Podstawowe umiejętności tenisowe, które musisz znać, grając w tenisa

  Strzelanka do piłek tenisowych Siboasi /maszyna do strzelania piłeczkami tenisowymimoże pomóc w treningu tenisowym

Skup się na opanowaniu umiejętności uderzania w tenisa, krok po kroku. Kontynuuj doskonalenie swoich umiejętności tenisowych, mając na celu zdobywanie goli. Celem tego artykułu jest nie tylko nauczenie się podstawowych technik, ale także nauczenie się, jak skutecznie uderzać piłkę w różnych sytuacjach.

A. Umiejętności przyjmowania i serwowania

Skrótem dla gracza odbierającego, aby zdobyć punkty, jest bezpośrednie zdobycie punktów za return i atak. Aby zwiększyć prawdopodobieństwo zwrotu piłki, musisz najpierw opanować pewne umiejętności. Tak jak bardzo korzystne jest dostrzeganie wad miotacza w baseballu, ważne jest, aby przyjrzeć się wadom serwującego w return i ataku. Konkretne kroki są następujące:

1. Określ, skąd nadlatuje piłka i stań w dobrej pozycji.
2. Po ustabilizowaniu się w określonej pozycji szybko i sprawnie obróć się lewym ramieniem, biorąc pod uwagę jedynie możliwość wykonania obrotu.
3. W momencie uderzenia piłki trzymaj rakietę mocno, aby nie wibrowała.
4. W ostatnim ruchu podążania za piłką kontynuuj szybki zamach w kierunku główki rakiety, a następnie wróć do pozycji naturalnej.

Łatwo możemy zobaczyć zmianę prędkości piłki po jej odbiciu. Należy docenić znaczenie przechwytu przy szybszym serwisie. Zwróć uwagę na obracanie się i odbijanie piłki. Nie ma potrzeby gwałtownego zamykania ciała, w zasadzie wystarczy użyć umiejętności uderzania w ziemię w baseballu, aby uderzyć piłkę.

B. Umiejętności rzutu piłką kątową

Uderzenie piłki pod określonym kątem w kierunku przekątnej tee nazywa się kopnięciem diagonalnym.
Ten typ piłki wymaga elastycznego ruchu nadgarstka i może być używany przez graczy, którzy są dobrzy w topspinie, niezależnie od tego, czy uderzają overshooty, czy dolną linię z rzędu. To również styl gry, który muszą opanować gracze pierwszej klasy.

1. Obserwując ruchy przeciwnika, wejdź w miejsce uderzenia.
2. Wycofaj się, potwierdzając pozycję przeciwnika, tak aby piłka rzucona po przekątnej mogła trafić w puste miejsce przeciwnika.
3. Podnieś główkę rakiety od dołu i uderz wirującą piłkę.
4. Nawet jeśli grasz krótką piłką, cały czas wykonuj zamach na wprost, aby uniknąć skręcenia nadgarstka.

Należy zauważyć, że tego rodzaju piłka potrzebuje prędkości, więc piłka powinna być o 30 do 50 cm wyższa od siatki podczas przechodzenia przez siatkę. Skośna piłka zagrana z linii końcowej powinna być o ponad 50 cm wyższa od siatki, ponieważ taka piłka wyląduje pod lepszym kątem niż potarta piłka tenisowa.

C. Umiejętności gry w golfa z rotacją górną

Tak zwany topspin lob polega na użyciu techniki ciągnięcia piłki, aby przeciwnik stracił okazję do surfowania po siatce. Ponieważ jest to agresywny strzał, topspin lob różni się od normalnego lobu i nie ma potrzeby wyobrażać sobie trajektorii zbyt wysokiej.

1. Zamknij ciało i oceń pozycję woleja przeciwnika.
2. Lekko pociągnij piłkę przez chwilę, tak aby przeciwnik nie miał okazji surfować po siatce.
3. Wykonuj ruch nadgarstka od dołu do góry i zamachnij się piłką wysoko, co nada piłce mocniejszy obrót.

Kluczem do udanego uderzenia jest szybkie i mocne pocieranie piłki od dołu do góry za pomocą nadgarstka. Zamykanie piłki jest takie samo, jak w przypadku normalnej piłki odbitej. Przed uderzeniem piłki przesuń głowicę rakiety w dół i wytrzyj od dołu do góry. Nie musisz uderzać zbyt wysoko, o ile piłka jest w stanie przelecieć około dwa lub trzy uderzenia nad rakietą, gdy mija przeciwnika. Zwróć uwagę na prawą stronę głowicy podczas ruchu piłki, co jest również umiejętnością pierwszorzędnych profesjonalnych graczy.

D. Szybkie umiejętności przechwytywania

We współczesnym tenisie dominuje overspin, a często stosowaną techniką jest uderzenie z tee.

Wolej nie jest tyle wolejem, co kopnięciem z linii bazowej. To jest szczególnie uderzenie, którego często używają odbijający.

Forehandowy atak

1. Kiedy piłka przeciwnika poleci, szybko zrób krok do przodu.
2. Uderz piłkę w miejscu, w którym jesteś najbardziej zmotywowany. Chodzi o to, aby myśleć, że zaraz uderzysz zwycięski strzał.
3. Zakres akcji z piłką powinien być duży, a postawa ciała powinna być szybko dostosowywana do kolejnego uderzenia.

Atak backhandowy

1. Grając backhandem, większość graczy stosuje metodę chwytu oburącz.
2. Umieść głowicę rakiety równolegle do piłki. Aby skutecznie przechwycić piłkę, musisz użyć całej swojej siły w momencie uderzenia piłki.
3. Podobnie jak w przypadku zwycięskiej piłki, aby nie skręcić nadgarstka, wykonuj ruch nadgarstka podążając za zamachem.

Chociaż piłka jest wysoko, nie trzeba uderzać jej na wysokości ramion. Lepiej poczekać, aż piłka spadnie między klatką piersiową a talią, zanim się ją uderzy, co jest łatwiejsze w użyciu. Pamiętaj, aby grać z podstawowymi elementami topspinu reboundera.

E. Umiejętności gry w bliskiej odległości od siatki i przy niskich piłkach

To powszechna metoda uderzania na kortach ziemnych. Jest ona szczególnie odpowiednia dla przeciwników, którzy nie poruszają się zbyt szybko tam i z powrotem, a także dla zawodów kobiet.

Uważaj, żeby nie pochylać głowy zbyt daleko, bo druga osoba może cię zobaczyć.
1. Podstawowe zasady są takie same, jak przy strzale do przodu, a postawa powinna być niewidoczna dla przeciwnika.
2. Uderzając piłkę, bądź całkowicie rozluźniony i uważaj, żeby nie poczuć się źle z powodu napięcia.
3. Dodaj rotację górną w oparciu o przycięcie piłki, aby przyspieszyć obrót piłki powrotnej.

Uderzając piłkę, nie zapomnij o wyczuciu prowadzenia. Aby przeciwnik nie przejrzał metody ataku, możesz grać z postawą forward i backhand slicing. Powyższa jest podstawową techniką tenisa. Mam nadzieję, że pomoże ci to poprawić twoje umiejętności. Chutian Sports Channel będzie robić postępy razem z tobą!