Sgiliau Tenis Sylfaenol y mae'n rhaid eu gwybod wrth chwarae Tenis

  Saethwr pêl tenis Siboasi /peiriant saethu peli tenisgallai helpu hyfforddiant tenis

Canolbwyntiwch ar feistroli sgiliau taro tenis, gam wrth gam. Parhewch i wella eich sgiliau tenis gyda'r nod o sgorio goliau. Nid dysgu'r technegau sylfaenol yn unig yw ffocws yr erthygl hon, ond hefyd dysgu sut i daro'r bêl yn effeithiol mewn amrywiaeth o sefyllfaoedd.

A. Sgiliau derbyn a gweini

Y llwybr byr i'r chwaraewr sy'n derbyn sgorio yw sgorio'r bêl yn ôl ac yn ymosod yn uniongyrchol. Er mwyn gwella'r tebygolrwydd o ddychwelyd y bêl, rhaid i chi feistroli sgiliau penodol yn gyntaf. Yn union fel y mae'n fuddiol iawn gweld diffygion taflwr mewn pêl fas, mae'n bwysig edrych ar ddiffygion y gweinydd mewn bêl yn ôl ac ymosod. Dyma'r camau penodol:

1. Penderfynwch o ble mae'r bêl yn dod a sefwch mewn safle da.
2. Ar ôl sefyll mewn safle sefydlog, trowch o gwmpas gyda'r ysgwydd chwith yn gyflym ac yn ystwyth, a dim ond ystyried troi ar yr adeg hon.
3. Ar yr eiliad o daro'r bêl, daliwch y raced yn dynn fel nad yw'n dirgrynu.
4. Yn y weithred olaf o ddilyn y bêl, parhewch i siglo'n gyflym i gyfeiriad pen y raced, ac yna dychwelwch yn naturiol.

Gallwn weld yn hawdd y newid yng nghyflymder y bêl ar ôl y dychweliad. Rhaid cydnabod pwysigrwydd rhyng-gipiad ar wasanaeth cyflymach. Rhowch sylw i droi a tharo'r bêl yn ôl. Nid oes angen cau'ch corff yn sydyn, yn y bôn, dim ond defnyddio sgiliau taro'r ddaear mewn pêl fas sydd angen i chi ei wneud i daro'r bêl.

B. Sgiliau pêl ongl

Gelwir taro'r bêl i'r tir tee croeslin ar ongl benodol yn gic groeslinol.
Mae'r math hwn o bêl angen symudiad hyblyg ar yr arddwrn, a gellir ei ddefnyddio gan chwaraewyr sy'n dda am droelli uchaf, boed yn taro gor-saethiadau neu'n taro'r llinell waelod yn olynol. Dyma hefyd yr arddull chwarae y mae'n rhaid i chwaraewyr o'r radd flaenaf ei feistroli.

1. Wrth syllu ar weithred y gwrthwynebydd, ewch i mewn i'r man taro.
2. Tynnu'n ôl wrth gadarnhau safle'r gwrthwynebydd, fel bod y bêl groeslinol yn gallu taro gofod gwag y gwrthwynebydd.
3. Codwch ben y raced o'r gwaelod a tharo pêl sy'n troelli.
4. Hyd yn oed os ydych chi'n chwarae pêl fer, dylech chi barhau i siglo'n syth er mwyn osgoi anafu'ch arddwrn.

Dylid nodi bod angen cyflymder ar y math hwn o bêl, felly dylai'r bêl fod 30 cm i 50 cm yn uwch na'r rhwyd ​​wrth basio drwyddi. Dylai pêl ar oleddf sy'n cael ei chwarae o'r llinell ddiwedd fod yn fwy na 50 cm yn uwch na'r rhwyd, gan y bydd pêl o'r fath yn glanio ar ongl yn well na phêl denis wedi'i rhwbio.

C. Sgiliau golff Topspin

Y lob topspin fel y'i gelwir yw defnyddio'r dechneg o dynnu'r bêl i wneud i'r gwrthwynebydd golli'r cyfle i syrffio'r rhwyd. Gan ei fod yn ergyd ymosodol, mae'r lob topspin yn wahanol i lob arferol, ac nid oes angen dychmygu'r llwybr yn rhy uchel.

