאתם חובטים בכדור, אל תשכחו את תחושת ההובלה. כדי לא לתת ליריב לראות מבעד לשיטת ההתקפה, אתם יכולים לשחק עם תנוחת חיתוך קדימה וגב יד. האמור לעיל הוא הטכניקה הבסיסית של טניס. אני מקווה שזה יעזור לכם לשפר את כישוריכם. ערוץ הספורט צ'וטיאן יעשה התקדמות יחד אתכם!