Tsebo ea Motheo ea Tennis e tlameha ho tseba ha u Bapala Tennis

  Sebapali sa bolo ea tenese ea Siboasi /mochini oa ho thunya bolo ea tennise ka thusa koetliso ea tennis

Tsepamisa maikutlo ho ithuteng ho otla tennis, mohato ka mohato. Tsoela pele ho ntlafatsa tsebo ea hau ea tennis ka sepheo sa ho fumana lipheo. Sepheo sa sehlooho sena ha se feela ho ithuta mekhoa ea motheo, empa hape le ho ithuta ho otla bolo ka katleho maemong a sa tšoaneng.

A. Bokhoni ba ho amohela le ho sebeletsa

Tsela e khutšoanyane ea hore sebapali se amohelang se fumane lintlha ke ho fumana lintlha tsa ho khutla le ho hlasela ka ho toba. E le ho ntlafatsa monyetla oa ho khutlisa bolo, u tlameha ho qala ka tsebo e itseng. Joalo ka ha ho le molemo haholo ho bona mefokolo ea pitcher ho baseball, ho bohlokoa ho sheba mefokolo ea seva ho khutlisa le ho hlasela. Mehato e khethehileng ke e latelang:

1. Etsa qeto ea hore na bolo e tsoa hokae 'me u eme sebakeng se setle.
2. Ka mor'a hore u eme sebakeng se tsitsitseng, reteleha ka lehetla le letšehali ka potlako le ka potlako, 'me u nahane feela ka ho reteleha ka nako ena.
3. Nakong ea ho otla bolo, tšoara racket ka thata e le hore e se ke ea sisinyeha.
4. Ketsahalong ea ho qetela ea ho latela bolo, tsoela pele ho sisinyeha ka potlako ka tsela ea hlooho ea racket, ebe u khutlela ka tlhaho.

Re ka bona habonolo phetoho ka lebelo la bolo ka mor'a ho khutla. Bohlokoa ba ho thiba tšebetso e potlakileng bo tlameha ho hlokomeloa. Ela hloko ho reteleha le ho otla bolo morao. Ha ho hlokahale hore u koale 'mele oa hau haholo, ha e le hantle, u hloka feela ho sebelisa tsebo ea ho otla lefats'e ka baseball ho otla bolo.

B. Bokhoni ba ho bapa ka mahlakoreng

Tobetsa bolo ho leba lebaleng la teeng le lla ka lehlakoreng le itseng le bitsoang diagonal kick.
Mofuta ona oa bolo o hloka motsamao o feto-fetohang oa letsoho, 'me o ka sebelisoa ke libapali tse hloahloa ho li-topspin, ebang li otla li-overshoots kapa li otla ntlha e ka tlase ka tatellano. Ona hape ke mokhoa oa ho bapala oo libapali tsa sehlopha sa pele li tlamehang ho o tseba.

1. Ha u ntse u shebile ketso ea mohanyetsi, kenya sebaka sa ho otla.
2. Khutlela morao ha u ntse u tiisa boemo ba mohanyetsi, e le hore bolo ea diagonal e ka otla sebaka se se nang letho sa mohanyetsi.
3. Phahamisa hlooho ea racket ho tloha ka tlaase 'me u otle bolo ea spinning.
4. Esita le haeba u bapala bolo e khutšoanyane, u lokela ho tsoela pele ho tsokotsa o otlolohile ho qoba ho phunya letsoho la hao.

Ho lokela ho hlokomeloa hore bolo ea mofuta ona e hloka lebelo, kahoo bolo e lokela ho ba 30 cm ho isa ho 50 cm ho feta letlooa ha e feta ka letlooa. Bolo e tšekaletseng e bapaloang ho tloha pheletsong e lokela ho ba holimo ho feta 50 cm ho feta letlooa, kaha bolo e joalo e tla lula ka lehlakoreng le letle ho feta bolo ea tenese e rukhutsoeng.

C. Topspin bokgoni ba golf

Seo ho thoeng ke topspin lob ke ho sebelisa mokhoa oa ho hula bolo ho etsa hore mohanyetsi a hloloheloe monyetla oa ho palama letlooa. Hobane ke thunya e mabifi, topspin lob e fapane le lob e tloaelehileng, 'me ha ho hlokahale ho nahana hore trajectory e phahame haholo.

