Základné tenisové zručnosti, ktoré musíte poznať pri hraní tenisu

  Siboasi tenisový streľník /stroj na streľbu tenisových loptičiekmôže pomôcť pri tenisovom tréningu

Zamerajte sa na zvládnutie tenisových úderových zručností krok za krokom. Neustále zlepšujte svoje tenisové zručnosti s cieľom strieľať góly. Tento článok sa zameriava nielen na osvojenie si základných techník, ale aj na to, ako efektívne odpaľovať loptičku v rôznych situáciách.

A. Zručnosti pri prijímaní a podávaní

Skratka pre prijímajúceho hráča na skórovanie je priamo skórovať pri vrátení lopty a útoku. Aby ste zvýšili pravdepodobnosť vrátenia lopty, musíte si najprv osvojiť určité zručnosti. Rovnako ako je veľmi užitočné odhaliť chyby nadhadzovača v bejzbale, je dôležité pozrieť sa na chyby podávajúceho pri vrátení a útoku. Konkrétne kroky sú nasledovné:

1. Určte, odkiaľ lopta prichádza, a zaujmite vhodnú pozíciu.
2. Po zastavení sa rýchlo a obratne otočte ľavým ramenom a v tomto momente o otočení uvažujte iba vtedy.
3. V momente úderu do loptičky pevne držte raketu, aby sa nevibrovala.
4. V poslednom pohybe za loptičkou pokračujte v rýchlom švihu smerom k hlave rakety a potom sa prirodzene vráťte.

Ľahko vidíme zmenu rýchlosti lopty po návrate. Pri rýchlejšom podaní si treba uvedomiť dôležitosť zachytenia. Venujte pozornosť otáčaniu a spätnému odpalu lopty. Nie je potrebné prudko zatvárať telo, v podstate stačí použiť zručnosti odpalovania lopty o zem v bejzbale.

B. Zručnosti v úderoch s loptou z uhla

Odpálenie loptičky na diagonálne odpalisko pod určitým uhlom sa nazýva diagonálny kop.
Tento typ lopty vyžaduje flexibilný pohyb zápästia a môžu ju používať hráči, ktorí sú dobrí v topspine, či už odpaľujú nadpriemerné lopty alebo lopty za sebou. Toto je tiež štýl hry, ktorý musia zvládnuť prvotriedni hráči.

1. Sledujte súperovu akciu a vstúpte do miesta úderu.
2. Stiahnite sa a zároveň potvrďte pozíciu súpera tak, aby diagonálna lopta mohla zasiahnuť súperovo prázdne pole.
3. Zdvihnite hlavu rakety zospodu a odpalte rotujúcu loptičku.
4. Aj keď hráte krátku loptičku, mali by ste pokračovať v priamom švihu, aby ste si nevyvrátili zápästie.

Treba poznamenať, že tento druh lopty vyžaduje rýchlosť, takže lopta by mala byť pri prelete sieťou o 30 cm až 50 cm vyššie ako sieť. Šikmá lopta zahraná z koncovej čiary by mala byť viac ako 50 cm vyššie ako sieť, pretože takáto lopta dopadne pod lepším uhlom ako trená tenisová loptička.

C. Zručnosti v golfe s topspinom

Takzvaný topspin lob spočíva v použití techniky ťahania lopty, aby súper premeškal príležitosť surfovať po sieti. Keďže ide o agresívny úder, topspin lob sa líši od bežného lobu a nie je potrebné si predstavovať trajektóriu príliš vysoko.

1. Pri odhadovaní pozície súperovej voleje zatvorte telo.
2. Loptu chvíľu mierne potiahnite, aby súper premeškal príležitosť preplaviť sa po sieti.
3. Pohyb zápästia používajte priamo zdola nahor a švihnite loptou vysoko, čo môže dodať silnú rotáciu.

Kľúčom k úspešnému úderu je rýchly a silný pohyb zápästia pri trení loptičky zdola nahor. Záverečný pohyb je rovnaký ako pri bežnom odraze loptičky. Pred úderom posuňte hlavu rakety nadol a zotrite ju zdola nahor. Nemusíte ju udierať príliš vysoko, pokiaľ sa vám loptička dostane približne o dva alebo tri údery nad raketu, keď prechádza okolo súpera. Pri pohybe loptičky venujte pozornosť pravej strane hlavy, čo je tiež zručnosť prvotriednych profesionálnych hráčov.

D. Rýchle zachytávacie schopnosti

V modernom tenise je prevládajúcim typom overspin a často používanou technikou je odpal z odpaliska.

Volej nie je ani tak volej, ako skôr kop od základnej čiary. Toto je najmä úder, ktorý odrážači často používajú.

Forhendový tackl

1. Keď letí súperova lopta, rýchlo vykročte dopredu.
2. Odpaľujte loptičku na pozícii, kde ste najviac motivovaní. Cieľom je myslieť si, že práve idete odpáliť víťazný hod.
3. Rozsah akcie s loptou by mal byť široký a držanie tela by malo byť rýchle, aby sa zvládol ďalší úder.

Bekhendový tackl

1. Pri údere bekhendom väčšina hráčov používa metódu úchopu oboma rukami.
2. Umiestnite hlavu rakety rovnobežne s loptičkou. Aby ste úspešne zachytili loptičku, musíte v momente odpalu použiť všetku svoju silu.
3. Rovnakým spôsobom ako pri víťaznej loptičke, aby ste si nevyvrátili zápästie, použite pohyb zápästia na sledovanie švihu.

Aj keď lopta letí z veľkej výšky, nie je potrebné ju odpaľovať vo výške ramien. Je lepšie počkať, kým lopta spadne medzi hrudník a pás, než ju odpálite, čo je jednoduchšie. Nezabudnite hrať s nevyhnutnými pomôckami pre odrážačku pri odpaľovaní.

E. Zručnosti pri blízkej priečke a pri nízkej lopte

Toto je bežná metóda odpalu na antukových kurtoch. Je vhodná najmä pre súperky, ktoré sa nepohybujú príliš rýchlo tam a späť, ako aj pre ženské súťaže.

Dávajte si pozor, aby ste nestrkali hlavu príliš ďaleko, inak vás uvidí druhá strana.
1. Základné pravidlá sú rovnaké ako pri strele dopredu a postoj nesmie byť pre súpera viditeľný.
2. Pri odpaľovaní lopty buďte úplne uvoľnení a dávajte si pozor, aby ste sa kvôli napätiu necítili zle.
3. Pridajte topspinu na základe rezania lopty, aby ste zrýchlili rotáciu návratovej lopty.

Pri odpaľovaní loptičky nezabudnite na cit pre vedenie. Aby ste súperovi neprezradili vašu útočnú metódu, môžete hrať s postojom s údermi dopredu a dozadu. Vyššie uvedené je základná tenisová technika. Dúfam, že vám to pomôže zlepšiť vaše zručnosti. Chutian Sports Channel s vami napreduje!