ਟੈਨਿਸ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਟੈਨਿਸ ਹੁਨਰਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ

  ਸਿਬੋਆਸੀ ਟੈਨਿਸ ਬਾਲ ਸ਼ੂਟਰ /ਟੈਨਿਸ ਬਾਲ ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਮਸ਼ੀਨਟੈਨਿਸ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਟੈਨਿਸ ਹਿੱਟਿੰਗ ਹੁਨਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ, ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ। ਗੋਲ ਕਰਨ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਟੈਨਿਸ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਰਹੋ। ਇਸ ਲੇਖ ਦਾ ਧਿਆਨ ਸਿਰਫ਼ ਮੁੱਢਲੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਿੱਖਣ 'ਤੇ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਮਾਰਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਵੀ ਹੈ।

A. ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਦੇ ਹੁਨਰ

ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਖਿਡਾਰੀ ਲਈ ਸਕੋਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸ਼ਾਰਟਕੱਟ ਸਿੱਧਾ ਵਾਪਸੀ ਅਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਖਾਸ ਹੁਨਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਬੇਸਬਾਲ ਵਿੱਚ ਪਿੱਚਰ ਦੀਆਂ ਖਾਮੀਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਾਪਸੀ ਅਤੇ ਹਮਲੇ ਵਿੱਚ ਸਰਵਰ ਦੀਆਂ ਖਾਮੀਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਦਮ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ:

1. ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਗੇਂਦ ਕਿੱਥੋਂ ਆ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ।
2. ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਖੱਬੇ ਮੋਢੇ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ੀ ਅਤੇ ਚੁਸਤੀ ਨਾਲ ਘੁੰਮੋ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਇਸ ਸਮੇਂ ਮੁੜਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।
3. ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਰੈਕੇਟ ਨੂੰ ਕੱਸ ਕੇ ਫੜੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਵਾਈਬ੍ਰੇਟ ਨਾ ਹੋਵੇ।
4. ਆਖਰੀ ਗੇਂਦ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਰੈਕੇਟ ਹੈੱਡ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਵਿੰਗ ਕਰਦੇ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਓ।

ਵਾਪਸੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਸੀਂ ਗੇਂਦ ਦੀ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਤੇਜ਼ ਸਰਵ 'ਤੇ ਇੰਟਰਸੈਪਸ਼ਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਮੋੜਨ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਹਿੱਟ ਕਰਨ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਹਿੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਸਬਾਲ ਵਿੱਚ ਧਰਤੀ ਨੂੰ ਹਿੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

B. ਐਂਗਲ ਬਾਲ ਹੁਨਰ

ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕੋਣ 'ਤੇ ਤਿਰਛੀ ਟੀਇੰਗ ਗਰਾਊਂਡ 'ਤੇ ਮਾਰਨ ਨੂੰ ਤਿਰਛੀ ਕਿੱਕ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਗੇਂਦ ਲਈ ਲਚਕਦਾਰ ਗੁੱਟ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਉਹਨਾਂ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਟਾਪਸਪਿਨ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਓਵਰਸ਼ੂਟ ਮਾਰ ਰਹੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਹੇਠਲੀ ਲਾਈਨ ਨੂੰ ਮਾਰ ਰਹੇ ਹੋਣ। ਇਹ ਖੇਡਣ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਵੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੇ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

1. ਵਿਰੋਧੀ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ, ਹਿੱਟਿੰਗ ਪਲੇਸ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਵੋ।
2. ਵਿਰੋਧੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਪਿੱਛੇ ਹਟ ਜਾਓ, ਤਾਂ ਜੋ ਤਿਰਛੀ ਗੇਂਦ ਵਿਰੋਧੀ ਦੀ ਖਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਜਾ ਸਕੇ।
3. ਰੈਕੇਟ ਦਾ ਸਿਰ ਹੇਠਾਂ ਤੋਂ ਚੁੱਕੋ ਅਤੇ ਘੁੰਮਦੀ ਹੋਈ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਮਾਰੋ।
4. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੀ ਗੇਂਦ ਖੇਡ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਗੁੱਟ ਵਿੱਚ ਮੋਚ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਿੱਧਾ ਸਵਿੰਗ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਗਤੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਗੇਂਦ ਨੈੱਟ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਸਮੇਂ ਨੈੱਟ ਤੋਂ 30 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੋਂ 50 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਉੱਚੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਅੰਤ ਵਾਲੀ ਲਾਈਨ ਤੋਂ ਖੇਡੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਤਿਰਛੀ ਗੇਂਦ ਨੈੱਟ ਤੋਂ 50 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉੱਚੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਜਿਹੀ ਗੇਂਦ ਰਗੜੀ ਹੋਈ ਟੈਨਿਸ ਗੇਂਦ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਕੋਣ 'ਤੇ ਲੈਂਡ ਕਰੇਗੀ।

C. ਟੌਪਸਪਿਨ ਗੋਲਫ ਹੁਨਰ

ਅਖੌਤੀ ਟੌਪਸਪਿਨ ਲੌਬ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਵਿਰੋਧੀ ਨੂੰ ਨੈੱਟ ਸਰਫ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਖੁੰਝਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਹਮਲਾਵਰ ਸ਼ਾਟ ਹੈ, ਟੌਪਸਪਿਨ ਲੌਬ ਇੱਕ ਆਮ ਲੌਬ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਟ੍ਰੈਜੈਕਟਰੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਉੱਚਾ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।

