Basic Tennis Skills တင်းနစ်ကစားတဲ့အခါ သိထားရမယ်။

  Siboasi တင်းနစ်ဘောလုံးသေနတ်သမား /တင်းနစ်ဘောလုံးသေနတ်ပစ်စက်တင်းနစ်လေ့ကျင့်မှုကို ကူညီပေးနိုင်သည်။

တင်းနစ်ရိုက်ခြင်းစွမ်းရည်ကို ကျွမ်းကျင်အောင် အာရုံစိုက်ပါ၊ အဆင့်ဆင့်လုပ်ပါ။ ဂိုးများသွင်းယူခြင်းဖြင့် သင်၏တင်းနစ်စွမ်းရည်ကို ဆက်လက်မြှင့်တင်ပါ။ ဤဆောင်းပါး၏ အဓိကအချက်မှာ အခြေခံနည်းစနစ်များကို လေ့လာခြင်းသာမက အခြေအနေအမျိုးမျိုးတွင် ဘောလုံးကို ထိထိရောက်ရောက်ရိုက်နည်းကို သင်ယူခြင်းလည်းဖြစ်သည်။

A. လက်ခံခြင်းနှင့် ထမ်းဆောင်ခြင်း စွမ်းရည်

ဂိုးရရှိသည့်ကစားသမားအတွက် ဖြတ်လမ်းသည် ပြန်လာခြင်းနှင့် တိုက်စစ်ကို တိုက်ရိုက်ဂိုးသွင်းရန်ဖြစ်သည်။ ဘောလုံးပြန်ရနိုင်ခြေကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် သင်သည် အချို့သောစွမ်းရည်များကို ဦးစွာကျွမ်းကျင်ရမည်။ ဘေ့စ်ဘောတွင် အိုးပုတ်၏ ချို့ယွင်းချက်များကို တွေ့ရှိရခြင်းသည် အလွန်အကျိုးရှိသကဲ့သို့၊ ဆာဗာ၏ ချို့ယွင်းချက်များအား ပြန်လည်၍ တိုက်ခိုက်ခြင်းတွင် ကြည့်ရှုရန် အရေးကြီးပါသည်။ တိကျသောအဆင့်များမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်-

1. ဘောလုံးသည် မည်သည့်နေရာမှ ထွက်လာသည်ကို ဆုံးဖြတ်ပြီး ကောင်းမွန်သော အနေအထားတွင် ရပ်တည်ပါ။
2. ပုံသေအနေအထားတွင်ရပ်ပြီးနောက် ဘယ်ဘက်ပခုံးကို လျင်မြန်သွက်လက်စွာ လှည့်ကာ ဤအချိန်တွင်သာ လှည့်ရန်စဉ်းစားပါ။
3. ဘောလုံးကိုရိုက်သည့်အခိုက်တွင် တုန်ခါမှုမဖြစ်စေရန် ရက်ကတ်ကို တင်းတင်းကြပ်ကြပ်ကိုင်ထားပါ။
4. နောက်ဆုံးဘောလုံးနောက်လိုက်လုပ်ဆောင်မှုတွင်၊ ရက်ကက်ခေါင်း၏ဦးတည်ရာသို့ လျင်မြန်စွာ ဆက်လက်ရွေ့လျားပြီးနောက် သဘာဝအတိုင်း ပြန်သွားပါ။

ပြန်လာပြီးနောက် ဘောလုံး၏ အမြန်နှုန်းပြောင်းလဲမှုကို ကျွန်ုပ်တို့ အလွယ်တကူ မြင်တွေ့နိုင်သည်။ ပိုမိုမြန်ဆန်သော ဝန်ဆောင်မှုတစ်ခုတွင် ကြားဖြတ်ပေးခြင်း၏ အရေးပါမှုကို အသိအမှတ်ပြုရမည်ဖြစ်သည်။ ဘောလုံးကို နောက်ပြန်လှည့်ဖို့ အာရုံစိုက်ပါ။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြတ်ပြတ်သားသားပိတ်ရန်မလိုအပ်ပါ၊ အခြေခံအားဖြင့်၊ သင်သည် ဘောလုံးကိုထိရန် ဘေ့စ်ဘောတွင် မြေကြီးအား ရိုက်ခြင်းစွမ်းရည်ကို အသုံးပြုရန်သာ လိုအပ်သည်။

