ટેનિસ રમતી વખતે મૂળભૂત ટેનિસ કૌશલ્યો જાણવી જરૂરી છે

  સિબોઆસી ટેનિસ બોલ શૂટર /ટેનિસ બોલ શૂટિંગ મશીનટેનિસ તાલીમમાં મદદ કરી શકે છે

ટેનિસ હિટિંગ કૌશલ્યમાં નિપુણતા મેળવવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, તબક્કાવાર. ગોલ કરવાના લક્ષ્ય સાથે તમારી ટેનિસ કુશળતામાં સુધારો કરવાનું ચાલુ રાખો. આ લેખનો મુખ્ય ઉદ્દેશ ફક્ત મૂળભૂત તકનીકો શીખવા પર જ નહીં, પણ વિવિધ પરિસ્થિતિઓમાં અસરકારક રીતે બોલને કેવી રીતે ફટકારવો તે શીખવા પર પણ છે.

A. પ્રાપ્તિ અને સેવા આપવાની કુશળતા

રિસીવ કરનાર ખેલાડી માટે ગોલ કરવાનો શોર્ટકટ એ છે કે સીધો ગોલ કરીને રીટર્ન પર હુમલો કરવો. બોલ રીટર્ન કરવાની સંભાવના વધારવા માટે, તમારે પહેલા ચોક્કસ કૌશલ્યમાં નિપુણતા મેળવવી પડશે. જેમ બેઝબોલમાં પિચરની ખામીઓ શોધવી ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, તેવી જ રીતે રીટર્ન અને એટેકમાં સર્વરની ખામીઓ જોવી મહત્વપૂર્ણ છે. ચોક્કસ પગલાં નીચે મુજબ છે:

૧. બોલ ક્યાંથી આવી રહ્યો છે તે નક્કી કરો અને સારી સ્થિતિમાં ઊભા રહો.
2. સ્થિર સ્થિતિમાં ઊભા રહ્યા પછી, ડાબા ખભાને ઝડપથી અને ચપળતાથી ફેરવો, અને ફક્ત આ સમયે જ વળવાનું વિચારો.
3. બોલ મારતી વખતે, રેકેટને ચુસ્તપણે પકડી રાખો જેથી તે વાઇબ્રેટ ન થાય.
4. છેલ્લા બોલ પછીની ક્રિયામાં, રેકેટ હેડની દિશામાં ઝડપથી સ્વિંગ કરવાનું ચાલુ રાખો, અને પછી કુદરતી રીતે પાછા ફરો.

રીટર્ન પછી બોલની ગતિમાં ફેરફાર આપણે સરળતાથી જોઈ શકીએ છીએ. ઝડપી સર્વ પર ઇન્ટરસેપ્શનનું મહત્વ ઓળખવું જોઈએ. બોલને ફેરવવા અને પાછળ ફટકારવા પર ધ્યાન આપો. તમારા શરીરને ઝડપથી બંધ કરવાની જરૂર નથી, મૂળભૂત રીતે, તમારે બોલને ફટકારવા માટે ફક્ત બેઝબોલમાં પૃથ્વી પર મારવાની કુશળતાનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે.

B. એંગલ બોલ કુશળતા

ચોક્કસ ખૂણા પર ત્રાંસા ટીઇંગ ગ્રાઉન્ડ પર બોલને મારવાને ત્રાંસા કિક કહેવામાં આવે છે.
આ પ્રકારના બોલ માટે કાંડાની લવચીક ગતિની જરૂર પડે છે, અને તેનો ઉપયોગ એવા ખેલાડીઓ દ્વારા કરી શકાય છે જેઓ ટોપસ્પિનમાં સારા હોય છે, પછી ભલે તેઓ ઓવરશૂટ મારતા હોય કે સળંગ બોટમ લાઇન મારતા હોય. આ રમતની શૈલી પણ છે જેમાં પ્રથમ-વર્ગના ખેલાડીઓએ નિપુણતા મેળવવી જોઈએ.

1. વિરોધીની ક્રિયાને જોતી વખતે, હિટિંગ જગ્યાએ પ્રવેશ કરો.
2. વિરોધીની સ્થિતિની પુષ્ટિ કરતી વખતે પાછળ હટવું, જેથી ત્રાંસી બોલ વિરોધીની ખાલી જગ્યા પર અથડાવી શકે.
૩. રેકેટનું માથું નીચેથી ઊંચું કરો અને ફરતા બોલને ફટકારો.
૪. જો તમે શોર્ટ બોલ રમી રહ્યા હોવ તો પણ, તમારે તમારા કાંડામાં મચકોડ ન આવે તે માટે સીધા સ્વિંગ કરવાનું ચાલુ રાખવું જોઈએ.

એ નોંધવું જોઈએ કે આ પ્રકારના બોલને ગતિની જરૂર હોય છે, તેથી નેટમાંથી પસાર થતી વખતે બોલ નેટ કરતાં 30 સેમી થી 50 સેમી ઊંચો હોવો જોઈએ. છેડાની રેખાથી રમવામાં આવતો ત્રાંસો બોલ નેટ કરતાં 50 સેમીથી વધુ ઊંચો હોવો જોઈએ, કારણ કે આવો બોલ ઘસવામાં આવેલા ટેનિસ બોલ કરતાં વધુ સારા ખૂણા પર પડશે.

સી. ટોપસ્પિન ગોલ્ફ કૌશલ્ય

કહેવાતા ટોપસ્પિન લોબમાં બોલ ખેંચવાની તકનીકનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે જેથી વિરોધી નેટ પર સર્ફ કરવાની તક ગુમાવી શકે. કારણ કે તે એક આક્રમક શોટ છે, ટોપસ્પિન લોબ સામાન્ય લોબ કરતા અલગ છે, અને ખૂબ ઊંચા માર્ગની કલ્પના કરવાની જરૂર નથી.

