Теннисний үндсэн ур чадвар нь теннис тоглохдоо мэддэг байх ёстой

  Сибоаси теннисний бөмбөг шидэгч /теннисний бөмбөг буудах машинтеннисний бэлтгэлд тусалж чадна

Теннисний цохилтын ур чадварыг алхам алхмаар эзэмшихэд анхаарлаа хандуулаарай. Гоол оруулахын тулд теннисний ур чадвараа үргэлжлүүлэн сайжруул. Энэ өгүүллийн гол зорилго нь зөвхөн үндсэн арга барилд суралцахаас гадна янз бүрийн нөхцөл байдалд бөмбөгийг хэрхэн үр дүнтэй цохих талаар сурах явдал юм.

A. Хүлээн авах, үйлчлэх чадвар

Хүлээн авч буй тоглогчийн гоол оруулах товчлол нь хариу болон довтолгоонд шууд оноо авах явдал юм. Бөмбөгийг буцаах магадлалыг сайжруулахын тулд эхлээд тодорхой ур чадварыг эзэмших ёстой. Бейсболд шидэгчийн алдааг олж харах нь маш ашигтай байдаг шиг хариуд нь серверийн алдаа, довтолгоонуудыг харах нь чухал юм. Тодорхой алхамууд дараах байдалтай байна.

1. Бөмбөг хаанаас ирж байгааг тодорхойлж, сайн байрлалд зогс.
2. Тогтмол байрлалд зогссоны дараа зүүн мөрөөрөө хурдан, хурдан эргүүлэх ба энэ үед зөвхөн эргэхийг бодоорой.
3. Бөмбөгийг цохих үед цохиурыг чичиргээгүй байхаар чанга барина.
4. Бөмбөгийг дагах сүүлчийн үйлдэлд цохиурын толгойн чиглэлд хурдан эргэлдэж, дараа нь байгалийн жамаар буцна.

Буцсаны дараа бөмбөгний хурд хэрхэн өөрчлөгдсөнийг бид амархан харж болно. Илүү хурдан үйлчлэхэд саад хийх нь чухал гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх ёстой. Бөмбөгийг эргүүлж, цохиход анхаарлаа хандуулаарай. Биеээ огцом хаах шаардлагагүй, үндсэндээ бөмбөгийг цохихын тулд бейсболд газар цохих ур чадварыг ашиглахад л хангалттай.

B. Өнцөг бөмбөгөөр тоглох ур чадвар

Бөмбөгийг диагональ цохих газарт тодорхой өнцгөөр цохихыг диагональ цохилт гэж нэрлэдэг.
Энэ төрлийн бөмбөг нь бугуйн уян хатан хөдөлгөөнийг шаарддаг бөгөөд дээд амжилтыг давах эсвэл доод шугамыг дараалан цохих эсэхээс үл хамааран топспинд сайн тоглогчид ашиглаж болно. Энэ бол нэгдүгээр зэрэглэлийн тоглогчдын эзэмших ёстой тоглоомын хэв маяг юм.

1. Өрсөлдөгчийн үйлдлийг ширтэж байхдаа цохих газар руу орно.
2. Өрсөлдөгчийн байрлалыг баталгаажуулж байхдаа ухрах, ингэснээр диагональ бөмбөг өрсөлдөгчийнхөө хоосон зайг онох боломжтой.
3. Доод талаас нь цохиурын толгойг өргөж, эргэлдэх бөмбөгийг цохино.
4. Богино бөмбөг тоглож байсан ч бугуйгаа шөрмөслөхгүйн тулд шулуун савлаж байх хэрэгтэй.

Энэ төрлийн бөмбөг нь хурд шаарддаг тул тороор дамжин өнгөрөхдөө бөмбөг торноос 30 см-ээс 50 см өндөр байх ёстой гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Төгсгөлийн шугамаас тоглосон ташуу бөмбөг нь торноос 50 см-ээс өндөр байх ёстой, учир нь ийм бөмбөг үрсэн теннисний бөмбөгөөс илүү өнцгөөр газардах болно.

C. Топспин гольфын ур чадвар

Topspin lob гэж нэрлэгддэг зүйл нь бөмбөгийг татах арга техникийг ашиглан өрсөлдөгчөө тороор аялах боломжийг алдахад хүргэдэг. Энэ нь түрэмгий цохилт учраас topspin lob нь ердийн дэлбээнээс ялгаатай бөгөөд траекторийг хэт өндөрт төсөөлөх шаардлагагүй юм.

