المهارات الأساسية للتنس التي يجب معرفتها عند لعب التنس

  رامي كرة التنس سيبواسي /آلة رمي كرة التنسقد يساعد في تدريب التنس

ركّز على إتقان مهارات ضرب الكرة في التنس خطوة بخطوة. واصل تحسين مهاراتك في التنس بهدف تسجيل الأهداف. لا يقتصر تركيز هذه المقالة على تعلم التقنيات الأساسية فحسب، بل يشمل أيضًا تعلم كيفية ضرب الكرة بفعالية في مواقف متنوعة.

أ. مهارات الاستقبال والخدمة

الطريقة المختصرة للاعب المُستقبِل للتسجيل هي التسجيل مباشرةً عند الإرجاع والهجوم. لتحسين احتمالية إرجاع الكرة، يجب عليك أولاً إتقان مهارات مُعينة. وكما أن اكتشاف عيوب الرامي في لعبة البيسبول مفيدٌ جدًا، من المهم أيضًا دراسة عيوب المُرسِل في الإرجاع والهجوم. الخطوات المُحددة هي كما يلي:

1. حدد من أين تأتي الكرة وقف في وضع جيد.
2. بعد الوقوف في وضع ثابت، قم بالاستدارة بكتفك الأيسر بسرعة ورشاقة، ولا تفكر في الاستدارة إلا في هذا الوقت.
3. في لحظة ضرب الكرة، أمسك المضرب بقوة حتى لا يهتز.
4. في آخر حركة لتتبع الكرة، استمر في التأرجح بسرعة في اتجاه رأس المضرب، ثم عد بشكل طبيعي.

يمكننا بسهولة ملاحظة تغير سرعة الكرة بعد الإرجاع. يجب إدراك أهمية الاعتراض عند الإرسال السريع. انتبه جيدًا للالتفاف وضرب الكرة للخلف. لا داعي لإغلاق جسمك بشدة، ببساطة، ما عليك سوى استخدام مهارات ضرب الكرة بالأرض في لعبة البيسبول لضرب الكرة.

ب. مهارات الكرة الزاوية

ضرب الكرة إلى مكان الضرب القطري بزاوية معينة يسمى ركلة قطرية.
يتطلب هذا النوع من الكرات مرونة في حركة المعصم، ويمكن استخدامه من قِبل اللاعبين الماهرين في الضربات العلوية، سواءً لضرب الكرة بضربات فوقية أو ضرب الكرة في خط مستقيم. وهو أيضًا أسلوب اللعب الذي يجب على اللاعبين المتميزين إتقانه.

1. أثناء النظر إلى تصرفات الخصم، أدخل مكان الضرب.
2. التراجع أثناء التأكد من موقف الخصم، بحيث تتمكن الكرة القطرية من ضرب المساحة الفارغة للخصم.
3. ارفع رأس المضرب من الأسفل وضرب الكرة الدوارة.
4. حتى لو كنت تلعب كرة قصيرة، يجب عليك الاستمرار في التأرجح بشكل مستقيم لتجنب التواء معصمك.

تجدر الإشارة إلى أن هذا النوع من الكرات يتطلب سرعة، لذا يجب أن تكون الكرة أعلى من الشبكة بمقدار 30 إلى 50 سم عند مرورها عبرها. أما الكرة المائلة التي تُلعب من خط النهاية، فيجب أن تكون أعلى من الشبكة بأكثر من 50 سم، لأن هذه الكرة ستهبط بزاوية أفضل من كرة التنس المدلكة.

ج. مهارات لعبة الجولف ذات الدوران العلوي

ما يُسمى بـ"الرمية العلوية اللوبية" هو استخدام أسلوب سحب الكرة لإضاعة فرصة اختراق الشبكة. ولأنها ضربة هجومية، تختلف "الرمية العلوية اللوبية" عن الرمية العلوية العادية، ولا داعي لتخيل مسارها عاليًا جدًا.