1. વિરોધીના વોલીની સ્થિતિનો અંદાજ લગાવતી વખતે તમારા શરીરને બંધ કરો.
2. બોલને થોડા સમય માટે થોડો ખેંચો, જેથી વિરોધી નેટ સર્ફ કરવાની તક ચૂકી જાય.
૩. નીચેથી ઉપર સુધી સીધા કાંડાની ગતિનો ઉપયોગ કરો, અને બોલને ઊંચો સ્વિંગ કરો, જે મજબૂત પરિભ્રમણ ઉમેરી શકે છે.

બોલને નીચેથી ઉપર સુધી ઝડપથી અને શક્તિશાળી રીતે ઘસવાની કાંડાની ક્રિયા સફળ શોટની ચાવી છે. ક્લોઝિંગ ક્રિયા સામાન્ય બાઉન્સ બોલ જેવી જ છે. બોલને ફટકારતા પહેલા, રેકેટ હેડને નીચે ખસેડો અને નીચેથી ઉપર સાફ કરો. તમારે તેને ખૂબ ઊંચો મારવાની જરૂર નથી, જ્યાં સુધી તમે બોલને રેકેટથી લગભગ બે કે ત્રણ બીટ ઉપર મેળવી શકો છો કારણ કે તે વિરોધીને પસાર કરે છે. બોલની હિલચાલ સાથે માથાની જમણી બાજુ પર ધ્યાન આપો, જે પ્રથમ-વર્ગના વ્યાવસાયિક ખેલાડીઓની કુશળતા પણ છે.

D. ઝડપી અવરોધ કુશળતા

આધુનિક ટેનિસમાં, ઓવરસ્પિન મુખ્ય પ્રવાહ છે, અને જે તકનીકનો વારંવાર ઉપયોગ થાય છે તે ટી શોટ છે.

વોલી એ વોલી નથી, કારણ કે તે બેઝલાઇન કિક છે. આ ખાસ કરીને એવો શોટ છે જેનો બાઉન્સર વારંવાર ઉપયોગ કરે છે.

ફોરહેન્ડ ટેકલ

1. જ્યારે વિરોધીનો બોલ ઉડી જાય, ત્યારે ઝડપથી આગળ વધો.
૨. બોલને એવી જગ્યાએ મારવો જ્યાં તમને સૌથી વધુ પ્રેરણા મળે. મુદ્દો એ છે કે તમે એવું વિચારો કે તમે વિજેતા શોટ મારવાના છો.
3. બોલ સાથે એક્શન રેન્જ મોટી હોવી જોઈએ, અને આગામી શોટને પહોંચી વળવા માટે ઝડપથી પોશ્ચરને સમાયોજિત કરો.

બેકહેન્ડ ટેકલ

1. બેકહેન્ડ મારતી વખતે, મોટાભાગના ખેલાડીઓ બે હાથની પકડ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરે છે.
2. રેકેટ હેડને બોલની સમાંતર રાખો. બોલને સફળતાપૂર્વક અટકાવવા માટે, તમારે બોલને ફટકારતી વખતે તમારી બધી શક્તિનો ઉપયોગ કરવો પડશે.
૩. વિજેતા બોલની જેમ, કાંડામાં મચકોડ ન આવે તે માટે, કાંડાની ગતિવિધિનો ઉપયોગ સ્વિંગને અનુસરવા માટે કરો.

ભલે બોલ ઊંચી ઊંચાઈએ આવે છે, પણ ખભાની ઊંચાઈએ બોલને મારવો જરૂરી નથી. બોલ છાતી અને કમર વચ્ચે પડે ત્યાં સુધી રાહ જોવી વધુ સારું છે, જેનો ઉપયોગ કરવો સરળ છે. રીબાઉન્ડરના ટોપસ્પિનની આવશ્યક બાબતો સાથે રમવાનું યાદ રાખો.

ઇ. ક્લોઝ-નેટ અને લો-બોલ કુશળતા

ક્લે કોર્ટ પર આ એક સામાન્ય હિટિંગ પદ્ધતિ છે. તે ખાસ કરીને એવા વિરોધીઓ માટે યોગ્ય છે જેઓ ખૂબ ઝડપથી આગળ-પાછળ ફરતા નથી, તેમજ મહિલા સ્પર્ધાઓ માટે પણ યોગ્ય છે.

ખૂબ દૂર ન જવાનું ધ્યાન રાખો, નહીંતર તમને બીજી વ્યક્તિ જોઈ લેશે.
૧. મુખ્ય બાબતો ફોરવર્ડ શોટ જેવી જ છે, અને મુદ્રા એવી છે કે વિરોધી તેને જોઈ ન શકે.
2. બોલ મારતી વખતે સંપૂર્ણપણે આરામ કરો, અને તણાવને કારણે ખોટું ન લાગે તેનું ધ્યાન રાખો.
3. રિટર્ન બોલના પરિભ્રમણને ઝડપી બનાવવા માટે બોલને કાપવાના આધારે ટોપસ્પિન ઉમેરો.

બોલ મારતી વખતે, લીડનો અહેસાસ ભૂલશો નહીં. વિરોધીને હુમલો કરવાની પદ્ધતિ ન દેખાય તે માટે, તમે ફોરવર્ડ અને બેકહેન્ડ સ્લાઇસિંગ પોશ્ચર સાથે રમી શકો છો. ઉપરોક્ત ટેનિસની મૂળભૂત તકનીક છે. મને આશા છે કે તે તમને તમારી કુશળતા સુધારવામાં મદદ કરશે. ચુટિયન સ્પોર્ટ્સ ચેનલ તમારી સાથે મળીને પ્રગતિ કરશે!