Tenisa pamatprasmes, kas jāzina, spēlējot tenisu

  Siboasi tenisa bumbiņu metējs /tenisa bumbiņu šaušanas mašīnavarētu palīdzēt tenisa treniņos

Koncentrējieties uz tenisa sitienu prasmju apgūšanu soli pa solim. Turpiniet uzlabot savas tenisa prasmes ar mērķi gūt vārtus. Šī raksta uzmanības centrā ir ne tikai pamata tehniku ​​apguve, bet arī tas, kā efektīvi sist pa bumbu dažādās situācijās.

A. Uztveršanas un serves prasmes

Īsākais veids, kā saņēmējs var gūt punktus, ir tieši gūt punktus pēc atgriešanas un uzbrukuma. Lai uzlabotu bumbas atgriešanas varbūtību, vispirms ir jāapgūst noteiktas prasmes. Tāpat kā beisbolā ir ļoti noderīgi pamanīt metēja trūkumus, ir svarīgi aplūkot arī servētāja trūkumus atgriešanā un uzbrukumā. Konkrētie soļi ir šādi:

1. Nosakiet, no kurienes nāk bumba, un ieņemiet labu pozīciju.
2. Pēc nostāšanās fiksētā pozīcijā ātri un veikli apgriezieties ar kreiso plecu un apsveriet pagriešanos tikai šajā brīdī.
3. Bumbas sitiena brīdī cieši turiet raketi, lai tā nevibrētu.
4. Pēdējā bumbas sekošanas kustībā turpiniet ātri šūpoties raketes galvas virzienā un pēc tam dabiski atgriezieties.

Pēc atgriešanas mēs varam viegli redzēt bumbas ātruma izmaiņas. Jāatzīst pārtveršanas nozīme ātrākā servē. Pievērsiet uzmanību bumbas pagriešanai un atsišanai atpakaļ. Nav nepieciešams strauji aizvērt ķermeni, būtībā, lai atsistu bumbu, ir jāizmanto tikai beisbola prasmes sist pa zemi.

B. Prasmes ar leņķa bumbu

Bumbas sitienu pa diagonālo starta laukumu noteiktā leņķī sauc par diagonālo sitienu.
Šāda veida bumbai nepieciešama elastīga plaukstas locītavas kustība, un to var izmantot spēlētāji, kuriem labi padodas augšējā grieziena sitieni, neatkarīgi no tā, vai tie sit pārsitienus vai sitienus pa apakšējo līniju pēc kārtas. Šis ir arī spēles stils, kas jāapgūst pirmklasīgiem spēlētājiem.

1. Skatoties uz pretinieka darbību, ieej sitiena vietā.
2. Atkāpieties, vienlaikus apstiprinot pretinieka pozīciju, lai diagonālā bumba varētu trāpīt pretinieka tukšajā vietā.
3. Paceliet raketes galvu no apakšas un sitiet pa griežamo bumbiņu.
4. Pat ja spēlējat īsu bumbu, jums jāturpina šūpoties taisni, lai nesastieptu plaukstas locītavu.

Jāatzīmē, ka šāda veida bumbiņai ir nepieciešams ātrums, tāpēc, bumbai ejot cauri tīklam, tai jābūt par 30 cm līdz 50 cm augstākai par tīklu. Slīpai bumbiņai, kas tiek spēlēta no gala līnijas, jābūt vairāk nekā 50 cm augstākai par tīklu, jo šāda bumbiņa labāk piezemēsies leņķī nekā noberzta tenisa bumbiņa.

C. Topspin golfa prasmes

Tā sauktais "topspin lob" ir bumbas vilkšanas tehnikas izmantošana, lai liktu pretiniekam palaist garām iespēju pārsērfot tīklā. Tā kā tas ir agresīvs sitiens, "topspin lob" atšķiras no parastā "lob", un nav nepieciešams iztēloties pārāk augstu trajektoriju.

