Konpetans debaz tenis ou dwe konnen lè w ap jwe tenis

  Tire boul tenis Siboasi /machin pou tire boul tenista ka ede antrennman tenis

Konsantre sou metrize ladrès frape tenis, etap pa etap. Kontinye amelyore ladrès tenis ou yo ak objektif pou make gòl. Atik sa a konsantre pa sèlman sou aprann teknik debaz yo, men tou sou aprann kijan pou frape boul la efektivman nan plizyè sitiyasyon.

A. Konpetans pou resevwa ak sèvi

Rakoursi pou jwè k ap resevwa a make pwen se make dirèkteman nan retou a epi atake. Pou amelyore pwobabilite pou retounen boul la, ou dwe premye metrize sèten konpetans. Menm jan li trè benefik pou w remake defo yon lanseur nan bezbòl, li enpòtan pou w gade defo sèvè a nan retou ak atak. Men etap espesifik yo:

1. Detèmine kote boul la ap soti epi kanpe nan yon bon pozisyon.
2. Apre ou fin kanpe nan yon pozisyon fiks, vire ak zepòl gòch ou byen vit epi avèk ladrès, epi sèlman konsidere vire nan moman sa a.
3. Nan moman w ap frape boul la, kenbe raket la byen sere pou l pa vibre.
4. Nan dènye aksyon swiv boul la, kontinye balanse rapidman nan direksyon tèt rakèt la, epi retounen natirèlman.

Nou ka fasilman wè chanjman nan vitès boul la apre retou a. Fòk nou rekonèt enpòtans entèsepsyon sou yon sèvis ki pi rapid. Fè atansyon lè w ap vire epi frape boul la tounen. Pa gen okenn bezwen fèmen kò w byen sere, fondamantalman, ou sèlman bezwen itilize ladrès frape tè a nan bezbòl pou frape boul la.

B. Konpetans boul ang

Frape boul la sou teren tee dyagonal la nan yon sèten ang rele yon kout pye dyagonal.
Kalite boul sa a mande pou mouvman ponyèt fleksib, epi jwè ki bon nan topspin ka itilize li, kit se lè y ap frape overshoot oswa lè y ap frape liy anba a youn apre lòt. Sa a se tou stil jwèt ke jwè premye klas yo dwe metrize.

1. Pandan w ap fikse aksyon advèsè a, antre nan zòn kote w ap frape a.
2. Retrè pandan w ap konfime pozisyon advèsè a, pou boul dyagonal la ka frape espas vid advèsè a.
3. Leve tèt rakèt la anba epi frape yon boul k ap vire.
4. Menm si w ap jwe yon boul kout, ou ta dwe kontinye balanse dwat pou evite foule ponyèt ou.

Li enpòtan pou note ke kalite boul sa a bezwen vitès, kidonk boul la ta dwe 30 cm a 50 cm pi wo pase filè a lè l ap pase nan filè a. Yon boul enkline yo jwe depi liy fen an ta dwe plis pase 50 cm pi wo pase filè a, paske yon boul konsa ap ateri nan yon ang ki pi bon pase yon boul tenis fwote.

C. Konpetans gòlf Topspin

Sa yo rele topspin lob la se sèvi ak teknik rale boul la pou fè advèsè a rate opòtinite pou l navige sou filè a. Paske se yon kou agresif, topspin lob la diferan de yon lob nòmal, epi pa gen okenn bezwen imajine trajektwa a twò wo.

1. Fèmen kò ou pandan w ap estime pozisyon vole advèsè a.
2. Rale boul la yon ti kras pandan yon ti tan, pou advèsè a rate opòtinite pou l navige sou filè a.
3. Sèvi ak mouvman ponyèt la dirèkteman soti anba rive anwo, epi balanse boul la byen wo, sa ka ajoute yon wotasyon fò.

Aksyon ponyèt la pou fwote boul la byen vit e avèk fòs soti anba rive anwo se kle pou yon bon kou. Aksyon fèmen an se menm jan ak yon boul ki rebondi nòmal. Anvan ou frape boul la, desann tèt raket la epi siye l soti anba rive anwo. Ou pa bezwen frape l twò wo, depi ou ka fè boul la rive apeprè de ou twa fwa pi wo pase raket la pandan l ap pase devan advèsè a. Fè atansyon ak bò dwat tèt la avèk mouvman boul la, ki se tou ladrès jwè pwofesyonèl premye klas yo.

D. Ladrès entèsepsyon rapid

Nan tenis modèn, overspin se teknik prensipal la, epi teknik ki souvan itilize a se kou tee a.

Vole a pa tèlman yon vole men pito yon kout pye nan liy baz la. Sa a se sitou kou ke bourse yo itilize souvan.

Plak kout pwen

1. Lè boul advèsè a ap vole, fè yon pa devan byen vit.
2. Frape boul la nan pozisyon kote w pi motive a. Pwen an se pou w panse w pral frape boul la pou genyen an.
3. Ranje aksyon an ta dwe laj ak boul la, epi ajiste pwèstans lan byen vit pou satisfè pwochen kou a.

Plak ak do

1. Lè y ap frape do men, pifò jwè yo itilize metòd priz ak de men.
2. Mete tèt rakèt la paralèl ak boul la. Pou w ka byen entèsepte boul la, ou dwe itilize tout fòs ou nan moman w ap frape boul la.
3. Menm jan ak boul gagnan an, pou ou pa foule ponyèt ou, sèvi ak mouvman ponyèt la pou swiv swing lan.

Malgre boul la vini anlè anpil, li pa nesesè pou frape boul la nan wotè zepòl. Li pi bon pou tann boul la tonbe ant pwatrin ak ren anvan ou frape li, sa pi fasil pou itilize. Sonje jwe ak esansyèl topspin rebondisè a.

E. Konpetans pou tire boul byen pre ak ba

Sa a se yon metòd frape komen sou teren tè. Li espesyalman apwopriye pou advèsè ki pa twò vit ap deplase ale vini, osi byen ke konpetisyon fanm yo.

Fè atansyon pou ou pa foure tèt ou twò lwen, osinon lòt moun nan pral wè ou.
1. Esansyèl yo se menm ak kou devan an, epi pozisyon an pa dwe pou advèsè a wè.
2. Rilaks nèt lè w ap frape boul la, epi fè atansyon pou ou pa santi w mal akòz tansyon.
3. Ajoute topspin sou baz koupe boul la pou akselere wotasyon boul retou a.

Lè w ap frape boul la, pa bliye sansasyon manch lan. Pou advèsè a pa wè metòd atak la, ou ka jwe ak pozisyon kous devan ak dèyè. Sa ki anwo a se teknik debaz tenis la. Mwen espere sa ap ede w amelyore konpetans ou yo. Chanèl Espò Chutian ap fè pwogrè ansanm avèk ou!