ටෙනිස් ක්‍රීඩා කිරීමේදී දැනගත යුතු මූලික ටෙනිස් කුසලතා

  සිබෝසි ටෙනිස් බෝල වෙඩික්කරු /ටෙනිස් බෝල වෙඩි තැබීමේ යන්ත්‍රයටෙනිස් පුහුණුවට උදව් කළ හැකිද?

පියවරෙන් පියවර ටෙනිස් පහර දීමේ කුසලතා ප්‍රගුණ කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. ගෝල ලබා ගැනීමේ ඉලක්කය සමඟ ඔබේ ටෙනිස් කුසලතා වැඩි දියුණු කිරීම දිගටම කරගෙන යන්න. මෙම ලිපියේ අවධානය යොමු වන්නේ මූලික ශිල්පීය ක්‍රම ඉගෙන ගැනීම පමණක් නොව, විවිධ අවස්ථාවන්හිදී ඵලදායී ලෙස පන්දුවට පහර දෙන ආකාරය ඉගෙන ගැනීම කෙරෙහි ය.

අ. පිළිගැනීමේ සහ සේවය කිරීමේ කුසලතා

ලබා ගන්නා ක්‍රීඩකයාට ලකුණු ලබා ගැනීමට ඇති කෙටිමඟ නම් සෘජුවම ආපසු ලකුණු ලබා ගැනීම සහ පහර දීමයි. පන්දුව ආපසු ලබා දීමේ සම්භාවිතාව වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, ඔබ පළමුව යම් යම් කුසලතා ප්‍රගුණ කළ යුතුය. බේස්බෝල් ක්‍රීඩාවේදී පන්දු යවන්නෙකුගේ දෝෂ හඳුනා ගැනීම ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වනවා සේම, ආපසු පහර දීමේදී සහ පහර දීමේදී සේවාදායකයාගේ දෝෂ දෙස බැලීම වැදගත් වේ. නිශ්චිත පියවර පහත පරිදි වේ:

1. පන්දුව පැමිණෙන්නේ කොහෙන්ද යන්න තීරණය කර හොඳ ස්ථානයක සිටගෙන සිටින්න.
2. ස්ථාවර ස්ථානයක සිටගත් පසු, වම් උරහිස ඉක්මනින් හා කඩිසරව හරවන්න, මේ අවස්ථාවේ දී පමණක් හැරීම ගැන සලකා බලන්න.
3. පන්දුවට පහර දෙන මොහොතේ, ජාවාරම කම්පනය නොවන පරිදි තදින් අල්ලා ගන්න.
4. අවසාන පන්දුවෙන් පසු ක්‍රියාවේදී, රැකට් හිස දෙසට වේගයෙන් පැද්දීම දිගටම කරගෙන යන්න, ඉන්පසු ස්වභාවිකව ආපසු යන්න.

ආපසු පැමිණීමෙන් පසු පන්දුවේ වේගයේ වෙනස අපට පහසුවෙන් දැකගත හැකිය. වේගවත් සේවයකදී බාධා කිරීමේ වැදගත්කම හඳුනාගත යුතුය. පන්දුව ආපසු හරවා පහර දීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. ඔබේ ශරීරය තියුණු ලෙස වසා දැමීමට අවශ්‍ය නැත, මූලික වශයෙන්, ඔබට පන්දුවට පහර දීමට බේස්බෝල් ක්‍රීඩාවේදී පොළොවට පහර දීමේ කුසලතා භාවිතා කිරීමට අවශ්‍ය වේ.

ආ. කෝණික බෝල කුසලතා

යම් කෝණයකින් විකර්ණ ටී-ෂර්ට් පිටියට පන්දුව පහර දීම විකර්ණ පා පහරක් ලෙස හැඳින්වේ.
මෙම වර්ගයේ පන්දුවක් සඳහා නම්‍යශීලී මැණික් කටු චලනයක් අවශ්‍ය වන අතර, ඉහළ දඟ පන්දු යැවීමේ දක්ෂ ක්‍රීඩකයින්ට, ඕවර්ෂූට් පහරක් එල්ල කළත් හෝ අඛණ්ඩව පහළ රේඛාවට පහර දුන්නත්, භාවිතා කළ හැකිය. පළමු පන්තියේ ක්‍රීඩකයින් ප්‍රගුණ කළ යුතු ක්‍රීඩා විලාසය ද මෙයයි.