1. أغلق جسمك أثناء تقدير موضع الضربة التي سيوجهها لك الخصم.
2. اسحب الكرة قليلاً لبعض الوقت، حتى يفقد الخصم فرصة ركوب الشبكة.
3. استخدم حركة المعصم مباشرة من الأسفل إلى الأعلى، وقم بتأرجح الكرة عالياً، مما قد يضيف دورانًا قويًا.

إن حركة المعصم المتمثلة في فرك الكرة بسرعة وقوة من الأسفل إلى الأعلى هي مفتاح الضربة الناجحة. أما الحركة الختامية فهي نفسها حركة الكرة المرتدة العادية. قبل ضرب الكرة، حرّك رأس المضرب لأسفل وامسحها من الأسفل إلى الأعلى. لا تضربها عاليًا جدًا، طالما يمكنك رفع الكرة فوق المضرب بضربتين أو ثلاث ضربات تقريبًا أثناء مرورها بالخصم. انتبه إلى الجانب الأيمن من الرأس أثناء حركة الكرة، وهي أيضًا مهارة اللاعبين المحترفين من الطراز الأول.

د. مهارات الاعتراض السريع

في لعبة التنس الحديثة، تعتبر الضربة الزائدة هي السائدة، والتقنية المستخدمة غالبًا هي ضربة الانطلاق.

الضربة الطائرة ليست ضربة طائرة بقدر ما هي ركلة خطية. وهذه هي الضربة التي يستخدمها اللاعبون المرتدون بكثرة.

معالجة الضربة الأمامية

1. عندما تطير الكرة الخاصة بالخصم، قم بالتقدم بسرعة.
٢. اضرب الكرة في المكان الذي تشعر فيه بأكبر قدر من التحفيز. الهدف هو أن تشعر بأنك على وشك تسجيل ضربة رابحة.
3. يجب أن يكون نطاق العمل مع الكرة كبيرًا، وضبط الوضع بسرعة لمقابلة الضربة التالية.

معالجة الضربة الخلفية

1. عند ضرب الضربة الخلفية، يستخدم معظم اللاعبين طريقة القبضة بكلتا اليدين.
٢. ضع رأس المضرب موازيًا للكرة. لاعتراض الكرة بنجاح، يجب عليك استخدام كامل قوتك لحظة ضربها.
3. بنفس طريقة الكرة الفائزة، لكي لا تلتوي معصمك، استخدم حركة المعصم لمتابعة التأرجح.

مع أن الكرة تأتي على ارتفاع عالٍ، ليس من الضروري ضربها على مستوى الكتف. من الأفضل انتظار سقوط الكرة بين الصدر والخصر قبل ضربها، مما يُسهّل استخدامها. تذكر استخدام أساسيات الارتداد في الضربات العلوية.

هـ. مهارات الشبكة القريبة والكرة المنخفضة

هذه طريقة ضرب شائعة على الملاعب الترابية. وهي مناسبة بشكل خاص للمنافسات اللاتي لا يتحركن بسرعة كبيرة، وكذلك لمسابقات السيدات.

احذر من وضع رأسك بعيدًا جدًا، وإلا سيشاهدك الطرف الآخر.
1. الأساسيات هي نفسها الموجودة في الضربة الأمامية، ويجب ألا يكون الوضع مرئيًا للخصم.
2. كن مسترخيًا تمامًا عند ضرب الكرة، واحرص على عدم الشعور بالخطأ بسبب التوتر.
3. أضف الدوران العلوي على أساس قطع الكرة لتسريع دوران الكرة المرتدة.

عند ضرب الكرة، لا تنسَ الشعور بالضربة الأمامية. لكي لا يكشف الخصم عن أسلوبه الهجومي، يمكنك اللعب بوضعية الضربة الأمامية والخلفية المقطوعة. هذه هي التقنية الأساسية في التنس. آمل أن تساعدك على تحسين مهاراتك. قناة تشوتيان الرياضية ستقدم لك الدعم والتطور!