1. Koala 'mele oa hau ha u ntse u hakanya boemo ba volley ea mohanyetsi.
2. Hula bolo hanyenyane ka nakoana, e le hore mohanyetsi a lahleheloe ke monyetla oa ho palama letlooa.
3. Sebelisa ho sisinyeha ha letsoho ka ho toba ho tloha tlaase ho ea holimo, 'me u sutumelle bolo holimo, e leng se ka eketsang ho potoloha ho matla.

Ketso ea letsoho ea ho hohla bolo kapele le ka matla ho tloha tlase ho ea holimo ke senotlolo sa ho thunya ka katleho. Ketso ea ho koala e tšoana le bolo e tloaelehileng. Pele o otla bolo, tsamaisa hlooho ea racket fatše 'me u e hlakole ho tloha tlase holimo. Ha ua tlameha ho e otla holimo haholo, ha feela u ka fumana bolo e ka bang li-beats tse peli kapa tse tharo ka holim'a rakete ha e feta mohanyetsi. Ela hloko ka lehlakoreng le letona la hlooho ka ho sisinyeha ha bolo, e leng bokhoni ba libapali tsa sehlopha sa pele.

D. Tsebo ea ho thiba kapele

Tennis ea sejoale-joale, overspin ke eona e ka sehloohong, 'me mokhoa o sebelisoang hangata ke tee shot.

Volley ha se volley e ngata kaha ke papali ea motheo. Sena ke sona seo li-bouncers li se sebelisang khafetsa.

Ho otla ka pele

1. Ha bolo ea mohanyetsi e fofa, tsoela pele kapele.
2. Otla bolo sebakeng seo u nang le tšusumetso e matla. Taba ke ho nahana hore u mothating oa ho otla thunya e hlotseng.
3. Sebaka sa liketso se lokela ho ba se seholo ka bolo, 'me ka potlako u lokise boemo ba ho kopana le thunya e latelang.

Backhand tackle

1. Ha u otla mokokotlo, libapali tse ngata li sebelisa mokhoa oa ho tšoara matsoho a mabeli.
2. Beha hlooho ea racket e bapa le bolo. E le hore u atlehe ho thibela bolo, u tlameha ho sebelisa matla 'ohle a hau nakong ea ho otla bolo.
3. Ka mokhoa o ts'oanang le bolo ea ho hlola, e le hore u se ke ua senya letsoho, sebelisa motsamao oa letsoho ho latela ho sisinyeha.

Le hoja bolo e fihla bophahamong bo phahameng, ha ho hlokahale ho otla bolo ka bophahamo ba mahetla. Ho molemo ho emela hore bolo e oele pakeng tsa sefuba le letheka pele u e otla, e leng bonolo ho e sebelisa. Hopola ho bapala ka lintlha tsa bohlokoa tsa rebounder's toppin.

E. Tsebo ea ho koala letlooa le bolo e tlase

Ena ke mokhoa o tloaelehileng oa ho otla makhotleng a letsopa. E loketse haholo-holo ho bahanyetsi ba sa potlakang ho ea pele le morao, hammoho le litlhōlisano tsa basali.

Hlokomela hore u se ke ua beha hlooho ea hau hole haholo, kapa u tla bonoa ke mokha o mong.
1. Lintho tsa bohlokoa li tšoana le ho thunngoa pele, 'me boemo ha boa lokela ho bonoa ke mohanyetsi.
2. Iketle ka ho feletseng ha u otla bolo, 'me u hlokomele hore u se ke ua ikutloa u fositse ka lebaka la tsitsipano.
3. Eketsa toppin motheong oa ho khaola bolo ho potlakisa ho potoloha ha bolo ea ho khutla.

Ha u otla bolo, u se ke ua lebala maikutlo a moetapele. E le hore u se ke ua lumella mohanyetsi hore a bone ka mokhoa oa ho hlasela, o ka bapala ka boemo ba pele le mokokotlo oa mokokotlo. Ka holimo ke mokhoa oa motheo oa tennis. Ke tšepa hore e tla u thusa ho ntlafatsa tsebo ea hau. Chutian Sports Channel e tla hatela pele hammoho le uena!