टेनिस खेळताना मूलभूत टेनिस कौशल्ये माहित असणे आवश्यक आहे

  सिबोआसी टेनिस बॉल शूटर /टेनिस बॉल शूटिंग मशीनटेनिस प्रशिक्षणास मदत करू शकते

टप्प्याटप्प्याने टेनिसमध्ये मारण्याचे कौशल्य आत्मसात करण्यावर लक्ष केंद्रित करा. गोल करण्याच्या ध्येयासह तुमचे टेनिस कौशल्य सुधारत रहा. या लेखाचा उद्देश केवळ मूलभूत तंत्रे शिकणे नाही तर विविध परिस्थितीत प्रभावीपणे चेंडू कसा मारायचा हे शिकणे देखील आहे.

अ. स्वीकारण्याची आणि सेवा देण्याची कौशल्ये

स्कोअर प्राप्त करणाऱ्या खेळाडूसाठी गोल करण्याचा शॉर्टकट म्हणजे थेट रिटर्न गोल करणे आणि हल्ला करणे. चेंडू परत करण्याची शक्यता वाढवण्यासाठी, तुम्हाला प्रथम काही कौशल्ये आत्मसात करावी लागतील. बेसबॉलमध्ये पिचरच्या त्रुटी ओळखणे खूप फायदेशीर आहे, त्याचप्रमाणे रिटर्न आणि हल्ला करताना सर्व्हरच्या त्रुटी पाहणे महत्वाचे आहे. विशिष्ट पायऱ्या खालीलप्रमाणे आहेत:

१. चेंडू कुठून येत आहे ते ठरवा आणि चांगल्या स्थितीत उभे रहा.
२. स्थिर स्थितीत उभे राहिल्यानंतर, डाव्या खांद्याने जलद आणि चपळपणे वळा आणि फक्त यावेळी वळण्याचा विचार करा.
३. चेंडू मारण्याच्या क्षणी, रॅकेट घट्ट धरा जेणेकरून ते कंपन करणार नाही.
४. शेवटच्या चेंडूनंतरच्या कृतीत, रॅकेट हेडच्या दिशेने वेगाने स्विंग करत राहा आणि नंतर नैसर्गिकरित्या परत या.

परतल्यानंतर चेंडूच्या वेगात होणारा बदल आपण सहजपणे पाहू शकतो. वेगवान सर्व्हिसवर इंटरसेप्शनचे महत्त्व ओळखायला हवे. चेंडू वळवण्याकडे आणि मागे मारण्याकडे लक्ष द्या. तुमचे शरीर अचानक बंद करण्याची गरज नाही, मुळात, चेंडू मारण्यासाठी तुम्हाला फक्त बेसबॉलमध्ये पृथ्वीवर मारण्याचे कौशल्य वापरावे लागते.

ब. अँगल बॉल कौशल्ये

एका विशिष्ट कोनात चेंडू कर्णरेषीय टीइंग ग्राउंडवर मारणे याला कर्णरेषीय किक म्हणतात.
या प्रकारच्या चेंडूसाठी मनगटाच्या लवचिक हालचालीची आवश्यकता असते आणि टॉपस्पिनमध्ये चांगले असलेले खेळाडू ते वापरू शकतात, मग ते ओव्हरशूट मारत असोत किंवा सलग बॉटम लाईन मारत असोत. ही खेळण्याची शैली देखील आहे जी प्रथम श्रेणीतील खेळाडूंनी आत्मसात केली पाहिजे.

१. प्रतिस्पर्ध्याच्या कृतीकडे पाहत असताना, मारण्याच्या ठिकाणी प्रवेश करा.
२. प्रतिस्पर्ध्याच्या स्थानाची पुष्टी करताना मागे घ्या, जेणेकरून कर्णरेषेचा चेंडू प्रतिस्पर्ध्याच्या रिकाम्या जागेवर आदळू शकेल.
३. रॅकेटचे डोके खालून वर करा आणि फिरणारा चेंडू मारा.
४. जरी तुम्ही शॉर्ट बॉल खेळत असलात तरी, तुमचे मनगट मोचू नये म्हणून तुम्ही सरळ स्विंग करत राहिले पाहिजे.

हे लक्षात घेतले पाहिजे की या प्रकारच्या चेंडूला वेगाची आवश्यकता असते, म्हणून चेंडू जाळीतून जाताना जाळीपेक्षा ३० सेमी ते ५० सेमी उंच असावा. शेवटच्या रेषेतून खेळलेला तिरका चेंडू जाळीपेक्षा ५० सेमी पेक्षा जास्त उंच असावा, कारण असा चेंडू घासलेल्या टेनिस बॉलपेक्षा चांगल्या कोनात जमिनीवर येईल.

क. टॉपस्पिन गोल्फ कौशल्ये

तथाकथित टॉपस्पिन लॉब म्हणजे चेंडू ओढण्याच्या तंत्राचा वापर करून प्रतिस्पर्ध्याला नेटवर सर्फ करण्याची संधी हुकवावी लागते. हा एक आक्रमक शॉट असल्याने, टॉपस्पिन लॉब सामान्य लॉबपेक्षा वेगळा असतो आणि प्रक्षेपण खूप उंच असल्याची कल्पना करण्याची गरज नाही.