B. ထောင့်ဘောလုံးစွမ်းရည်

ဘောလုံးကို ထောင့်ဖြတ် teing ground သို့ ထောင့်အချို့တွင် ထိပါက diagonal kick ဟုခေါ်သည်။
ဤဘောလုံးအမျိုးအစားသည် လိုက်လျောညီထွေရှိသော လက်ကောက်ဝတ်လှုပ်ရှားမှုကို လိုအပ်ပြီး အရှိန်လွန်အရိုက်ခံရသည်ဖြစ်စေ ဆက်တိုက်ရိုက်သည်ဖြစ်စေ topspin တွင် ကောင်းမွန်သော ကစားသမားများက အသုံးပြုနိုင်သည်။ ဒါက ပထမတန်းစားကစားသမားတွေ ကျွမ်းကျင်အောင် လုပ်ရမယ့် ကစားဟန်လည်း ဖြစ်ပါတယ်။

1. ပြိုင်ဘက်၏ လုပ်ရပ်ကို စိုက်ကြည့်နေစဉ် ရိုက်နှက်သည့်နေရာကို ဝင်ပါ။
2. ပြိုင်ဘက်၏ အနေအထားကို အတည်ပြုနေစဉ် ပြန်နုတ်ပါ၊ သို့မှသာ ထောင့်ဖြတ်ဘောလုံးသည် ပြိုင်ဘက်၏ လွတ်နေသောနေရာကို ထိမိနိုင်စေရန်။
3. ရက်ကက်ခေါင်းကို အောက်ခြေကနေ မြှင့်ပြီး လှည့်နေတဲ့ ဘောလုံးကို ထိလိုက်ပါ။
4. သင်ဘောလုံးအတိုလေးကစားနေရင်တောင် သင့်လက်ကောက်ဝတ်ကို ညောင်းတာမဖြစ်အောင် တည့်တည့်ဆက်ပြီး လွှဲသင့်ပါတယ်။

ဤဘောလုံးမျိုးသည် အရှိန်လိုအပ်သည်၊ ထို့ကြောင့် ဘောလုံးသည် ပိုက်ကိုဖြတ်သွားသောအခါ ပိုက်ထက် 30 cm မှ 50 cm မြင့်သင့်သည်။ အဆုံးမျဉ်းမှ စောင်းကစားသည့်ဘောလုံးသည် ပိုက်ထက် 50 စင်တီမီတာထက် ပိုမြင့်သင့်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဘောလုံးသည် ပွတ်ထားသောတင်းနစ်ဘောလုံးထက် ပိုကောင်းသောထောင့်တစ်ခုတွင် ဆင်းသက်မည်ဖြစ်သည်။

C. Topspin ဂေါက်ရိုက်စွမ်းရည်

topspin lob ဟုခေါ်သော ဘောလုံးကို ပြိုင်ဘက်က ပိုက်ကွန်ကို ကျော်တက်ရန် အခွင့်အရေးကို လက်လွတ်သွားအောင် ဘောလုံးဆွဲသည့် နည်းစနစ်ကို အသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ပြင်းထန်သော ရိုက်ချက်ဖြစ်သောကြောင့်၊ topspin lob သည် ပုံမှန်lob နှင့် ကွာခြားပြီး trajectory မြင့်မားလွန်းသည်ကို စိတ်ကူးကြည့်ရန် မလိုအပ်ပါ။