1. ප්‍රතිවාදියාගේ ක්‍රියාව දෙස බලා සිටින අතරතුර, පහර දෙන ස්ථානයට ඇතුළු වන්න.
2. ප්‍රතිවාදියාගේ ස්ථානය තහවුරු කරන අතරතුර ආපසු ගන්න, එවිට විකර්ණ බෝලය ප්‍රතිවාදියාගේ හිස් අවකාශයට පහර දිය හැකිය.
3. පිත්තේ හිස පහළ සිට ඉහළට ඔසවා කැරකෙන බෝලයකට පහර දෙන්න.
4. ඔබ කෙටි බෝලයක් ක්‍රීඩා කළත්, ඔබේ මැණික් කටුව උළුක්කු වීම වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබ කෙළින්ම දෝලනය කළ යුතුය.

මෙවැනි බෝලයකට වේගය අවශ්‍ය බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය, එබැවින් බෝලය දැල හරහා ගමන් කරන විට දැලට වඩා සෙන්ටිමීටර 30 සිට 50 දක්වා උස විය යුතුය. අවසාන රේඛාවෙන් ක්‍රීඩා කරන ලද ඇලවූ බෝලයක් දැලට වඩා සෙන්ටිමීටර 50 කට වඩා උස විය යුතුය, මන්ද එවැනි බෝලයක් අතුල්ලන ලද ටෙනිස් බෝලයකට වඩා හොඳ කෝණයකින් පතිත වනු ඇත.

C. ටොප්ස්පින් ගොල්ෆ් කුසලතා

ටොප්ස්පින් ලොබ් ලෙස හඳුන්වනු ලබන්නේ ප්‍රතිවාදියාට දැලෙහි සැරිසැරීමේ අවස්ථාව මග හැරීම සඳහා පන්දුව ඇදීමේ තාක්ෂණය භාවිතා කිරීමයි. එය ආක්‍රමණශීලී පහරක් නිසා, ටොප්ස්පින් ලොබ් සාමාන්‍ය ලොබ් එකකට වඩා වෙනස් වන අතර, ගමන් පථය ඉතා ඉහළින් සිතා ගැනීමට අවශ්‍ය නොවේ.

1. ප්‍රතිවාදියාගේ වොලියේ පිහිටීම තක්සේරු කරමින් ඔබේ ශරීරය වසා දමන්න.
2. ප්‍රතිවාදියාට දැලෙහි සැරිසැරීමේ අවස්ථාව මග හැරෙන පරිදි, පන්දුව ටික වේලාවක් සැහැල්ලුවෙන් අදින්න.
3. මැණික් කටුව චලනය පහළ සිට ඉහළට කෙලින්ම භාවිතා කර, පන්දුව ඉහළට පැද්දීමෙන් ශක්තිමත් භ්‍රමණයක් එක් කළ හැකිය.

පන්දුව ඉක්මනින් හා බලවත් ලෙස පහළ සිට ඉහළට අතුල්ලමින් පහර දීමේ මැණික් කටුවේ ක්‍රියාව සාර්ථක පහරකට යතුරයි. අවසන් කිරීමේ ක්‍රියාව සාමාන්‍ය බවුන්ස් බෝලයකට සමාන වේ. පන්දුවට පහර දීමට පෙර, රැකට් හිස පහළට ගෙන ගොස් පහළ සිට ඉහළට පිස දමන්න. ප්‍රතිවාදියා පසුකර යන විට, රැකට් හිසට ආසන්න වශයෙන් පහර දෙකක් හෝ තුනක් ඉහළින් ලබා ගත හැකි තාක් කල්, ඔබට එය ඕනෑවට වඩා ඉහළට පහර දීමට අවශ්‍ය නැත. පන්දුව චලනය කිරීමේදී හිසෙහි දකුණු පැත්තට අවධානය යොමු කරන්න, එය පළමු පෙළ වෘත්තීය ක්‍රීඩකයින්ගේ කුසලතාව ද වේ.

D. ඉක්මන් අන්තර් නිරෝධන කුසලතා

නූතන ටෙනිස් ක්‍රීඩාවේදී, ඕවර්ස්පින් ප්‍රධාන ධාරාව වන අතර, බොහෝ විට භාවිතා වන තාක්‍ෂණය වන්නේ ටී ෂොට් ය.