1. Aizveriet ķermeni, vienlaikus novērtējot pretinieka volejbola sitiena pozīciju.
2. Kādu brīdi nedaudz pavelciet bumbu, lai pretinieks palaistu garām iespēju sērfot tīklā.
3. Izmantojiet plaukstas locītavas kustību tieši no apakšas uz augšu un šūpojiet bumbu augstu, kas var pievienot spēcīgu rotāciju.

Plaukstas locītavas kustība, ātri un spēcīgi berzējot bumbu no apakšas uz augšu, ir veiksmīga sitiena atslēga. Noslēguma darbība ir tāda pati kā parastai atlecošai bumbai. Pirms bumbas sitiena pārvietojiet raketes galviņu uz leju un noslaukiet to no apakšas uz augšu. Nav nepieciešams sist pārāk augstu, ja vien bumba, tai pārlidojot garām pretiniekam, var tikt pacelta aptuveni divus vai trīs sitienus virs raketes. Pievērsiet uzmanību galvas labajai pusei, pārvietojot bumbu, kas ir arī pirmās klases profesionālo spēlētāju prasme.

D. Ātras pārtveršanas prasmes

Mūsdienu tenisā pārspēle ir galvenā tendence, un bieži izmantotā tehnika ir sitiens no starta laukuma.

Volejs nav tik daudz volejs, cik sitiens pa pamatlīniju. Šis ir īpaši sitiens, ko bieži izmanto atlēkušie spēlētāji.

Priekšējās rokas sitiens

1. Kad pretinieka bumba lido, ātri sper soli uz priekšu.
2. Sitiet bumbu pozīcijā, kurā esat visvairāk motivēts. Jēga ir domāt, ka tūlīt izsitīsiet uzvarošo sitienu.
3. Darbības diapazonam jābūt lielam ar bumbu un ātri jāpielāgo poza, lai izpildītu nākamo metienu.

Backhand tvēriens

1. Sitot ar backhand, vairums spēlētāju izmanto divu roku satvērienu.
2. Novietojiet raketes galvu paralēli bumbai. Lai veiksmīgi pārtvertu bumbu, sitiena brīdī jāizmanto viss spēks.
3. Tāpat kā uzvarošās bumbas gadījumā, lai nesastieptu plaukstas locītavu, izmantojiet plaukstas locītavas kustību, lai sekotu šūpolei.

Lai gan bumba atrodas lielā augstumā, nav nepieciešams to sist plecu augstumā. Labāk ir nogaidīt, līdz bumba nokrīt starp krūtīm un vidukli, pirms to sist, jo tas ir ērtāk. Atcerieties izmantot atlēkušās bumbas augšējās grieziena funkcijas.

E. Prasmes piespēlēt pie tuva vārtiem un piespēlēt pie zemas bumbas

Šī ir izplatīta sitiena metode māla seguma kortos. Tā ir īpaši piemērota pretiniecēm, kuras ne pārāk ātri kustas uz priekšu un atpakaļ, kā arī sieviešu sacensībās.

Esiet uzmanīgi un nelieciet galvu pārāk tālu, pretējā gadījumā otra puse jūs pamanīs.
1. Būtiskākie elementi ir tādi paši kā sitienā uz priekšu, un pretiniekam nav jāredz stāja.
2. Sitot pa bumbu, esiet pilnībā atslābināts un uzmanieties, lai nejustos nepareizi sasprindzinājuma dēļ.
3. Pievienojiet augšējo griezienu, pamatojoties uz bumbas griešanu, lai paātrinātu atgriešanās bumbas rotāciju.

Sitot pa bumbu, neaizmirstiet par sitiena sajūtu. Lai pretinieks nepamanītu uzbrukuma metodi, varat spēlēt ar sitienu uz priekšu un atpakaļ. Iepriekš minētā ir tenisa pamattehnika. Ceru, ka tā palīdzēs uzlabot jūsu prasmes. Chutian Sports Channel kopā ar jums gūs panākumus!