1. ပြိုင်ဘက်၏ volley အနေအထားကို ခန့်မှန်းနေစဉ် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိတ်လိုက်ပါ။
2. ဘောလုံးကို ခဏလောက်ဆွဲယူပါ၊ ပြိုင်ဘက်က ပိုက်ကွန်စီးဖို့ အခွင့်အရေးကို လက်လွတ်မခံရအောင်။
3. လက်ကောက်ဝတ်လှုပ်ရှားမှုကို အောက်ခြေမှထိပ်သို့ တိုက်ရိုက်အသုံးပြုကာ ပြင်းထန်သောလှည့်ပတ်မှုကို ထည့်သွင်းနိုင်သည့် ဘောလုံးကို အမြင့်သို့လွှဲပါ။

အောက်ခြေကနေ အပေါ်ကနေ ဘောလုံးကို မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့ ပြင်းပြင်းထန်ထန် ပွတ်တိုက်တဲ့ လက်ကောက်ဝတ် လုပ်ဆောင်ချက်က အောင်မြင်တဲ့ ရိုက်ချက်တစ်ခုအတွက် သော့ချက်ပါပဲ။ အပိတ်လုပ်ဆောင်ချက်သည် သာမာန် bounce ball နှင့် တူညီသည်။ ဘောလုံးမထိမီ၊ ရက်ကတ်ခေါင်းကို အောက်သို့ရွှေ့ပြီး အောက်ခြေအပေါ်မှ သုတ်ပေးပါ။ ပြိုင်ဘက်ကို ကျော်သွားသည်နှင့် အကြမ်းဖျင်းအားဖြင့် ဘောလုံးကို ရက်ကက်အထက် နှစ်ချက် သို့မဟုတ် သုံးချက်လောက်ထိ ရနိုင်သရွေ့ ၎င်းကို မြင့်မားစွာထိရန် မလိုအပ်ပါ။ ပထမတန်းစား ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ကစားသမားတွေရဲ့ ကျွမ်းကျင်မှုဖြစ်တဲ့ ဘောလုံးလှုပ်ရှားမှုနဲ့ ဦးခေါင်းရဲ့ ညာဘက်ခြမ်းကို အာရုံစိုက်ပါ။

D. လျင်မြန်သော ကြားဖြတ် စွမ်းရည်

ခေတ်သစ်တင်းနစ်ပြိုင်ပွဲတွင် overspin သည် ပင်မရေစီးကြောင်းဖြစ်ပြီး မကြာခဏအသုံးပြုသည့်နည်းပညာမှာ တီလေးရိုက်ချက်ဖြစ်သည်။

ဘော်လီဘောလီသည် ဘော်လီကန်ဖြစ်သောကြောင့် ဘော်လီကန်သည် များစွာမဟုတ်ပေ။ အထူးသဖြင့် bouncers များ မကြာခဏ အသုံးပြုလေ့ရှိသော ရိုက်ချက်ဖြစ်သည်။

ရှေ့က အဂူရို

1. ပြိုင်ဘက်ရဲ့ ဘောလုံး ပျံသွားတဲ့အခါ ရှေ့ကို မြန်မြန် လှမ်းပါ။
2. သင်စိတ်အားထက်သန်ဆုံး အနေအထားတွင် ဘောလုံးကို ထိပါ။ အဓိကအချက်မှာ သင်သည် အနိုင်ဂိုးကို ရိုက်သတ်တော့မည် ဟု တွေးတောရန်ဖြစ်သည်။
3. လုပ်ဆောင်ချက်အကွာအဝေးသည် ဘောလုံးနှင့်အတူ ကြီးမားသင့်ပြီး နောက်ရိုက်ချက်နှင့်ကိုက်ညီစေရန် ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို အမြန်ချိန်ညှိပါ။

