ಟೆನಿಸ್ ಆಡುವಾಗ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮೂಲಭೂತ ಟೆನಿಸ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು

  ಸಿಬೋಸಿ ಟೆನಿಸ್ ಬಾಲ್ ಶೂಟರ್ /ಟೆನಿಸ್ ಬಾಲ್ ಶೂಟಿಂಗ್ ಯಂತ್ರಟೆನಿಸ್ ತರಬೇತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಟೆನಿಸ್ ಹೊಡೆಯುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿ. ಗೋಲು ಗಳಿಸುವ ಗುರಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಟೆನಿಸ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಈ ಲೇಖನದ ಗಮನವು ಮೂಲಭೂತ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದರ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ವಿವಿಧ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಚೆಂಡನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೊಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದರ ಮೇಲೂ ಇದೆ.

A. ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಸೇವೆ ಮಾಡುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು

ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಆಟಗಾರನು ಗೋಲು ಗಳಿಸಲು ಇರುವ ಶಾರ್ಟ್‌ಕಟ್ ಎಂದರೆ ನೇರವಾಗಿ ರಿಟರ್ನ್ ಸ್ಕೋರ್ ಮಾಡಿ ದಾಳಿ ಮಾಡುವುದು. ಚೆಂಡನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸುವ ಸಂಭವನೀಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ಕೆಲವು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಬೇಸ್‌ಬಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಿಚರ್‌ನ ದೋಷಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿರುವಂತೆಯೇ, ಸರ್ವರ್‌ನ ದೋಷಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ದಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಂತಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ:

1. ಚೆಂಡು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ.
2. ಸ್ಥಿರ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿಂತ ನಂತರ, ಎಡ ಭುಜದಿಂದ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಚುರುಕಾಗಿ ತಿರುಗಿ, ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತಿರುಗುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
3. ಚೆಂಡನ್ನು ಹೊಡೆಯುವ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ರಾಕೆಟ್ ಕಂಪಿಸದಂತೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
4. ಕೊನೆಯ ಚೆಂಡಿನ ನಂತರದ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ರಾಕೆಟ್ ಹೆಡ್‌ನ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ, ತದನಂತರ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗಿ.

ಹಿಂತಿರುಗಿದ ನಂತರ ಚೆಂಡಿನ ವೇಗದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ನಾವು ಸುಲಭವಾಗಿ ನೋಡಬಹುದು. ವೇಗದ ಸರ್ವ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಬಂಧದ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಗುರುತಿಸಬೇಕು. ಚೆಂಡನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಹೊಡೆಯುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿ ಮುಚ್ಚುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮೂಲತಃ, ಚೆಂಡನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು ನೀವು ಬೇಸ್‌ಬಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಭೂಮಿಯನ್ನು ಹೊಡೆಯುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಿ. ಆಂಗಲ್ ಬಾಲ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು

ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಚೆಂಡನ್ನು ಕರ್ಣೀಯ ಟೀಯಿಂಗ್ ಮೈದಾನಕ್ಕೆ ಹೊಡೆಯುವುದನ್ನು ಕರ್ಣೀಯ ಕಿಕ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ರೀತಿಯ ಚೆಂಡಿಗೆ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಚಲನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟಾಪ್‌ಸ್ಪಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಆಟಗಾರರು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಅವರು ಓವರ್‌ಶೂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಸತತವಾಗಿ ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್ ಅನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತಿರಲಿ. ಇದು ಪ್ರಥಮ ದರ್ಜೆ ಆಟಗಾರರು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಆಟದ ಶೈಲಿಯಾಗಿದೆ.

1. ಎದುರಾಳಿಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ದಿಟ್ಟಿಸುತ್ತಾ, ಹೊಡೆಯುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ.
2. ಎದುರಾಳಿಯ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುವಾಗ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ, ಇದರಿಂದ ಕರ್ಣೀಯ ಚೆಂಡು ಎದುರಾಳಿಯ ಖಾಲಿ ಜಾಗವನ್ನು ಹೊಡೆಯಬಹುದು.
3. ರಾಕೆಟ್ ತಲೆಯನ್ನು ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ತಿರುಗುವ ಚೆಂಡನ್ನು ಹೊಡೆಯಿರಿ.
4. ನೀವು ಶಾರ್ಟ್ ಬಾಲ್ ಆಡುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟು ಉಳುಕಾಗದಂತೆ ನೇರವಾಗಿ ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕು.

ಈ ರೀತಿಯ ಚೆಂಡಿಗೆ ವೇಗ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಚೆಂಡು ಬಲೆಯ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವಾಗ ನಿವ್ವಳಕ್ಕಿಂತ 30 ಸೆಂ.ಮೀ ನಿಂದ 50 ಸೆಂ.ಮೀ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಕೊನೆಯ ರೇಖೆಯಿಂದ ಆಡಿದ ಓರೆಯಾದ ಚೆಂಡು ನಿವ್ವಳಕ್ಕಿಂತ 50 ಸೆಂ.ಮೀ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಎತ್ತರದಲ್ಲಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಚೆಂಡು ಉಜ್ಜಿದ ಟೆನಿಸ್ ಚೆಂಡಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಬೀಳುತ್ತದೆ.

ಸಿ. ಟಾಪ್‌ಸ್ಪಿನ್ ಗಾಲ್ಫ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು

ಟಾಪ್‌ಸ್ಪಿನ್ ಲಾಬ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವುದು ಎದುರಾಳಿಯು ನಿವ್ವಳವನ್ನು ಸರ್ಫ್ ಮಾಡುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಚೆಂಡನ್ನು ಎಳೆಯುವ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುವುದು. ಇದು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಹೊಡೆತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಟಾಪ್‌ಸ್ಪಿನ್ ಲಾಬ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಾಬ್‌ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಥವನ್ನು ತುಂಬಾ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

1. ಎದುರಾಳಿಯ ವಾಲಿಯ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ.
2. ಎದುರಾಳಿಯು ನಿವ್ವಳವನ್ನು ಸರ್ಫ್ ಮಾಡುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಚೆಂಡನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಎಳೆಯಿರಿ.
3. ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಬಳಸಿ, ಮತ್ತು ಚೆಂಡನ್ನು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡಿ, ಇದು ಬಲವಾದ ತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಚೆಂಡನ್ನು ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ಉಜ್ಜುವ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಕ್ರಿಯೆಯು ಯಶಸ್ವಿ ಹೊಡೆತಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಮುಕ್ತಾಯದ ಕ್ರಿಯೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೌನ್ಸ್ ಚೆಂಡಿನಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಚೆಂಡನ್ನು ಹೊಡೆಯುವ ಮೊದಲು, ರಾಕೆಟ್ ಹೆಡ್ ಅನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಒರೆಸಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ತುಂಬಾ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಹೊಡೆಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಚೆಂಡನ್ನು ಎದುರಾಳಿಯನ್ನು ದಾಟುವಾಗ ನೀವು ರಾಕೆಟ್‌ನಿಂದ ಸರಿಸುಮಾರು ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬೀಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ. ಚೆಂಡಿನ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ತಲೆಯ ಬಲಭಾಗಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ, ಇದು ಪ್ರಥಮ ದರ್ಜೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಆಟಗಾರರ ಕೌಶಲ್ಯವೂ ಆಗಿದೆ.

D. ತ್ವರಿತ ಪ್ರತಿಬಂಧಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು

ಆಧುನಿಕ ಟೆನಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ, ಓವರ್‌ಸ್ಪಿನ್ ಮುಖ್ಯವಾಹಿನಿಯಾಗಿದ್ದು, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸುವ ತಂತ್ರವೆಂದರೆ ಟೀ ಶಾಟ್.