වොලි යනු මූලික පහරක් වන නමුත් එය එතරම් වොලි පහරක් නොවේ. මෙය බවුන්සර්වරුන් නිතර භාවිතා කරන පහරයි.

ෆෝර්හෑන්ඩ් ටැකල්

1. ප්‍රතිවාදියාගේ පන්දුව පියාසර කරන විට, ඉක්මනින් ඉදිරියට යන්න.
2. ඔබ වඩාත් පෙළඹී ඇති ස්ථානයේ පන්දුවට පහර දෙන්න. කාරණය වන්නේ ඔබ ජයග්‍රාහී පහර එල්ල කිරීමට ආසන්න බව සිතීමයි.
3. පන්දුව සමඟ ක්‍රියා පරාසය විශාල විය යුතු අතර, ඊළඟ පහරට මුහුණ දීම සඳහා ඉරියව්ව ඉක්මනින් සකස් කළ යුතුය.

බැක්හෑන්ඩ් ටැකල්

1. පසුපස අතට පහර දෙන විට, බොහෝ ක්‍රීඩකයින් අත් දෙකේ ග්‍රහණ ක්‍රමය භාවිතා කරයි.
2. රැකට් හිස පන්දුවට සමාන්තරව තබන්න. පන්දුව සාර්ථකව අල්ලා ගැනීම සඳහා, පන්දුවට පහර දෙන මොහොතේ ඔබේ සියලු ශක්තිය භාවිතා කළ යුතුය.
3. ජයග්‍රාහී පන්දුව ලබා දෙන ආකාරයටම, මැණික් කටුව උළුක්කු නොවන පරිදි, මැණික් කටුව චලනය කර දෝලනය අනුගමනය කරන්න.

පන්දුව ඉහළ උසකින් පැමිණියද, උරහිස් උසින් පන්දුවට පහර දීම අවශ්‍ය නොවේ. පන්දුව පහර දීමට පෙර පපුව සහ ඉණ අතරට වැටෙන තෙක් බලා සිටීම වඩා හොඳය, එය භාවිතා කිරීමට පහසුය. රිබවුන්ඩර්ගේ ටොප්ස්පින් අත්‍යවශ්‍ය දෑ සමඟ සෙල්ලම් කිරීමට මතක තබා ගන්න.

E. සමීප දැල් සහ අඩු පන්දු කුසලතා

මෙය මැටි පිටිවල බහුලව දක්නට ලැබෙන පහර දීමේ ක්‍රමයකි. මෙය විශේෂයෙන් වේගයෙන් ඉදිරියට සහ පසුපසට ගමන් නොකරන ප්‍රතිවාදීන්ට මෙන්ම කාන්තා තරඟ සඳහාද සුදුසු වේ.

ඔබේ හිස ඕනෑවට වඩා ඈතට නොයැවීමට වගබලා ගන්න, එසේ නොමැතිනම් අනෙක් පාර්ශවය ඔබව දකිනු ඇත.
1. අත්‍යවශ්‍ය දෑ ඉදිරි පහරට සමාන වන අතර, ඉරියව්ව ප්‍රතිවාදියාට නොපෙනේ.
2. පන්දුවට පහර දෙන විට සම්පූර්ණයෙන්ම සැහැල්ලුවෙන් සිටින්න, ආතතිය නිසා වැරදි හැඟීමක් ඇති නොවීමට වගබලා ගන්න.
3. ආපසු එන බෝලයේ භ්‍රමණය වේගවත් කිරීම සඳහා බෝලය කැපීමේ පදනම මත ටොප්ස්පින් එක් කරන්න.

පන්දුවට පහර දෙන විට, ඊයම් පහරේ හැඟීම අමතක නොකරන්න. ප්‍රතිවාදියාට ප්‍රහාරක ක්‍රමය දැකීමට ඉඩ නොදීම සඳහා, ඔබට ඉදිරියට සහ පසුපසට පෙති කපන ඉරියව්වෙන් ක්‍රීඩා කළ හැකිය. ඉහත සඳහන් කළේ ටෙනිස් ක්‍රීඩාවේ මූලික තාක්‍ෂණයයි. එය ඔබේ කුසලතා වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වනු ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි. චුටියන් ක්‍රීඩා නාලිකාව ඔබ සමඟ එක්ව ප්‍රගතියක් ලබා ගනු ඇත!