Základní tenisové dovednosti, které musíte znát při hraní tenisu

  Střelec tenisových míčků Siboasi /stroj na střelbu tenisových míčkůby mohlo pomoci s tenisovým tréninkem

Zaměřte se na zvládnutí tenisových úderů krok za krokem. Neustále zlepšujte své tenisové dovednosti s cílem střílet góly. Tento článek se zaměřuje nejen na osvojení základních technik, ale také na to, jak efektivně odpalovat míč v různých situacích.

A. Dovednosti přijímání a podávání

Zkratkou pro přijímajícího hráče ke skórování je přímo skórovat při returnu a útoku. Abyste zvýšili pravděpodobnost vrácení míče, musíte nejprve zvládnout určité dovednosti. Stejně jako je velmi užitečné odhalit nedostatky nadhazovače v baseballu, je důležité se zaměřit na nedostatky podávajícího při returnu a útoku. Konkrétní kroky jsou následující:

1. Určete, odkud míč přilétá, a zaujměte dobrou pozici.
2. Po zastavení se rychle a hbitě otočte levým ramenem a v tuto chvíli o otočení pouze uvažujte.
3. V okamžiku úderu do míčku pevně držte raketu, aby se nevibrovala.
4. V poslední akci za míčkem pokračujte v rychlém švihu ve směru hlavy rakety a poté se přirozeně vraťte.

Snadno vidíme změnu rychlosti míče po jeho návratu. Je třeba si uvědomit důležitost zachycení při rychlejším podání. Věnujte pozornost otáčení a odpalování míče zpět. Není třeba prudce zavírat tělo, v podstatě stačí k odpalu míče použít dovednosti odpalování o zem v baseballu.

B. Dovednosti s úhlovým míčem

Odpálení míče na diagonální odpaliště pod určitým úhlem se nazývá diagonální kop.
Tento typ míče vyžaduje flexibilní pohyb zápěstí a mohou jej používat hráči, kteří jsou dobří v topspinu, ať už odpalují přes míč nebo míče za sebou. Toto je také styl hry, který musí prvotřídní hráči zvládnout.

1. Zatímco sledujete soupeřovu akci, vstupte do místa úderu.
2. Stáhněte se a zároveň si ověřte pozici soupeře tak, aby diagonální míč mohl zasáhnout soupeřovo prázdné pole.
3. Zvedněte hlavu rakety zespodu a odpalte rotující míček.
4. I když hrajete krátký míč, měli byste pokračovat ve švihu rovně, abyste si nevymkli zápěstí.

Je třeba poznamenat, že tento typ míče vyžaduje rychlost, takže by měl být míč při průletu sítí o 30 cm až 50 cm výše než síť. Šikmý míč zahraný z koncové čáry by měl být o více než 50 cm výše než síť, protože takový míč dopadne pod lepším úhlem než třený tenisový míček.

C. Dovednosti s topspinem v golfu

Takzvaný topspin lob spočívá v technice tahání míče, při které soupeř promešká příležitost k proplétání sítě. Protože se jedná o agresivní střelu, liší se topspin lob od běžného lobu a není třeba si představovat trajektorii příliš vysoko.

1. Při odhadování polohy soupeřovy voleje se přibližte k tělu.
2. Chvíli mírně potahujte míč, aby soupeř promeškal příležitost proplout se sítí.
3. Používejte pohyb zápěstí přímo zdola nahoru a švihněte míčem vysoko, což může přidat silnou rotaci.

Klíčem k úspěšnému úderu je rychlý a silný tření míčku zápěstím zdola nahoru. Závěrečný pohyb je stejný jako u běžného odrazu míčku. Před odpálením míčku posuňte hlavu rakety dolů a otírejte míček zdola nahoru. Nemusíte ho odpalovat příliš vysoko, pokud se vám podaří dostat míček zhruba dva nebo tři údery nad raketu, když míjí soupeře. Věnujte pozornost pravé straně hlavy při pohybu míčku, což je také dovednost prvotřídních profesionálních hráčů.

D. Rychlé zachycení přihrávek

V moderním tenise je převládajícím stylem overspin a často používanou technikou je odpal z odpaliště.

Volej není ani tak volej, jako spíše kop od základní čáry. Je to zejména střela, kterou odrážeči často používají.

Forhendový tackl

1. Když soupeřův míč letí, rychle vykročte vpřed.
2. Odpalte míč v pozici, kde jste nejvíce motivovaní. Jde o to, abyste si mysleli, že se chystáte zahrát vítězný úder.
3. Rozsah pohybu míče by měl být široký a hráč by měl rychle upravit postoj, aby se přizpůsobil dalšímu úderu.

Bekhendový tackl

1. Při úderu bekhendem většina hráčů používá metodu úchopu oběma rukama.
2. Umístěte hlavu rakety rovnoběžně s míčem. Abyste úspěšně zachytili míč, musíte v okamžiku odpalu vynaložit veškerou svou sílu.
3. Stejným způsobem jako u vítězného míče, abyste si nevymkli zápěstí, použijte pohyb zápěstí k sledování švihu.

I když míč letí z vysoké výšky, není nutné ho odpalovat ve výšce ramen. Je lepší počkat, až míč dopadne mezi hrudník a pas, než ho odpálíte, což je snazší. Nezapomeňte hrát s nezbytnými prvky pro odpalování doskakovače.

E. Dovednosti při těsné přihrávce a přihrávkách s nízkým míčem

Toto je běžná metoda odpalu na antukových kurtech. Je vhodná zejména pro soupeřky, které se nepohybují příliš rychle tam a zpět, a také pro ženské soutěže.

Dávejte pozor, abyste nestrkali hlavu příliš daleko, jinak vás druhá strana uvidí.
1. Základní pravidla jsou stejná jako u střely dopředu a postoj nesmí být pro soupeře viditelný.
2. Při odpalování míče buďte zcela uvolnění a dávejte pozor, abyste se kvůli napětí necítili špatně.
3. Přidejte topspiny na základě řezání míče, abyste urychlili rotaci návratového míče.

Při odpalování míče nezapomínejte na cit pro vedení. Abyste soupeři neprozradili váš útočný postup, můžete hrát s úderovým postojem dopředu a dozadu. Výše ​​uvedené je základní technika tenisu. Doufám, že vám to pomůže zlepšit vaše dovednosti. Chutian Sports Channel s vámi bude pokračovat!