1. Өрсөлдөгчийн гар бөмбөгийн байрлалыг тооцоолж байхдаа биеэ хаа.
2. Бөмбөгийг хэсэг хугацаанд бага зэрэг татаж, ингэснээр өрсөлдөгч нь тороор аялах боломжийг алддаг.
3. Бугуйн хөдөлгөөнийг шууд доороос дээш чиглүүлж, бөмбөгийг өндөрт эргүүлэх нь хүчтэй эргэлтийг нэмж болно.

Бөмбөгийг доороос дээш хүртэл хурдан бөгөөд хүчтэй үрэх бугуйн үйлдэл нь амжилттай цохилтын түлхүүр юм. Хаалтын үйлдэл нь ердийн үсрэх бөмбөгтэй адил юм. Бөмбөгийг цохихын өмнө цохиурын толгойг доош хөдөлгөж, доороос дээш арчина. Бөмбөгийг өрсөлдөгчөө дайран өнгөрч байхад цохиурын дээгүүр ойролцоогоор хоёр, гурван цохилтоор авах боломжтой л бол хэт өндөр цохих шаардлагагүй. Бөмбөгний хөдөлгөөнөөр толгойн баруун талд анхаарлаа хандуулаарай, энэ нь мөн нэгдүгээр зэрэглэлийн мэргэжлийн тоглогчдын ур чадвар юм.

D. Түргэн саатуулах ур чадвар

Орчин үеийн теннисний хувьд хэт эргэлдэх нь гол урсгал бөгөөд ихэвчлэн ашигладаг техник нь дэгээ шидэлт юм.

Гар бөмбөг нь үндсэн цохилт болохоос илүү гар бөмбөг биш юм. Энэ нь ялангуяа довтлогчдын байнга ашигладаг цохилт юм.

Урьдчилсан цохилт

1. Өрсөлдөгчийн бөмбөг нисэх үед хурдан урагш алх.
2. Бөмбөгийг хамгийн их урам зоригтой байрлалд цохих. Гол нь та хожлын цохилтыг хийх гэж байна гэж бодох явдал юм.
3. Үйлдлийн хүрээ нь бөмбөгтэй том байх ёстой бөгөөд дараагийн цохилтыг хангахын тулд байрлалаа хурдан тохируулна.

Арын цохилт

1. Араас нь цохихдоо ихэнх тоглогчид хоёр гараараа атгах аргыг хэрэглэдэг.
2. Ракетийн толгойг бөмбөгтэй зэрэгцүүлэн байрлуулна. Бөмбөгийг амжилттай таслахын тулд бөмбөгийг цохих мөчид бүх хүчээ дайчлах ёстой.
3. Ялсан бөмбөгтэй адил бугуйг шөрмөсгүй болгохын тулд бугуйн хөдөлгөөнийг ашиглан савлуурыг дагана.

Хэдийгээр бөмбөг өндөрт ирдэг ч мөрний өндөрт бөмбөгийг цохих шаардлагагүй. Бөмбөгийг цохихоос өмнө цээж, бэлхүүс хоёрын хооронд унахыг хүлээх нь илүү дээр бөгөөд энэ нь хэрэглэхэд хялбар байдаг. Тоглогчийн шилдэг цохилттой тоглохоо мартуузай.

E. Хаах тор, бөмбөг багатай ур чадвар

Энэ бол шавар талбай дээр цохих нийтлэг арга юм. Энэ нь ялангуяа нааш цааш хөдөлдөггүй өрсөлдөгчид, мөн эмэгтэйчүүдийн тэмцээнүүдэд тохиромжтой.

Толгойгоо хол тавихаас болгоомжил, тэгэхгүй бол нөгөө талдаа харагдана.
1. Зайлшгүй шидэлтүүд нь урагш шидэлттэй адилхан бөгөөд байрлал нь өрсөлдөгчид харагдахгүй байх ёстой.
2. Бөмбөгийг цохихдоо бүрэн тайвширч, хурцадмал байдлаас болж алдаа гаргахаас болгоомжил.
3. Буцах бөмбөгний эргэлтийг хурдасгахын тулд бөмбөгийг огтолсны үндсэн дээр topspin нэмнэ.

Бөмбөгийг цохихдоо тэргүүлэгчийн мэдрэмжийг бүү мартаарай. Өрсөлдөгчдөө довтолгооны аргаар харуулахгүйн тулд урагш болон нуруугаар зүсэх маягаар тоглож болно. Дээрх нь теннисний үндсэн техник юм. Энэ нь таныг ур чадвараа дээшлүүлэхэд тусална гэж найдаж байна. Chutian Sports суваг тантай хамт ахиц дэвшил гаргах болно!