१. प्रतिस्पर्ध्याच्या व्हॉलीची स्थिती अंदाज घेताना तुमचे शरीर बंद करा.
२. चेंडू थोडा वेळ थोडासा ओढा, जेणेकरून प्रतिस्पर्ध्याला नेटवर सर्फ करण्याची संधी हुकेल.
३. मनगटाच्या हालचालीचा वापर खालून वरच्या दिशेने करा आणि चेंडू उंच स्विंग करा, ज्यामुळे जोरदार रोटेशन होऊ शकते.

चेंडूला खालून वरपर्यंत जलद आणि शक्तिशालीपणे घासण्याची मनगटाची क्रिया ही यशस्वी शॉटची गुरुकिल्ली आहे. बंद करण्याची क्रिया सामान्य बाउन्स बॉलसारखीच असते. चेंडू मारण्यापूर्वी, रॅकेटचे डोके खाली हलवा आणि खालून वर पुसून टाका. तुम्हाला तो खूप उंच मारण्याची गरज नाही, जोपर्यंत तुम्ही चेंडू प्रतिस्पर्ध्याला पास करताना रॅकेटच्या वर सुमारे दोन किंवा तीन बीट्स मिळवू शकता. चेंडूच्या हालचालीसह डोक्याच्या उजव्या बाजूला लक्ष द्या, जे प्रथम श्रेणीतील व्यावसायिक खेळाडूंचे कौशल्य देखील आहे.

ड. जलद अडथळे कौशल्ये

आधुनिक टेनिसमध्ये, ओव्हरस्पिन हा मुख्य प्रवाह आहे आणि बहुतेकदा वापरला जाणारा तंत्र म्हणजे टी शॉट.

व्हॉली ही व्हॉली नसून ती बेसलाइन किक असते. विशेषतः बाउन्सर वारंवार वापरतात तो शॉट.

फोरहँड टॅकल

१. जेव्हा प्रतिस्पर्ध्याचा चेंडू उडतो तेव्हा वेगाने पुढे जा.
२. तुम्हाला सर्वात जास्त प्रेरणा मिळेल अशा स्थितीत चेंडू मारा. मुद्दा असा आहे की तुम्ही विजयी शॉट मारणार आहात असे वाटणे.
३. चेंडूसोबत अॅक्शन रेंज मोठी असावी आणि पुढील शॉटसाठी पोश्चर पटकन समायोजित करावे.

बॅकहँड टॅकल

१. बॅकहँड मारताना, बहुतेक खेळाडू दोन हातांनी पकडण्याची पद्धत वापरतात.
२. रॅकेट हेड बॉलला समांतर ठेवा. बॉल यशस्वीरित्या रोखण्यासाठी, तुम्हाला बॉल मारण्याच्या क्षणी तुमची सर्व शक्ती वापरावी लागेल.
३. जिंकणाऱ्या चेंडूप्रमाणेच, मनगटाला मोच येऊ नये म्हणून, स्विंगचे अनुसरण करण्यासाठी मनगटाच्या हालचालीचा वापर करा.

चेंडू उंचावरून येत असला तरी, खांद्याच्या उंचीवरून चेंडू मारणे आवश्यक नाही. चेंडू छाती आणि कंबरेमध्ये येईपर्यंत वाट पाहणे चांगले, जे वापरणे सोपे आहे. रिबाउंडरच्या टॉपस्पिनच्या आवश्यक गोष्टींसह खेळायला विसरू नका.

ई. क्लोज-नेट आणि लो-बॉल कौशल्ये

क्ले कोर्टवर मारण्याची ही एक सामान्य पद्धत आहे. हे विशेषतः अशा प्रतिस्पर्ध्यांसाठी योग्य आहे जे खूप वेगाने पुढे-मागे फिरत नाहीत, तसेच महिला स्पर्धांमध्येही.

जास्त अंतरावर जाऊ नका याची काळजी घ्या, नाहीतर दुसऱ्या पक्षाला तुमची नजर लागेल.
१. आवश्यक गोष्टी फॉरवर्ड शॉट सारख्याच आहेत आणि पोश्चर प्रतिस्पर्ध्याने पाहू नये अशी आहे.
२. चेंडू मारताना पूर्णपणे आरामशीर राहा आणि तणावामुळे चुकीचे वाटू नये याची काळजी घ्या.
३. रिटर्न बॉलच्या रोटेशनला गती देण्यासाठी बॉल कटिंगच्या आधारावर टॉपस्पिन जोडा.

चेंडू मारताना, आघाडीचा अनुभव विसरू नका. प्रतिस्पर्ध्याला आक्रमण पद्धतीतून कळू नये म्हणून, तुम्ही फॉरवर्ड आणि बॅकहँड स्लाइसिंग पोश्चरसह खेळू शकता. वरील टेनिसचे मूलभूत तंत्र आहे. मला आशा आहे की ते तुम्हाला तुमचे कौशल्य सुधारण्यास मदत करेल. चुटियन स्पोर्ट्स चॅनल तुमच्यासोबत प्रगती करेल!