டென்னிஸ் விளையாடும்போது அடிப்படை டென்னிஸ் திறன்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

  சிபோசி டென்னிஸ் பந்து சுடும் வீரர் /டென்னிஸ் பந்து எந்திரம்டென்னிஸ் பயிற்சிக்கு உதவ முடியுமா?

டென்னிஸ் அடிக்கும் திறன்களைப் படிப்படியாகக் கற்றுக்கொள்வதில் கவனம் செலுத்துங்கள். கோல் அடிக்கும் குறிக்கோளுடன் உங்கள் டென்னிஸ் திறன்களை மேம்படுத்துவதைத் தொடருங்கள். இந்தக் கட்டுரையின் கவனம் அடிப்படை நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்வது மட்டுமல்ல, பல்வேறு சூழ்நிலைகளில் பந்தை எவ்வாறு திறம்பட அடிப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதும் ஆகும்.

A. பெறும் மற்றும் சேவை செய்யும் திறன்கள்

பெறும் வீரர் கோல் அடிப்பதற்கான குறுக்குவழி, நேரடியாக ரிட்டர்ன் ஸ்கோரை அடித்து தாக்குவதாகும். பந்தை திருப்பி அனுப்பும் நிகழ்தகவை மேம்படுத்த, நீங்கள் முதலில் சில திறன்களில் தேர்ச்சி பெற வேண்டும். பேஸ்பாலில் ஒரு பிட்சரின் குறைபாடுகளைக் கண்டறிவது மிகவும் நன்மை பயக்கும் அதே வேளையில், சர்வரின் ரிட்டர்ன் மற்றும் தாக்குதலின் குறைபாடுகளையும் பார்ப்பது முக்கியம். குறிப்பிட்ட படிகள் பின்வருமாறு:

1. பந்து எங்கிருந்து வருகிறது என்பதைத் தீர்மானித்து, நல்ல நிலையில் நிற்கவும்.
2. ஒரு நிலையான நிலையில் நின்ற பிறகு, இடது தோள்பட்டையை விரைவாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் திருப்பி, இந்த நேரத்தில் மட்டும் திரும்புவதைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள்.
3. பந்தை அடிக்கும் நேரத்தில், ராக்கெட் அதிர்வுறாதபடி இறுக்கமாகப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்.
4. கடைசி பந்தைத் தொடர்ந்து வரும் செயலில், ராக்கெட் தலையின் திசையில் விரைவாக ஸ்விங் செய்து, பின்னர் இயற்கையாகத் திரும்பவும்.

திரும்பிய பிறகு பந்தின் வேகத்தில் ஏற்படும் மாற்றத்தை நாம் எளிதாகக் காணலாம். வேகமான சர்வில் இடைமறிப்பின் முக்கியத்துவத்தை அங்கீகரிக்க வேண்டும். பந்தைத் திருப்பி அடிப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் உடலை கூர்மையாக மூட வேண்டிய அவசியமில்லை, அடிப்படையில், பந்தை அடிக்க பேஸ்பாலில் பூமியைத் தாக்கும் திறன்களை மட்டுமே நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டும்.

ஆ. கோண பந்து திறன்கள்

மூலைவிட்ட டீயிங் மைதானத்தில் பந்தை ஒரு குறிப்பிட்ட கோணத்தில் அடிப்பது மூலைவிட்ட உதை எனப்படும்.
இந்த வகை பந்துக்கு நெகிழ்வான மணிக்கட்டு இயக்கம் தேவைப்படுகிறது, மேலும் டாப்ஸ்பின்னில் சிறந்து விளங்கும் வீரர்கள், ஓவர்ஷூட்களை அடிப்பதாக இருந்தாலும் சரி அல்லது தொடர்ச்சியாக அடிமட்டத்தை அடிப்பதாக இருந்தாலும் சரி, இதைப் பயன்படுத்தலாம். முதல் தர வீரர்கள் தேர்ச்சி பெற வேண்டிய விளையாட்டு பாணியும் இதுதான்.

1. எதிராளியின் செயலைப் பார்த்துக் கொண்டே, அடிக்கும் இடத்திற்குள் நுழையுங்கள்.
2. எதிராளியின் நிலையை உறுதிப்படுத்தும் போது பின்வாங்கவும், இதனால் மூலைவிட்ட பந்து எதிராளியின் காலியான இடத்தைத் தாக்கும்.
3. ராக்கெட் தலையை கீழிருந்து உயர்த்தி, சுழலும் பந்தை அடிக்கவும்.
4. நீங்கள் ஒரு குறுகிய பந்தை விளையாடினாலும், உங்கள் மணிக்கட்டில் சுளுக்கு ஏற்படாமல் இருக்க நேராக ஸ்விங் செய்ய வேண்டும்.

இந்த வகையான பந்துக்கு வேகம் தேவை என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், எனவே பந்து வலையைக் கடக்கும்போது வலையை விட 30 செ.மீ முதல் 50 செ.மீ வரை உயரத்தில் இருக்க வேண்டும். இறுதிக் கோட்டிலிருந்து விளையாடப்படும் சாய்வான பந்து வலையை விட 50 செ.மீ க்கும் அதிகமாக உயரத்தில் இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அத்தகைய பந்து தேய்க்கப்பட்ட டென்னிஸ் பந்தை விட சிறந்த கோணத்தில் தரையிறங்கும்.

இ. டாப்ஸ்பின் கோல்ஃப் திறன்கள்

டாப்ஸ்பின் லாப் என்று அழைக்கப்படுவது, எதிராளி வலையில் உலாவ வாய்ப்பை இழக்க பந்தை இழுக்கும் நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துவதாகும். இது ஒரு ஆக்ரோஷமான ஷாட் என்பதால், டாப்ஸ்பின் லாப் ஒரு சாதாரண லாப்பிலிருந்து வேறுபட்டது, மேலும் பாதையை மிக உயரமாக கற்பனை செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை.

1. எதிராளியின் வாலியின் நிலையை மதிப்பிடும்போது உங்கள் உடலை மூடு.
2. எதிராளி வலையில் உலாவ வாய்ப்பை இழக்கும் வகையில், சிறிது நேரம் பந்தை லேசாக இழுக்கவும்.
3. மணிக்கட்டு அசைவை கீழிருந்து மேல் நோக்கி நேரடியாகப் பயன்படுத்தவும், பந்தை உயரமாக ஸ்விங் செய்யவும், இது வலுவான சுழற்சியைச் சேர்க்கும்.

பந்தை கீழிருந்து மேல் வரை விரைவாகவும் சக்தி வாய்ந்ததாகவும் தேய்க்கும் மணிக்கட்டு நடவடிக்கை வெற்றிகரமான ஷாட்டுக்கு முக்கியமாகும். இறுதி நடவடிக்கை சாதாரண பவுன்ஸ் பந்தைப் போன்றது. பந்தை அடிப்பதற்கு முன், ராக்கெட் தலையை கீழே நகர்த்தி, கீழிருந்து மேல் நோக்கி துடைக்கவும். எதிராளியைக் கடந்து செல்லும்போது ராக்கெட்டுக்கு மேலே பந்தை தோராயமாக இரண்டு அல்லது மூன்று துடிப்புகள் பெற முடிந்தால், நீங்கள் அதை மிக உயரமாக அடிக்க வேண்டியதில்லை. பந்தின் இயக்கத்துடன் தலையின் வலது பக்கத்திலும் கவனம் செலுத்துங்கள், இது முதல் தர தொழில்முறை வீரர்களின் திறமையும் கூட.

D. விரைவான இடைமறிப்பு திறன்கள்

நவீன டென்னிஸில், ஓவர்ஸ்பின் பிரதான நீரோட்டமாகும், மேலும் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படும் நுட்பம் டீ ஷாட் ஆகும்.

வாலி என்பது ஒரு அடிப்படை உதை என்பதால் வாலி அல்ல. குறிப்பாக பவுன்சர்கள் அடிக்கடி பயன்படுத்தும் ஷாட் இது.

ஃபோர்ஹேண்ட் டேக்கிள்

1. எதிராளியின் பந்து பறக்கும்போது, ​​விரைவாக முன்னேறிச் செல்லுங்கள்.
2. நீங்கள் மிகவும் உந்துதல் பெற்ற நிலையில் பந்தை அடிக்கவும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் வெற்றி பெறும் ஷாட்டை அடிக்கப் போகிறீர்கள் என்று நினைப்பதுதான்.
3. பந்தைப் பொறுத்தவரை செயல் வரம்பு பெரியதாக இருக்க வேண்டும், மேலும் அடுத்த ஷாட்டை எதிர்கொள்ள தோரணையை விரைவாக சரிசெய்ய வேண்டும்.

பேக்ஹேண்ட் டேக்கிள்

1. பின்கையால் அடிக்கும்போது, ​​பெரும்பாலான வீரர்கள் இரண்டு கை பிடி முறையைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்.
2. ராக்கெட் தலையை பந்துக்கு இணையாக வைக்கவும். பந்தை வெற்றிகரமாக இடைமறிக்க, பந்தை அடிக்கும் தருணத்தில் உங்கள் முழு பலத்தையும் பயன்படுத்த வேண்டும்.
3. வெற்றி பெறும் பந்தைப் போலவே, மணிக்கட்டில் சுளுக்கு ஏற்படாமல் இருக்க, மணிக்கட்டு அசைவைப் பயன்படுத்தி ஊஞ்சலைப் பின்பற்றவும்.

பந்து அதிக உயரத்தில் வந்தாலும், தோள்பட்டை உயரத்தில் பந்தை அடிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. பந்து மார்புக்கும் இடுப்புக்கும் இடையில் விழும் வரை காத்திருப்பது நல்லது, இது பயன்படுத்த எளிதானது. ரீபவுண்டரின் டாப்ஸ்பின் அத்தியாவசியங்களுடன் விளையாட நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

E. நெருக்கமான வலை மற்றும் குறைந்த பந்து திறன்கள்

இது களிமண் மைதானங்களில் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு அடிக்கும் முறையாகும். முன்னும் பின்னுமாக வேகமாக நகராத எதிராளிகளுக்கும், பெண்கள் போட்டிகளுக்கும் இது மிகவும் பொருத்தமானது.

உங்கள் தலையை அதிகமாக நீட்டாமல் கவனமாக இருங்கள், இல்லையெனில் மற்ற தரப்பினரால் நீங்கள் பார்க்கப்படுவீர்கள்.
1. அத்தியாவசியங்கள் முன்னோக்கி ஷாட்டைப் போலவே இருக்கும், மேலும் தோரணை எதிராளியால் பார்க்கப்படக்கூடாது.
2. பந்தை அடிக்கும்போது முழுமையாக நிதானமாக இருங்கள், பதற்றம் காரணமாக தவறாக உணராமல் கவனமாக இருங்கள்.
3. திரும்பும் பந்தின் சுழற்சியை விரைவுபடுத்த பந்தை வெட்டுவதன் அடிப்படையில் டாப்ஸ்பின்னைச் சேர்க்கவும்.

பந்தை அடிக்கும்போது, ​​முன்னணியின் உணர்வை மறந்துவிடாதீர்கள். எதிராளி தாக்குதல் முறையைப் பார்க்க விடாமல் இருக்க, நீங்கள் முன்னோக்கி மற்றும் பின்கை வெட்டுதல் தோரணையுடன் விளையாடலாம். மேலே உள்ளவை டென்னிஸின் அடிப்படை நுட்பமாகும். இது உங்கள் திறமைகளை மேம்படுத்த உதவும் என்று நம்புகிறேன். சுடியன் ஸ்போர்ட்ஸ் சேனல் உங்களுடன் சேர்ந்து முன்னேறும்!