Теннис ойнау кезінде негізгі теннис дағдыларын білу керек

  Сибоаси теннис допты атқыш /теннис доп ату машинасытеннис жаттығуларына көмектесуі мүмкін

Теннис соғу дағдыларын кезең-кезеңмен меңгеруге назар аударыңыз. Гол соғу мақсатымен теннис дағдыларын жетілдіруді жалғастырыңыз. Бұл мақаланың басты мақсаты тек негізгі әдістерді үйрену ғана емес, сонымен қатар әртүрлі жағдайларда допты тиімді соғуды үйрену.

A. Қабылдау және қызмет көрсету дағдылары

Қабылдаушы ойыншының гол соғуы үшін төте жол қайтару және шабуылға тікелей гол соғу болып табылады. Допты қайтару ықтималдығын арттыру үшін алдымен белгілі бір дағдыларды меңгеру керек. Бейсболда құмыраның кемшіліктерін анықтау өте пайдалы болғаны сияқты, жауап беру және шабуылда сервердің кемшіліктерін қарау маңызды. Арнайы қадамдар келесідей:

1. Доптың қай жерден келетінін анықтап, жақсы қалыпта тұру.
2. Бекітілген қалыпта тұрғаннан кейін сол иықпен тез және ептілікпен бұрылыңыз және тек осы уақытта бұрылуды қарастырыңыз.
3. Допты соғу сәтінде ракетканы дірілдеп қалмас үшін қатты ұстаңыз.
4. Допты орындаудың соңғы әрекетінде ракетка басының бағытымен жылдам тербелуді жалғастырыңыз, содан кейін табиғи түрде оралыңыз.

Қайтқаннан кейін доп жылдамдығының өзгеруін оңай байқаймыз. Тезірек қызмет көрсетуде ұстаудың маңыздылығын мойындау керек. Допты кері бұруға және соғуға назар аударыңыз. Денеңізді күрт жабудың қажеті жоқ, негізінен, допты соғу үшін бейсболда жерге соғу дағдыларын қолдану қажет.

B. Бұрыштық доппен ойнау дағдылары

Допты қиғаш жерге белгілі бір бұрышпен соғу диагональды соққы деп аталады.
Доптың бұл түрі білек қимылының икемділігін қажет етеді және оны асып түсуге немесе қатардағы төменгі сызыққа соғуға қарамастан, топспинде жақсы ойыншылар пайдалана алады. Бұл бірінші дәрежелі ойыншылар меңгеруі керек ойын стилі.

1. Қарсыластың әрекетіне қарап тұрып, соққан жерге кіріңіз.
2. Қарсыластың орнын растай отырып, қиғаш доп қарсыластың бос кеңістігіне тиюі үшін кері шегініңіз.
3. Ракетаның басын төменнен көтеріп, айналып тұрған допты соғу.
4. Қысқа допты ойнап жатсаңыз да, білегіңізді созып алмау үшін түзу тербелуді жалғастыру керек.

Айта кету керек, мұндай доп жылдамдықты қажет етеді, сондықтан тордан өткенде доп тордан 30 см-ден 50 см-ге дейін жоғары болуы керек. Шеткі сызықтан ойналған қиғаш доп тордан 50 см-ден жоғары болуы керек, өйткені мұндай доп ысқыланған теннис добына қарағанда жақсырақ бұрышқа түседі.

C. Топспин гольф дағдылары

Топспин лоб деп аталатын бұл қарсыластың торда серфинг жасау мүмкіндігін жіберіп алуы үшін допты тарту әдісін қолдану. Бұл агрессивті ату болғандықтан, топспин лобы қалыпты лобтан ерекшеленеді және траекторияны тым жоғары елестетудің қажеті жоқ.

1. Қарсыластың добының орнын бағалау кезінде денеңізді жабыңыз.
2. Қарсылас торды айналып өту мүмкіндігін жіберіп алуы үшін допты біраз уақытқа тартыңыз.
3. Тікелей төменнен жоғарыға қарай білезік қозғалысын пайдаланыңыз және допты жоғары айналдырыңыз, бұл күшті айналуды қоса алады.

Допты төменнен жоғарыға қарай жылдам және күшті ысқылаудың білек әрекеті сәтті соққының кілті болып табылады. Жабу әрекеті қалыпты секіру допымен бірдей. Допты ұрмас бұрын ракетканың басын төмен жылжытып, төменнен жоғары қарай сүртіңіз. Допты тым жоғары соғудың қажеті жоқ, егер сіз допты ракеткадан шамамен екі-үш соққыға дейін алып, қарсыласты өткізіп жіберсеңіз. Доптың қозғалысымен бастың оң жағына назар аударыңыз, бұл да бірінші дәрежелі кәсіби ойыншылардың шеберлігі.

D. Жылдам ұстап алу дағдылары

Заманауи теннисте шамадан тыс айналдыру негізгі ағым болып табылады және жиі қолданылатын әдіс - бұл футболка.

Волейбол доп емес, ол негізгі доп. Бұл әсіресе секірушілер жиі қолданатын ату.

Форвардпен күресу

1. Қарсыластың добы ұшқанда, алға жылдам қадам бас.
2. Допты ең мотивацияланған жерде соғыңыз. Мәселе - сіз жеңіске жететін соққыға жетемін деп ойлау.
3. Әрекет диапазоны доппен үлкен болуы керек және келесі түсірілімді қанағаттандыру үшін қалпын тез реттеңіз.

Қолмен күресу

1. Бэкхандты соғу кезінде ойыншылардың көпшілігі екі қолмен ұстау әдісін пайдаланады.
2. Ракетаның басын допқа параллель қойыңыз. Допты сәтті ұстап алу үшін допты соғу сәтінде бар күшіңізді жұмсау керек.
3. Жеңіске жеткен доп сияқты, білек бұлдырылмас үшін, әткеншекпен жүру үшін білек қозғалысын қолданыңыз.

Доп биіктікте келгенімен, допты иық биіктігінде соғудың қажеті жоқ. Допты соғудан бұрын кеуде мен бел арасына түскенше күткен дұрыс, оны қолдану оңайырақ. Ребоунердің топ-спиннің негізгі элементтерімен ойнауды ұмытпаңыз.

E. Жақын тор және төмен доп дағдылары

Бұл сазды корттарда жиі қолданылатын соққы әдісі. Бұл әсіресе алға-артқа тым жылдам қозғалмайтын қарсыластар үшін, сондай-ақ әйелдер жарыстары үшін қолайлы.

Сақ болыңыз, басыңызды тым алысқа салмаңыз, әйтпесе қарсы тарап сізді көреді.
1. Маңыздысы алға бағытталған соққымен бірдей, ал қалпы қарсыласқа көрінбеуі керек.
2. Допты соққанда толығымен босаңсып, шиеленіске байланысты қателесіп қалмау үшін абай болыңыз.
3. Қайтарылатын доптың айналуын жылдамдату үшін допты кесу негізінде топспинді қосыңыз.

Допты соққанда, жетекшінің сезімін ұмытпаңыз. Қарсыластың шабуыл әдісі арқылы көрінбеуі үшін алға және артқа кесу позасымен ойнауға болады. Жоғарыда аталған теннистің негізгі техникасы. Бұл сіздің дағдыларыңызды жақсартуға көмектеседі деп үміттенемін. Chutian Sports арнасы сізбен бірге алға жылжиды!