နောက်ပြန်ကိုင်တာကိုး။

1. နောက်ကျောကို ထိသောအခါ ကစားသမားအများစုသည် လက်နှစ်ဘက် ချုပ်ကိုင်သည့်နည်းလမ်းကို အသုံးပြုကြသည်။
2. ရက်ကတ်ခေါင်းကို ဘောလုံးနှင့်အပြိုင် ချထားပါ။ ဘောလုံးကို အောင်မြင်စွာ ကြားဖြတ်နိုင်ဖို့၊ ဘောလုံးကို ထိတဲ့အခိုက်အတန့်မှာ မင်းရဲ့ ခွန်အားအားလုံးကို အသုံးပြုရမယ်။
3. အနိုင်ရသောဘောလုံးကဲ့သို့ပင်၊ လက်ကောက်ဝတ်ကို ညောင်းခြင်းမဖြစ်စေရန်၊ လွှဲလိုက်ရန် လက်ကောက်ဝတ်လှုပ်ရှားမှုကို အသုံးပြုပါ။

ဘောလုံးသည် မြင့်မားသောအရပ်တွင် ရောက်လာသော်လည်း ပခုံးအမြင့်တွင် ဘောလုံးထိရန် မလိုအပ်ပါ။ အသုံးပြုရပိုလွယ်သည့် ဘောလုံးကို မထိမီ ရင်ဘတ်နှင့် ခါးကြားတွင် ပြုတ်ကျရန် စောင့်ခြင်းက ပိုကောင်းပါသည်။ rebounder ၏ topspin မရှိမဖြစ်လိုအပ်မှုများဖြင့် ကစားရန် မမေ့ပါနှင့်။

E. အနီးကပ်-ပိုက်နှင့် ဘောလုံးစွမ်းရည်နိမ့်

ဒါက ရွှံ့စေးကွင်းတွေမှာ မကြာခဏ ရိုက်နှက်တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုပါ။ အထူးသဖြင့် အလှည့်အပြောင်းမြန်သော ပြိုင်ဘက်များသာမက အမျိုးသမီးပြိုင်ပွဲများအတွက်ပါ အထူးသင့်လျော်ပါသည်။

ခေါင်းကို အဝေးကြီးမထားခဲ့မိအောင် သတိထားပါ၊ ဒါမှမဟုတ် တခြားပါတီက သင့်ကိုမြင်လာလိမ့်မယ်။
1. လိုအပ်သောအချက်များသည် ရှေ့ထွက်ရိုက်ချက်နှင့် အတူတူပင်ဖြစ်ပြီး ပြိုင်ဘက်က ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို မမြင်ရပါ။
2. ဘောလုံးထိတဲ့အခါ အပြည့်အဝ ဖြေလျှော့ပြီး ဖိအားကြောင့် မှားတယ်လို့ မခံစားရအောင် သတိထားပါ။
3. ပြန်လာသောဘောလုံး၏လည်ပတ်မှုကိုမြန်စေရန်ဘောလုံးကိုဖြတ်တောက်ခြင်းအပေါ်အခြေခံ၍ topspin ကိုထည့်ပါ။

ဘောလုံးကန်တဲ့အခါ ဦးဆောင်သူရဲ့ခံစားချက်ကို မမေ့ပါနဲ့။ ပြိုင်ဘက်ကို တိုက်စစ်နည်းလမ်းဖြင့် မမြင်ရအောင်၊ ရှေ့နှင့် နောက်ပြန် လှီးဖြတ်သည့် အနေအထားဖြင့် ကစားနိုင်သည်။ အထက်ပါအချက်သည် တင်းနစ်၏ အခြေခံနည်းပညာဖြစ်သည်။ မင်းရဲ့အရည်အချင်းတွေကို တိုးတက်အောင် ကူညီပေးလိမ့်မယ်လို့ ငါမျှော်လင့်ပါတယ်။ Chutian Sports Channel သည် သင်နှင့်အတူ တိုးတက်မှုရှိလာမည်ဖြစ်သည်။