1. ਵਿਰੋਧੀ ਦੀ ਵਾਲੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ।
2. ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਖਿੱਚੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਵਿਰੋਧੀ ਨੈੱਟ ਸਰਫ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਗੁਆ ਦੇਵੇ।
3. ਹੇਠਾਂ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਸਿੱਧੇ ਗੁੱਟ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਸਵਿੰਗ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਤੱਕ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰਗੜਨ ਦੀ ਗੁੱਟ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਇੱਕ ਸਫਲ ਸ਼ਾਟ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ। ਸਮਾਪਤੀ ਕਿਰਿਆ ਇੱਕ ਆਮ ਉਛਾਲ ਵਾਲੀ ਗੇਂਦ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ। ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਰੈਕੇਟ ਦੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਪੂੰਝੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਉੱਚਾ ਮਾਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਰੈਕੇਟ ਤੋਂ ਲਗਭਗ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਬੀਟ ਉੱਪਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਿਰੋਧੀ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਗੇਂਦ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਰ ਦੇ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਜੋ ਕਿ ਪਹਿਲੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਦਾ ਹੁਨਰ ਵੀ ਹੈ।

D. ਤੇਜ਼ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਹੁਨਰ

ਆਧੁਨਿਕ ਟੈਨਿਸ ਵਿੱਚ, ਓਵਰਸਪਿਨ ਮੁੱਖ ਧਾਰਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਵਰਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਤਕਨੀਕ ਟੀ ਸ਼ਾਟ ਹੈ।

ਵਾਲੀ ਇੰਨੀ ਵਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਜਿੰਨੀ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਬੇਸਲਾਈਨ ਕਿੱਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਸ਼ਾਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਾਊਂਸਰ ਅਕਸਰ ਵਰਤਦੇ ਹਨ।

ਫੋਰਹੈਂਡ ਟੈਕਲ

1. ਜਦੋਂ ਵਿਰੋਧੀ ਦੀ ਗੇਂਦ ਉੱਡ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧੋ।
2. ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਉਸ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਮਾਰੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋ। ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਿੱਤਣ ਵਾਲਾ ਸ਼ਾਟ ਮਾਰਨ ਵਾਲੇ ਹੋ।
3. ਗੇਂਦ ਦੇ ਨਾਲ ਐਕਸ਼ਨ ਰੇਂਜ ਵੱਡੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਸ਼ਾਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਣ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ।

ਬੈਕਹੈਂਡ ਟੈਕਲ

1. ਬੈਕਹੈਂਡ ਮਾਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖਿਡਾਰੀ ਦੋ-ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਪਕੜ ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।
2. ਰੈਕੇਟ ਹੈੱਡ ਨੂੰ ਗੇਂਦ ਦੇ ਸਮਾਨਾਂਤਰ ਰੱਖੋ। ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ ਤਾਕਤ ਵਰਤਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
3. ਜਿੱਤਣ ਵਾਲੀ ਗੇਂਦ ਵਾਂਗ, ਗੁੱਟ ਵਿੱਚ ਮੋਚ ਨਾ ਆਉਣ ਲਈ, ਸਵਿੰਗ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਲਈ ਗੁੱਟ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਭਾਵੇਂ ਗੇਂਦ ਬਹੁਤ ਉੱਚਾਈ 'ਤੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਮੋਢੇ ਦੀ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਮਾਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਡਿੱਗਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਰੀਬਾਉਂਡਰ ਦੇ ਟੌਪਸਪਿਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਖੇਡਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ।

ਈ. ਕਲੋਜ਼-ਨੈੱਟ ਅਤੇ ਲੋ-ਬਾਲ ਹੁਨਰ

ਇਹ ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਕੋਰਟਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਆਮ ਹਿੱਟਿੰਗ ਵਿਧੀ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਰੋਧੀਆਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ ਜੋ ਅੱਗੇ-ਪਿੱਛੇ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਨਾਲ ਹੀ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਲਈ ਵੀ।

ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਕਿ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਨਾ ਰੱਖੋ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜੀ ਧਿਰ ਦੇਖ ਲਵੇਗੀ।
1. ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੱਲਾਂ ਫਾਰਵਰਡ ਸ਼ਾਟ ਵਾਂਗ ਹੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਸਣ ਵਿਰੋਧੀ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ ਦੇਖੇ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਹੈ।
2. ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਮਾਰਦੇ ਸਮੇਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਗਲਤ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ।
3. ਵਾਪਸੀ ਵਾਲੀ ਗੇਂਦ ਦੇ ਘੁੰਮਣ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਟੌਪਸਪਿਨ ਜੋੜੋ।

ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਮਾਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਲੀਡ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਨਾ ਭੁੱਲੋ। ਵਿਰੋਧੀ ਨੂੰ ਹਮਲਾਵਰ ਢੰਗ ਤੋਂ ਨਾ ਦੇਖਣ ਦੇਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਹੈਂਡ ਕੱਟਣ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਖੇਡ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਪਰੋਕਤ ਟੈਨਿਸ ਦੀ ਮੁੱਢਲੀ ਤਕਨੀਕ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ। ਚੁਟੀਅਨ ਸਪੋਰਟਸ ਚੈਨਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਤਰੱਕੀ ਕਰੇਗਾ!