テニスをするときに知っておくべき基本的なテニススキル

  シボアシ テニスボールシューター /テニスボール発射機テニスのトレーニングに役立つ

テニスの打撃スキルを段階的に習得することに集中しましょう。ゴールを決めることを目標に、テニススキルの向上を続けましょう。この記事では、基本的なテクニックを学ぶだけでなく、様々な状況で効果的にボールを打つ方法を学ぶことにも焦点を当てています。

A. レシーブとサーブのスキル

レシーブ側の得点への近道は、返球と攻撃で直接得点することです。返球確率を高めるには、まず特定のスキルを習得する必要があります。野球でピッチャーの弱点を見つけることが非常に有益であるように、サーバー側の返球と攻撃における弱点に注目することも重要です。具体的な手順は以下のとおりです。

1. ボールがどこから来るのかを判断し、良い位置に立つ。
2. 一定の姿勢で立った後、左肩を使って素早く機敏に回転します。このとき、回転することだけを意識します。
3. ボールを打つ瞬間、ラケットが振動しないようにしっかりと握ります。
4. 最後のボール追従動作では、ラケットヘッドの方向に素早く振り続け、自然に戻します。

返球後のボールの速度変化は一目瞭然です。速いサーブに対するインターセプトの重要性は認識しておくべきです。ターンとボールの打ち返しに意識を集中しましょう。体を大きく閉じる必要はなく、野球で地面を打つ感覚でボールを打つだけで十分です。

B. アングルボールスキル

斜めのティーグラウンドに向かって一定の角度でボールを打つことをダイアゴナルキックといいます。
このタイプのボールは手首の柔軟な動きが求められ、トップスピンが得意なプレーヤーがオーバーシュートを打つ場合でも、ボトムラインを連続で狙う場合でも使用できます。これは、一流プレーヤーが習得しなければならないプレースタイルでもあります。

1.相手の動作を見つめながら、打つ場所に入ります。
2. 相手の位置を確認しながら引っ込み、斜めのボールが相手の空いているスペースに当たるようにします。
3. ラケットヘッドを下から上げて回転のかかったボールを打ちます。
4. 短いボールを打つ場合でも、手首の捻挫を防ぐためにまっすぐにスイングを続ける必要があります。

この種のボールはスピードが求められるため、ネットを通過する際にはボールがネットより30cm～50cm高い位置にある必要があります。エンドラインから斜めに打ったボールは、ネットより50cm以上高い位置にある必要があります。そうすることで、擦ったテニスボールよりも良い角度で着地することができます。

C. トップスピンゴルフのスキル

いわゆるトップスピンロブは、ボールを引っ張るテクニックを使って相手にネットサーフィンの機会を逸らさせるものです。攻撃的なショットであるため、通常のロブとは異なり、軌道を高く描く必要はありません。

1. 相手のボレーの位置を推測しながら体を閉じる。
2. しばらくボールを少し引いて、相手がネットサーフィンする機会を逃すようにします。
3. 手首の動きを下から上まで直接使い、ボールを高く振り上げることで、強い回転を加えることができます。

ボールを下から上へ、素早く力強く擦り付ける手首の動きが、ショット成功の鍵です。締めくくりの動作は通常のバウンドボールと同じです。ボールを打つ前にラケットヘッドを下げ、下から上へと拭いていきます。あまり高く打つ必要はなく、相手をすり抜ける際にラケットの2、3拍上くらいにボールを打てれば十分です。ボールの動きに合わせてヘッドの右側にも注目してください。これも一流プロ選手の技です。

D. 素早い迎撃スキル

現代のテニスではオーバースピンが主流となっており、よく使われる技術がティーショットです。

ボレーはボレーというよりはベースラインキックです。特にバウンサーがよく使うショットです。

フォアハンドタックル

1. 相手のボールが飛んできたら、素早く前に出ます。
2. 最もモチベーションが上がる位置でボールを打つ。重要なのは、ウィニングショットを打とうとしているという意識を持つことです。
3. ボールに対するアクション範囲が広く、次のショットに合わせて素早く姿勢を調整します。

バックハンドタックル

1. バックハンドを打つとき、ほとんどのプレーヤーは両手グリップ方式を使用します。
2. ラケットヘッドをボールと平行にします。ボールをインターセプトするには、ボールを打つ瞬間に全力を出す必要があります。
3. ウイニングボールと同様に、手首を捻挫しないよう、手首の動きを使ってスイングを追っていきます。

ボールは高く飛んできますが、必ずしも肩の高さで打つ必要はありません。ボールが胸と腰の間に落ちるのを待ってから打つ方が、より使いやすくなります。リバウンダーにとってトップスピンの基本を意識するようにしましょう。

E. クローズネットとローボールのスキル

クレーコートでよく使われる打ち方です。特に、前後に動きが速くない相手や、女子の試合に適しています。

頭を出しすぎると相手に見られてしまうので注意してください。
1. 要点は前打ちと同じで、相手に見られないようにする姿勢です。
2. ボールを打つときは完全にリラックスし、緊張によって違和感を感じないように注意してください。
3. ボールをカットすることを基本にトップスピンを追加して、返球の回転を速めます。

ボールを打つ時は、リードの感覚を忘れずに。相手に攻撃方法を見破られないように、フォワードハンドとバックハンドのスライスの構え方を工夫しましょう。以上がテニスの基本テクニックです。皆さんのスキル向上のお役に立てれば幸いです。Chutian Sports Channelは皆さんと共に成長していきます！