Основні тенісні навички, які необхідно знати під час гри в теніс

  Стрілялка з тенісного м'яча Сібоасі /машина для стрільби з тенісних м'ячівможе допомогти у тренуваннях з тенісу

Зосередьтеся на опануванні навичок ударів у тенісі крок за кроком. Продовжуйте вдосконалювати свої тенісні навички з метою забивати голи. У цій статті основна увага приділяється не лише вивченню основних технік, але й тому, як ефективно бити по м'ячу в різних ситуаціях.

А. Навички прийому та подачі

Скорочений спосіб для гравця, що приймає, забити очко – це безпосередньо забити повернення м'яча та атакувати. Щоб підвищити ймовірність повернення м'яча, спочатку потрібно опанувати певні навички. Так само, як дуже корисно виявляти недоліки пітчера в бейсболі, важливо звернути увагу на недоліки гравця, що подає, у поверненні та атаці. Конкретні кроки такі:

1. Визначте, звідки летить м'яч, і займіть зручну позицію.
2. Зафіксувавшись у фіксованому положенні, швидко та спритно поверніться лівим плечем, і тільки в цей момент думайте про поворот.
3. У момент удару по м'ячу міцно тримайте ракетку, щоб вона не вібрувала.
4. В останній дії, спрямованій на закидання м'яча, продовжуйте швидко розмахуватися в напрямку головки ракетки, а потім поверніться природно.

Ми можемо легко побачити зміну швидкості м'яча після повернення. Необхідно усвідомлювати важливість перехоплення на швидшій подачі. Зверніть увагу на повороти та відбивання м'яча назад. Немає потреби різко зближуватися, в основному, вам потрібно лише використовувати навички удару об землю в бейсболі, щоб вдарити по м'ячу.

B. Навички гри з кутовим м'ячем

Удар м'ячем по діагональному майданчику під певним кутом називається діагональним ударом.
Цей тип м'яча вимагає гнучких рухів зап'ястя та може використовуватися гравцями, які добре володіють топспіном, незалежно від того, чи вони б'ють по овершутах, чи по нижній лінії поспіль. Це також стиль гри, який повинні опанувати першокласні гравці.

1. Спостерігаючи за діями суперника, увійдіть у місце удару.
2. Відступити назад, підтверджуючи позицію суперника, щоб діагональний м'яч міг влучити у порожній простір суперника.
3. Підніміть головку ракетки знизу та вдарте по м'ячу, що обертається.
4. Навіть якщо ви граєте коротким м'ячем, вам слід продовжувати замахуватися прямо, щоб уникнути розтягнення зап'ястя.

Слід зазначити, що для такого м'яча потрібна швидкість, тому м'яч повинен бути на 30-50 см вище за сітку під час проходження через неї. М'яч, зіграний під кутом з лицьової лінії, повинен бути більш ніж на 50 см вище за сітку, оскільки такий м'яч приземлиться під кращим кутом, ніж тертий тенісний м'яч.

C. Навички гри в гольф з верхнім обертанням

Так званий топспін-лоб полягає у використанні техніки витягування м'яча, щоб змусити суперника втратити можливість пройти повз сітку. Оскільки це агресивний удар, топспін-лоб відрізняється від звичайного лобу, і немає потреби уявляти траєкторію занадто високо.

1. Зімкнути тіло, оцінюючи положення залпового удару суперника.
2. Злегка потягніть м'яч на деякий час, щоб суперник втратив можливість пройтися по сітці.
3. Використовуйте рух зап'ястя безпосередньо знизу вгору та розмахуйте м'ячем високо, що може додати сильного обертання.

Швидке та потужне потирання м'яча зап'ястям знизу вгору є ключем до успішного удару. Заключна дія така ж, як і для звичайного відскоку м'яча. Перш ніж вдарити по м'ячу, опустіть головку ракетки вниз і проведіть по ньому знизу вгору. Не потрібно бити занадто високо, головне, щоб м'яч був приблизно на два-три удари вище ракетки, коли він проходить повз суперника. Звертайте увагу на праву сторону голови під час руху м'яча, що також є майстерністю першокласних професійних гравців.

D. Навички швидкого перехоплення

У сучасному тенісі оверспін є мейнстрімом, а техніка, яка часто використовується, - це удар з ті.

Удар за льоту — це не стільки удар за льоту, скільки удар з базової лінії. Це особливо той удар, який часто використовують вибивачі.

Форхенд-текл

1. Коли м'яч суперника летить, швидко зробіть крок вперед.
2. Вдарте по м'ячу з того місця, де ви найбільш мотивовані. Суть у тому, щоб думати, що ви ось-ось вдарите переможним кидком.
3. Діапазон дій з м'ячем повинен бути широким, і потрібно швидко коригувати позу, щоб підготуватися до наступного удару.

Захват з бекхенду

1. Під час удару ззаду більшість гравців використовують метод хвата двома руками.
2. Розташуйте головку ракетки паралельно м'ячу. Щоб успішно перехопити м'яч, необхідно використати всю свою силу в момент удару по м'ячу.
3. Так само, як і з виграшним м'ячем, щоб не розтягнути зап'ястя, використовуйте рух зап'ястя, щоб слідувати за замахом.

Хоча м'яч летить з великої висоти, не обов'язково бити по м'ячу на рівні плечей. Краще почекати, поки м'яч впаде між грудьми та талією, перш ніж бити по ньому, це легше у використанні. Пам'ятайте про необхідність використання верхнього обертання для гравця, який грає підбираючи.

E. Навички гри під м'ячем та низьким м'ячем

Це поширений метод удару на ґрунтових кортах. Він особливо підходить для суперників, які не надто швидко рухаються вперед і назад, а також для жіночих змагань.

Будьте обережні, не висовуйте голову занадто далеко, інакше вас побачить співрозмовник.
1. Основні правила такі ж, як і для удару вперед, а поза не повинна бути видною супернику.
2. Будьте повністю розслаблені під час удару по м'ячу та будьте обережні, щоб не відчувати себе неправильно через напругу.
3. Додайте верхнє обертання на основі підрізання м'яча, щоб пришвидшити обертання повернутого м'яча.

Під час удару по м'ячу не забувайте про відчуття ведення. Щоб не дозволити супернику розкрити ваш атакуючий метод, ви можете грати з позицією удару вперед та назад, використовуючи удари з розсіканням. Вищезазначена техніка є основною тенісною технікою. Сподіваюся, це допоможе вам покращити свої навички. Спортивний канал Chutian досягне успіхів разом з вами!