1. Caewch eich corff wrth amcangyfrif safle foli'r gwrthwynebydd.
2. Tynnwch y bêl ychydig am ychydig, fel bod y gwrthwynebydd yn colli'r cyfle i syrffio'r rhwyd.
3. Defnyddiwch y symudiad arddwrn yn uniongyrchol o'r gwaelod i'r brig, a siglo'r bêl yn uchel, a all ychwanegu cylchdro cryf.

Y weithred arddwrn o rwbio'r bêl yn gyflym ac yn bwerus o'r gwaelod i'r brig yw'r allwedd i ergyd lwyddiannus. Mae'r weithred cau yr un fath â phêl bownsio arferol. Cyn taro'r bêl, symudwch ben y raced i lawr a sychwch i ffwrdd o'r gwaelod i fyny. Nid oes rhaid i chi ei tharo'n rhy uchel, cyn belled â'ch bod chi'n gallu cael y bêl tua dau neu dri churiad uwchben y raced wrth iddi basio'r gwrthwynebydd. Rhowch sylw i ochr dde'r pen gyda symudiad y bêl, sydd hefyd yn sgil y chwaraewyr proffesiynol o'r radd flaenaf.

D. Sgiliau rhyng-gipio cyflym

Mewn tenis modern, gor-droelli yw'r brif ffrwd, a'r dechneg a ddefnyddir yn aml yw'r ergyd o'r tee.

Nid yw'r foli gymaint yn foli ag ydyw'n gic llinell sylfaen. Dyma'r ergyd yn arbennig y mae bownswyr yn ei defnyddio'n aml.

Tacl blaenllaw

1. Pan fydd pêl y gwrthwynebydd yn hedfan, camwch ymlaen yn gyflym.
2. Taro'r bêl yn y safle lle rydych chi fwyaf brwdfrydig. Y pwynt yw meddwl eich bod chi ar fin taro'r ergyd fuddugol.
3. Dylai'r ystod gweithredu fod yn fawr gyda'r bêl, ac addasu'r ystum yn gyflym i gwrdd â'r ergyd nesaf.

Tacl cefn llaw

1. Wrth daro'r backhand, mae'r rhan fwyaf o chwaraewyr yn defnyddio'r dull gafael dwy law.
2. Rhowch ben y raced yn gyfochrog â'r bêl. Er mwyn rhyng-gipio'r bêl yn llwyddiannus, rhaid i chi ddefnyddio'ch holl nerth ar yr eiliad y byddwch chi'n taro'r bêl.
3. Yn yr un modd â'r bêl fuddugol, er mwyn peidio â sbio'r arddwrn, defnyddiwch symudiad yr arddwrn i ddilyn y siglen.

Er bod y bêl yn dod ar uchder uchel, nid oes angen taro'r bêl ar uchder yr ysgwydd. Mae'n well aros i'r bêl ddisgyn rhwng y frest a'r gwasg cyn ei tharo, sy'n haws i'w defnyddio. Cofiwch chwarae gyda hanfodion topspin yr adlamwr.

E. Sgiliau rhwyd ​​agos a phêl isel

Mae hwn yn ddull taro cyffredin ar gyrtiau clai. Mae'n arbennig o addas ar gyfer gwrthwynebwyr nad ydynt yn rhy gyflym yn symud yn ôl ac ymlaen, yn ogystal â chystadlaethau menywod.

Byddwch yn ofalus i beidio â rhoi eich pen yn rhy bell, neu bydd y parti arall yn eich gweld.
1. Mae'r hanfodion yr un fath â'r ergyd ymlaen, ac nid yw'r ystum i'w weld gan y gwrthwynebydd.
2. Byddwch yn gwbl ymlaciol wrth daro'r bêl, a byddwch yn ofalus i beidio â theimlo'n anghywir oherwydd tensiwn.
3. Ychwanegwch droelliad uchaf ar sail torri'r bêl i gyflymu cylchdro'r bêl sy'n dychwelyd.

Wrth daro'r bêl, peidiwch ag anghofio teimlad yr arweinydd. Er mwyn peidio â gadael i'r gwrthwynebydd weld trwy'r dull ymosod, gallwch chwarae gyda'r ystum sleisio ymlaen a chefn llaw. Yr uchod yw techneg sylfaenol tenis. Gobeithio y bydd yn eich helpu i wella'ch sgiliau. Bydd Sianel Chwaraeon Chutian yn gwneud cynnydd gyda chi!