Tenisean jokatzean jakin beharreko oinarrizko tenis trebetasunak

  Siboasiko tenis pilota jaurtitzailea /tenis pilota jaurtitzeko makinatenis entrenamenduan lagun dezake

Teniseko kolpe trebetasunak menperatzean zentratu, pausoz pauso. Jarraitu zure tenis trebetasunak hobetzen golak sartzeko helburuarekin. Artikulu honen helburua ez da oinarrizko teknikak ikastea bakarrik, baita egoera askotan pilota eraginkortasunez jotzen ikastea ere.

A. Jasotzeko eta zerbitzatzeko trebetasunak

Jasotzen ari den jokalariak puntu bat lortzeko lasterbidea zuzenean itzulera eta erasoa egitea da. Baloia itzultzeko probabilitatea hobetzeko, lehenik eta behin trebetasun batzuk menperatu behar dituzu. Beisbolean jaurtitzaile baten akatsak antzematea oso onuragarria den bezala, garrantzitsua da zerbitzariaren akatsak itzuleran eta erasoan aztertzea. Urrats zehatzak hauek dira:

1. Zehaztu nondik datorren baloia eta jarri posizio egokian.
2. Jarrera finko batean zutik egon ondoren, biratu ezkerreko sorbaldarekin azkar eta arin, eta une horretan bakarrik kontuan hartu biratzea.
3. Pilota jotzeko unean, eutsi erraketari ondo bibratu ez dezan.
4. Azken pilota jarraitzeko ekintzan, jarraitu azkar kulunkatzen erraketaren buruaren norabidean, eta gero itzuli naturalki.

Erraz ikus dezakegu baloiaren abiaduraren aldaketa itzulera egin ondoren. Sake azkarrago batean interzeptzioaren garrantzia aitortu behar da. Jarri arreta biratzean eta baloia atzera jotzean. Ez dago gorputza zorrotz ixteko beharrik, funtsean, beisbolean lurra jotzeko trebetasunak erabili behar dituzu pilota jotzeko.

B. Angelu-pilota trebetasunak

Baloia angelu jakin batean diagonalki irteerako eremura jotzeari ostiko diagonala deitzen zaio.
Pilota mota honek eskumuturraren mugimendu malgua eskatzen du, eta topspin-ean trebeak diren jokalariek erabil dezakete, bai overshoot-ak egiten dituztenean, bai beheko lerroa jarraian jotzen dutenean. Hau ere lehen mailako jokalariek menperatu behar duten joko estiloa da.

1. Aurkariaren ekintzari begira zauden bitartean, sartu kolpe-lekuan.
2. Atzera egin aurkariaren posizioa berresten duzun bitartean, pilota diagonalak aurkariaren espazio hutsa jo dezan.
3. Altxatu erraketaren burua behetik eta jo biraka ari den pilota bat.
4. Pilota motza jokatzen ari bazara ere, zuzen jotzen jarraitu beharko zenuke eskumuturra bihurritu ez dadin.

Kontuan izan behar da pilota mota honek abiadura behar duela, beraz, pilota saretik pasatzen denean 30 cm-tik 50 cm-ra altuago egon behar da sarea baino. Amaierako lerrotik jokatutako pilota zeihar bat sarea baino 50 cm baino gehiago altuago egon behar da, pilota hori igurtzitako tenis pilota bat baino angelu hobean lurreratuko baita.

C. Topspin golf trebetasunak

Topspin lob delakoa baloia tiratzeko teknika erabiltzea da, aurkariak sarea zeharkatzeko aukera gal dezan. Jaurtiketa oldarkorra denez, topspin lob-a lob normal batetik desberdina da, eta ez dago ibilbidea altuegia imajinatu beharrik.

1. Gorputza itxi aurkariaren bolearen posizioa kalkulatzen duzun bitartean.
2. Baloia pixka bat tiraka egin denbora batez, aurkariak sarean nabigatzeko aukera gal dezan.
3. Erabili eskumuturraren mugimendua zuzenean behetik gora, eta astindu pilota gora, horrek errotazio sendoa eman diezaioke.

Pilota behetik gora azkar eta indarrez igurztea da eskumuturrarekin jaurtiketa arrakastatsu baten gakoa. Amaierako ekintza pilota normal baten berdina da. Pilota jo aurretik, mugitu erraketaren burua behera eta garbitu behetik gora. Ez duzu altuegi jo behar, baldin eta pilota aurkariaren ondotik pasatzen denean erraketaren gainetik bi edo hiru taupada inguru eramaten baduzu. Erreparatu buruaren eskuinaldeari pilotaren mugimenduarekin, hori ere lehen mailako jokalari profesionalen trebetasuna baita.

D. Intertzepzio azkarrak egiteko trebetasunak

Tenis modernoan, overspin da nagusi, eta gehien erabiltzen den teknika tee shot-a da.

Boleia ez da hainbeste boleia, baizik eta oinarri-lerroko ostiko bat. Hau da, batez ere, atezainek maiz erabiltzen duten jaurtiketa.

Aurrealdeko erasoa

1. Aurkariaren pilota hegan doanean, aurrera pauso azkar bat eman.
2. Jo pilota motibatuen zauden posizioan. Kontua da irabazteko jaurtiketa egitear zaudela pentsatzea.
3. Ekintza-eremua handia izan behar da baloiarekin, eta azkar egokitu jarrera hurrengo jaurtiketari erantzuteko.

Atzeko eskuko erasoa

1. Atzealdea jotzerakoan, jokalari gehienek bi eskuko heldulekuaren metodoa erabiltzen dute.
2. Jarri erraketaren burua pilotarekiko paraleloan. Pilota arrakastaz atzemateko, indar guztia erabili behar duzu pilota jotzeko unean.
3. Irabazteko pilota bezala, eskumuturra ez bihurritzeko, erabili eskumuturraren mugimendua kolpea jarraitzeko.

Pilota altuera handi batean etorri arren, ez da beharrezkoa sorbalden altueran jotzea. Hobe da pilota bularraren eta gerriaren artean erortzen itxarotea jo aurretik, hori erabiltzeko errazagoa baita. Gogoratu errebote-jokalarientzako goi-spinaren funtsezko elementuekin jolastea.

E. Sare hurbileko eta baloi baxuko trebetasunak

Buztinezko pistetan jotzeko metodo ohikoa da hau. Bereziki egokia da aurrera eta atzera azkarregi mugitzen ez diren aurkarientzat, baita emakumezkoen lehiaketetarako ere.

Kontuz ibili burua gehiegi ez sartzeko, bestela beste alderdiak ikusiko zaitu.
1. Oinarrizkoak aurrerako jaurtiketaren berdinak dira, eta jarrera ez da aurkariak ikusi behar.
2. Egon erabat erlaxatuta pilota jotzean, eta kontuz ibili tentsioagatik gaizki ez sentitzeko.
3. Gehitu topspin-a pilota moztean oinarrituta itzulerako pilotaren errotazioa bizkortzeko.

Pilota jotzerakoan, ez ahaztu baloiaren uhalaren sentsazioa. Aurkariak erasotzeko metodoa ikus ez dezan, aurrera eta atzerako eskuarekin ebakitzeko posturarekin joka dezakezu. Goikoa tenisaren oinarrizko teknika da. Espero dut zure trebetasunak hobetzen lagunduko dizula. Chutian Sports Channel-ek zurekin batera aurrera egingo du!