Abilități de bază de tenis pe care trebuie să le cunoașteți atunci când jucați tenis

  Lansator de mingi de tenis Siboasi /mașină de aruncat mingi de tenisar putea ajuta la antrenamentul de tenis

Concentrează-te pe stăpânirea abilităților de lovire a mingii în tenis, pas cu pas. Continuă să-ți îmbunătățești abilitățile de tenis cu scopul de a marca goluri. Accentul acestui articol nu este doar pe învățarea tehnicilor de bază, ci și pe învățarea modului de a lovi mingea eficient într-o varietate de situații.

A. Abilități de primire și servire

Scurtătura pentru ca jucătorul care primește să înscrie este să înscrie direct la retur și la atac. Pentru a îmbunătăți probabilitatea de a returna mingea, trebuie mai întâi să stăpânești anumite abilități. Așa cum este foarte benefic să observi defectele unui pitcher în baseball, este important să te uiți la defectele serverului la retur și atac. Pașii specifici sunt următorii:

1. Stabilește de unde vine mingea și ocupă o poziție bună.
2. După ce ați stat într-o poziție fixă, întoarceți-vă rapid și agil cu umărul stâng și luați în considerare întoarcerea doar în acest moment.
3. În momentul lovirii mingii, țineți racheta strâns, astfel încât să nu vibreze.
4. În ultima acțiune de urmărire a mingii, continuă să lovești rapid în direcția capului rachetei și apoi revino natural.

Putem observa cu ușurință schimbarea vitezei mingii după retur. Trebuie recunoscută importanța interceptării la un serviciu mai rapid. Acordați atenție întoarcerii și lovirii mingii înapoi. Nu este nevoie să vă închideți brusc corpul, practic, trebuie doar să folosiți abilitățile de lovire a pământului în baseball pentru a lovi mingea.

B. Abilități de a folosi mingea în unghi

Lovirea mingii pe terenul de tee diagonal la un anumit unghi se numește lovitură diagonală.
Acest tip de minge necesită o mișcare flexibilă a încheieturii mâinii și poate fi folosit de jucătorii care se pricep la topspin, fie că lovesc mingea cu mingea depășită sau mingea cu mingea de fund, într-un rând. Acesta este, de asemenea, stilul de joc pe care jucătorii de primă clasă trebuie să-l stăpânească.

1. În timp ce privești fix acțiunea adversarului, intră în locul de lovire.
2. Retrageți-vă confirmând poziția adversarului, astfel încât mingea diagonală să poată lovi spațiul gol al adversarului.
3. Ridicați capul rachetei de jos în sus și loviți o minge care se rotește.
4. Chiar dacă joci o minge scurtă, ar trebui să continui să lovești mingea drept pentru a evita luxarea încheieturii mâinii.

Trebuie menționat că acest tip de minge necesită viteză, așadar mingea ar trebui să fie cu 30 cm până la 50 cm mai înaltă decât fileul atunci când trece prin fileu. O minge înclinată, jucată de la linia de capăt, ar trebui să fie cu mai mult de 50 cm mai înaltă decât fileul, deoarece o astfel de minge va ateriza la un unghi mai bun decât o minge de tenis frecată.

C. Abilități de golf cu topspin

Așa-numitul lob cu topspin constă în utilizarea tehnicii de tragere a mingii pentru a-l face pe adversar să rateze ocazia de a naviga pe fileu. Deoarece este o lovitură agresivă, lobul cu topspin este diferit de un lob normal și nu este nevoie să-ți imaginezi traiectoria prea sus.

1. Închide-ți corpul în timp ce estimezi poziția voleului adversarului.
2. Trageți ușor mingea pentru o vreme, astfel încât adversarul să piardă ocazia de a naviga pe fileu.
3. Folosește mișcarea încheieturii mâinii direct de jos în sus și balansează mingea sus, ceea ce poate adăuga o rotație puternică.

Mișcarea încheieturii mâinii de a freca mingea rapid și puternic de jos în sus este cheia unei lovituri reușite. Acțiunea de închidere este aceeași ca la o minge care cade normal. Înainte de a lovi mingea, mișcă capul rachetei în jos și șterge de jos în sus. Nu trebuie să o lovești prea sus, atâta timp cât poți duce mingea la aproximativ două sau trei bătăi deasupra rachetei în timp ce trece pe lângă adversar. Acordă atenție părții drepte a capului în timpul mișcării mingii, aceasta fiind și abilitatea jucătorilor profesioniști de primă clasă.

D. Abilități de interceptare rapidă

În tenisul modern, overspin-ul este principalul procedeu, iar tehnica adesea folosită este lovitura de la tee.

Voleul nu este atât de mult un voleu, cât o lovitură de picior la linia de fund. Aceasta este în special lovitura pe care o folosesc frecvent bodyguardii.

Placare cu forehand

1. Când mingea adversarului zboară, fă un pas rapid înainte.
2. Lovește mingea în poziția în care ești cel mai motivat. Ideea este să crezi că ești pe cale să dai lovitura câștigătoare.
3. Raza de acțiune trebuie să fie mare cu mingea și ajustați rapid postura pentru a face față următoarei lovituri.

Placare cu rever

1. Când lovesc cu reverul, majoritatea jucătorilor folosesc metoda de prindere cu ambele mâini.
2. Plasați capul rachetei paralel cu mingea. Pentru a intercepta cu succes mingea, trebuie să vă folosiți toată forța în momentul loviturii.
3. În același mod ca la mingea câștigătoare, pentru a nu vă luxați încheietura mâinii, folosiți mișcarea încheieturii mâinii pentru a urmări lovitura.

Deși mingea ajunge la o înălțime mare, nu este necesar să o lovești la nivelul umerilor. Este mai bine să aștepți ca mingea să cadă între piept și talie înainte de a o lovi, ceea ce este mai ușor de utilizat. Nu uita să joci cu elementele esențiale de topspin ale unui jucător de rebounder.

E. Abilități de plasare aproape de plasă și aruncare cu mingea joasă

Aceasta este o metodă comună de lovire pe terenurile de zgură. Este potrivită în special pentru adversarii care nu se mișcă prea repede înainte și înapoi, precum și pentru competițiile feminine.

Ai grijă să nu-ți bagi capul prea departe, altfel vei fi văzut de cealaltă parte.
1. Elementele esențiale sunt aceleași ca la lovitura înainte, iar postura nu trebuie să fie văzută de adversar.
2. Fii complet relaxat când lovești mingea și ai grijă să nu te simți greșit din cauza tensiunii.
3. Adăugați topspin pe baza tăierii mingii pentru a accelera rotația mingii returnate.

Când lovești mingea, nu uita de senzația oferită de lesă. Pentru a nu lăsa adversarul să vadă prin metoda de atac, poți juca cu poziția de slicing înainte și cu reverul mâinii. Cele de mai sus reprezintă tehnica de bază a tenisului. Sper că te vor ajuta să-ți îmbunătățești abilitățile. Chutian Sports Channel va progresa împreună cu tine!