ವಾಲಿ ಎಂದರೆ ಬೇಸ್‌ಲೈನ್ ಕಿಕ್, ಬದಲಿಗೆ ವಾಲಿ ಅಲ್ಲ. ಬೌನ್ಸರ್‌ಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಸುವ ಶಾಟ್ ಇದು.

ಫೋರ್‌ಹ್ಯಾಂಡ್ ಟ್ಯಾಕಲ್

1. ಎದುರಾಳಿಯ ಚೆಂಡು ಹಾರಿಹೋದಾಗ, ವೇಗವಾಗಿ ಮುಂದೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿ.
2. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೇರಿತರಾಗಿರುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಚೆಂಡನ್ನು ಹೊಡೆಯಿರಿ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಗೆಲುವಿನ ಹೊಡೆತವನ್ನು ಹೊಡೆಯಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದು.
3. ಚೆಂಡಿನೊಂದಿಗೆ ಕ್ರಿಯೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಹೊಡೆತವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಭಂಗಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಬೇಕು.

ಬ್ಯಾಕ್‌ಹ್ಯಾಂಡ್ ಟ್ಯಾಕಲ್

1. ಬ್ಯಾಕ್‌ಹ್ಯಾಂಡ್ ಹೊಡೆಯುವಾಗ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಟಗಾರರು ಎರಡು ಕೈ ಹಿಡಿತ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
2. ಚೆಂಡಿಗೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ರಾಕೆಟ್ ತಲೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಚೆಂಡನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸಲು, ನೀವು ಚೆಂಡನ್ನು ಹೊಡೆಯುವ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.
3. ಗೆಲ್ಲುವ ಚೆಂಡಿನಂತೆಯೇ, ಮಣಿಕಟ್ಟು ಉಳುಕದಂತೆ, ಸ್ವಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಚೆಂಡು ಹೆಚ್ಚಿನ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಬಂದರೂ, ಭುಜದ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಚೆಂಡನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಚೆಂಡು ಎದೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ನಡುವೆ ಬೀಳುವವರೆಗೆ ಕಾಯುವುದು ಉತ್ತಮ, ಅದು ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ರಿಬೌಂಡರ್‌ನ ಟಾಪ್‌ಸ್ಪಿನ್ ಅಗತ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಇ. ಕ್ಲೋಸ್-ನೆಟ್ ಮತ್ತು ಲೋ-ಬಾಲ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು

ಇದು ಜೇಡಿಮಣ್ಣಿನ ಅಂಕಣಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಹೊಡೆಯುವ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸದ ಎದುರಾಳಿಗಳಿಗೆ ಹಾಗೂ ಮಹಿಳಾ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ತುಂಬಾ ದೂರ ಇಡದಂತೆ ಎಚ್ಚರವಹಿಸಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಪಕ್ಷದವರಿಗೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು.
1. ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳು ಫಾರ್ವರ್ಡ್ ಶಾಟ್‌ನಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಭಂಗಿಯು ಎದುರಾಳಿಗೆ ಕಾಣಿಸಬಾರದು.
2. ಚೆಂಡನ್ನು ಹೊಡೆಯುವಾಗ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರಾಳವಾಗಿರಿ, ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗದಿಂದಾಗಿ ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸದಂತೆ ಎಚ್ಚರವಹಿಸಿ.
3. ರಿಟರ್ನ್ ಚೆಂಡಿನ ತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಚೆಂಡನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಟಾಪ್‌ಸ್ಪಿನ್ ಸೇರಿಸಿ.

ಚೆಂಡನ್ನು ಹೊಡೆಯುವಾಗ, ಮುನ್ನಡೆಯ ಅನುಭವವನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಎದುರಾಳಿಯು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೋಡದಂತೆ, ನೀವು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಸ್ಲೈಸಿಂಗ್ ಭಂಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಆಡಬಹುದು. ಮೇಲಿನವು ಟೆನಿಸ್‌ನ ಮೂಲ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಚುಟಿಯನ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಚಾನೆಲ್ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ!