টেনিস খেলার সময় যে মৌলিক টেনিস দক্ষতাগুলি জানা আবশ্যক

  সিবোয়াসি টেনিস বল শ্যুটার /টেনিস বল শুটিং মেশিনটেনিস প্রশিক্ষণে সাহায্য করতে পারে

ধাপে ধাপে টেনিস হিটিং দক্ষতা অর্জনের উপর মনোযোগ দিন। গোল করার লক্ষ্যে আপনার টেনিস দক্ষতা উন্নত করতে থাকুন। এই প্রবন্ধের মূল লক্ষ্য কেবল মৌলিক কৌশল শেখা নয়, বরং বিভিন্ন পরিস্থিতিতে কীভাবে কার্যকরভাবে বল আঘাত করতে হয় তা শেখার উপরও।

ক. গ্রহণ এবং পরিবেশনের দক্ষতা

রিসিভিং প্লেয়ারের জন্য গোল করার শর্টকাট হল সরাসরি রিটার্ন স্কোর করা এবং আক্রমণ করা। বল ফেরানোর সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য, আপনাকে প্রথমে কিছু দক্ষতা অর্জন করতে হবে। বেসবলে একজন পিচারের ত্রুটিগুলি চিহ্নিত করা যেমন খুবই উপকারী, তেমনি রিটার্ন এবং আক্রমণে সার্ভারের ত্রুটিগুলিও দেখা গুরুত্বপূর্ণ। নির্দিষ্ট পদক্ষেপগুলি নিম্নরূপ:

১. বলটি কোথা থেকে আসছে তা নির্ধারণ করুন এবং একটি ভালো অবস্থানে দাঁড়ান।
২. স্থির অবস্থানে দাঁড়ানোর পর, বাম কাঁধ দ্রুত এবং চটপটে ঘুরিয়ে নিন এবং শুধুমাত্র এই সময়ে ঘুরানোর কথা বিবেচনা করুন।
৩. বল মারার মুহূর্তে, র‍্যাকেটটি শক্ত করে ধরুন যাতে এটি কম্পিত না হয়।
৪. শেষ বল-পরবর্তী অ্যাকশনে, র‍্যাকেট হেডের দিকে দ্রুত সুইং করতে থাকুন এবং তারপর স্বাভাবিকভাবেই ফিরে আসুন।

রিটার্নের পর বলের গতির পরিবর্তন আমরা সহজেই দেখতে পাই। দ্রুততর সার্ভে ইন্টারসেপশনের গুরুত্ব স্বীকার করতে হবে। বলটি ঘুরিয়ে দেওয়া এবং পিছনে আঘাত করার দিকে মনোযোগ দিন। আপনার শরীরকে তীব্রভাবে বন্ধ করার দরকার নেই, মূলত, বলটি আঘাত করার জন্য আপনাকে কেবল বেসবলে মাটিতে আঘাত করার দক্ষতা ব্যবহার করতে হবে।

খ. অ্যাঙ্গেল বল দক্ষতা

একটি নির্দিষ্ট কোণে বলকে তির্যক টি-ইং গ্রাউন্ডে আঘাত করাকে তির্যক কিক বলা হয়।
এই ধরণের বলের জন্য নমনীয় কব্জির নড়াচড়া প্রয়োজন, এবং টপস্পিনে পারদর্শী খেলোয়াড়রা এটি ব্যবহার করতে পারেন, তারা ওভারশুট মারছেন বা টানা নীচের লাইনে আঘাত করছেন। এটি খেলার ধরণ যা প্রথম শ্রেণীর খেলোয়াড়দের অবশ্যই আয়ত্ত করতে হবে।

১. প্রতিপক্ষের অ্যাকশনের দিকে তাকিয়ে, আঘাতের জায়গায় প্রবেশ করুন।
2. প্রতিপক্ষের অবস্থান নিশ্চিত করার সময় প্রত্যাহার করুন, যাতে তির্যক বলটি প্রতিপক্ষের খালি জায়গায় আঘাত করতে পারে।
৩. নিচ থেকে র‍্যাকেটের মাথাটি তুলে একটি ঘূর্ণায়মান বল মারুন।
৪. এমনকি যদি আপনি একটি শর্ট বল খেলেন, তবুও আপনার কব্জি মচকে যাওয়া এড়াতে সোজা সুইং চালিয়ে যাওয়া উচিত।

এটা মনে রাখা উচিত যে এই ধরণের বলের গতি প্রয়োজন, তাই জালের মধ্য দিয়ে যাওয়ার সময় বলটি জালের চেয়ে 30 সেমি থেকে 50 সেমি উঁচুতে থাকা উচিত। শেষ রেখা থেকে খেলা একটি তির্যক বল জালের চেয়ে 50 সেমি বেশি উঁচুতে থাকা উচিত, কারণ এই ধরনের বল ঘষা টেনিস বলের চেয়ে ভালো কোণে অবতরণ করবে।

গ. টপস্পিন গল্ফ দক্ষতা

তথাকথিত টপস্পিন লব হল বল টানার কৌশল ব্যবহার করে প্রতিপক্ষকে জালে প্রবেশের সুযোগ হাতছাড়া করা। যেহেতু এটি একটি আক্রমণাত্মক শট, তাই টপস্পিন লব একটি সাধারণ লব থেকে আলাদা, এবং খুব বেশি গতিপথ কল্পনা করার দরকার নেই।

১. প্রতিপক্ষের ভলির অবস্থান অনুমান করার সময় আপনার শরীর বন্ধ করুন।
২. বলটিকে কিছুক্ষণের জন্য সামান্য টানুন, যাতে প্রতিপক্ষ জালে ঢোকার সুযোগ হাতছাড়া করে।
৩. নিচ থেকে উপরে সরাসরি কব্জির নড়াচড়া ব্যবহার করুন এবং বলটিকে উঁচুতে সুইং করুন, যা একটি শক্তিশালী ঘূর্ণন যোগ করতে পারে।

কব্জির ক্রিয়াটি দ্রুত এবং শক্তিশালীভাবে বলটিকে নিচ থেকে উপরে ঘষার মাধ্যমে সফল শটের মূল চাবিকাঠি। ক্লোজিং অ্যাকশনটি একটি সাধারণ বাউন্স বলের মতোই। বলটি আঘাত করার আগে, র‍্যাকেটের মাথাটি নীচের দিকে সরান এবং নিচ থেকে উপরে মুছুন। আপনাকে এটি খুব বেশি উঁচুতে আঘাত করতে হবে না, যতক্ষণ না আপনি প্রতিপক্ষকে অতিক্রম করার সময় বলটিকে র‍্যাকেটের উপরে প্রায় দুই বা তিনটি বিট পেতে পারেন। বলের নড়াচড়ার সময় মাথার ডান দিকে মনোযোগ দিন, যা প্রথম শ্রেণীর পেশাদার খেলোয়াড়দেরও দক্ষতা।

ঘ. দ্রুত বাধাদানের দক্ষতা

আধুনিক টেনিসে, ওভারস্পিন হল মূলধারার খেলা, এবং প্রায়শই ব্যবহৃত কৌশল হল টি শট।

ভলি আসলে ভলি নয়, এটি একটি বেসলাইন কিক। বিশেষ করে বাউন্সাররা প্রায়শই এটি ব্যবহার করে।

ফোরহ্যান্ড ট্যাকল

১. প্রতিপক্ষের বল উড়ে গেলে, দ্রুত এগিয়ে যান।
২. বলটি সেই পজিশনে মারুন যেখানে আপনি সবচেয়ে বেশি উৎসাহিত। মূল কথা হল মনে করা যে আপনি জয়ী শটটি মারতে চলেছেন।
৩. বলের সাথে অ্যাকশন রেঞ্জ বড় হওয়া উচিত এবং পরবর্তী শটের জন্য দ্রুত ভঙ্গি সামঞ্জস্য করুন।

ব্যাকহ্যান্ড ট্যাকল

১. ব্যাকহ্যান্ডে আঘাত করার সময়, বেশিরভাগ খেলোয়াড় দুই হাতের গ্রিপ পদ্ধতি ব্যবহার করে।
২. র‍্যাকেটের মাথাটি বলের সমান্তরালে রাখুন। বলটিকে সফলভাবে আটকাতে হলে, বলটি আঘাত করার মুহূর্তে আপনাকে আপনার সমস্ত শক্তি ব্যবহার করতে হবে।
৩. জয়ী বলের মতোই, কব্জি যাতে মচকে না যায়, তার জন্য সুইং অনুসরণ করার জন্য কব্জির নড়াচড়া ব্যবহার করুন।

যদিও বলটি অনেক উঁচুতে আসে, তবুও কাঁধের উচ্চতায় বলটি আঘাত করার প্রয়োজন নেই। বলটি বুক এবং কোমরের মাঝখানে পড়ে আঘাত করা পর্যন্ত অপেক্ষা করা ভালো, যা ব্যবহার করা সহজ। রিবাউন্ডারের টপস্পিনের প্রয়োজনীয় বিষয়গুলো নিয়ে খেলতে ভুলবেন না।

E. ক্লোজ-নেট এবং লো-বল দক্ষতা

এটি ক্লে কোর্টে একটি সাধারণ আঘাত পদ্ধতি। এটি বিশেষ করে প্রতিপক্ষের জন্য উপযুক্ত যারা খুব দ্রুত এদিক-ওদিক নড়াচড়া করে না, সেইসাথে মহিলাদের প্রতিযোগিতার জন্যও।

সাবধান, খুব বেশি মাথা না ঠেলে, অন্য পক্ষ তোমাকে দেখে ফেলবে।
১. ফরোয়ার্ড শটের মতোই গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো, এবং ভঙ্গিটা এমন যেন প্রতিপক্ষ না দেখে।
২. বল মারার সময় সম্পূর্ণ শিথিল থাকুন, এবং উত্তেজনার কারণে ভুল বোধ না করার বিষয়ে সতর্ক থাকুন।
৩. রিটার্ন বলের ঘূর্ণন দ্রুত করতে বল কাটার ভিত্তিতে টপস্পিন যোগ করুন।

বল মারার সময়, লিডের অনুভূতি ভুলে যাবেন না। প্রতিপক্ষ যাতে আক্রমণাত্মক পদ্ধতিটি বুঝতে না পারে, সেজন্য আপনি ফরোয়ার্ড এবং ব্যাকহ্যান্ড স্লাইসিং ভঙ্গিতে খেলতে পারেন। উপরে উল্লেখিত কৌশলটি টেনিসের মৌলিক কৌশল। আমি আশা করি এটি আপনার দক্ষতা উন্নত করতে সাহায্য করবে। চুটিয়ান স্পোর্টস চ্যানেল আপনার সাথে একসাথে অগ্রগতি করবে!