Βασικές δεξιότητες τένις που πρέπει να γνωρίζετε όταν παίζετε τένις

  Σκοπευτής μπάλας τένις Siboasi /μηχανή βολής μπάλας τένιςθα μπορούσε να βοηθήσει στην προπόνηση τένις

Εστιάστε στην τελειοποίηση των δεξιοτήτων χτυπήματος στο τένις, βήμα προς βήμα. Συνεχίστε να βελτιώνετε τις δεξιότητές σας στο τένις με στόχο να σκοράρετε γκολ. Το επίκεντρο αυτού του άρθρου δεν είναι μόνο η εκμάθηση των βασικών τεχνικών, αλλά και η εκμάθηση του πώς να χτυπάτε την μπάλα αποτελεσματικά σε μια ποικιλία καταστάσεων.

Α. Δεξιότητες υποδοχής και σερβιρίσματος

Η συντόμευση για να σκοράρει ο παίκτης που δέχεται την μπάλα είναι να σκοράρει απευθείας κατά την επιστροφή και την επίθεση. Για να βελτιώσετε την πιθανότητα επιστροφής της μπάλας, πρέπει πρώτα να κατακτήσετε ορισμένες δεξιότητες. Όπως είναι πολύ ωφέλιμο να εντοπίσετε τα ελαττώματα ενός πίτσερ στο μπέιζμπολ, είναι σημαντικό να εξετάσετε τα ελαττώματα του σερβίροντος κατά την επιστροφή και την επίθεση. Τα συγκεκριμένα βήματα είναι τα εξής:

1. Προσδιορίστε από πού προέρχεται η μπάλα και σταθείτε σε καλή θέση.
2. Αφού σταθείτε σε σταθερή θέση, γυρίστε με τον αριστερό ώμο γρήγορα και ευκίνητα και σκεφτείτε να στρίψετε μόνο αυτή τη στιγμή.
3. Τη στιγμή που χτυπάτε την μπάλα, κρατήστε τη ρακέτα σφιχτά ώστε να μην δονείται.
4. Στην τελευταία κίνηση που ακολουθεί την μπάλα, συνεχίστε να ταλαντεύεστε γρήγορα προς την κατεύθυνση της κεφαλής της ρακέτας και στη συνέχεια επιστρέψτε φυσικά.

Μπορούμε εύκολα να δούμε την αλλαγή στην ταχύτητα της μπάλας μετά την επιστροφή. Πρέπει να αναγνωριστεί η σημασία της αναχαίτισης σε ένα πιο γρήγορο σερβίς. Δώστε προσοχή στο γύρισμα και στο χτύπημα της μπάλας πίσω. Δεν χρειάζεται να κλείσετε απότομα το σώμα σας, βασικά, χρειάζεται μόνο να χρησιμοποιήσετε τις δεξιότητες του χτυπήματος της γης στο μπέιζμπολ για να χτυπήσετε την μπάλα.

Β. Δεξιότητες γωνιακής μπάλας

Το χτύπημα της μπάλας στο διαγώνιο έδαφος για το teeing υπό μια συγκεκριμένη γωνία ονομάζεται διαγώνιο λάκτισμα.
Αυτός ο τύπος μπάλας απαιτεί ευέλικτη κίνηση του καρπού και μπορεί να χρησιμοποιηθεί από παίκτες που είναι καλοί στο topspin, είτε χτυπούν overshoots είτε χτυπούν το bottom line στη σειρά. Αυτό είναι επίσης το στυλ παιχνιδιού που πρέπει να κατακτήσουν οι παίκτες πρώτης κατηγορίας.

1. Ενώ παρατηρείτε την ενέργεια του αντιπάλου, μπείτε στο σημείο χτυπήματος.
2. Υποχωρήστε επιβεβαιώνοντας τη θέση του αντιπάλου, έτσι ώστε η διαγώνια μπάλα να μπορεί να χτυπήσει τον κενό χώρο του αντιπάλου.
3. Σηκώστε την κεφαλή της ρακέτας από κάτω και χτυπήστε μια μπάλα που περιστρέφεται.
4. Ακόμα κι αν παίζετε με κοντή μπάλα, θα πρέπει να συνεχίσετε να κάνετε ευθεία κούνια για να αποφύγετε τον τραυματισμό στον καρπό σας.

Πρέπει να σημειωθεί ότι αυτό το είδος μπάλας απαιτεί ταχύτητα, επομένως η μπάλα πρέπει να είναι 30 έως 50 εκατοστά ψηλότερα από το φιλέ όταν περνάει μέσα από το φιλέ. Μια κεκλιμένη μπάλα που παίζεται από την τελική γραμμή πρέπει να είναι περισσότερο από 50 εκατοστά ψηλότερα από το φιλέ, καθώς μια τέτοια μπάλα θα προσγειωθεί υπό γωνία καλύτερη από μια τρίψιμη μπάλα του τένις.

Γ. Δεξιότητες γκολφ Topspin

Η λεγόμενη topspin lob είναι η τεχνική του τραβήγματος της μπάλας για να χάσει ο αντίπαλος την ευκαιρία να σερφάρει στο φιλέ. Επειδή πρόκειται για ένα επιθετικό σουτ, η topspin lob διαφέρει από μια κανονική lob και δεν χρειάζεται να φανταστεί κανείς την τροχιά πολύ ψηλά.

1. Κλείστε το σώμα σας ενώ εκτιμάτε τη θέση του βολέ του αντιπάλου.
2. Τραβήξτε ελαφρά την μπάλα για λίγο, έτσι ώστε ο αντίπαλος να χάσει την ευκαιρία να σερφάρει στο φιλέ.
3. Χρησιμοποιήστε την κίνηση του καρπού απευθείας από κάτω προς τα πάνω και κουνήστε την μπάλα ψηλά, κάτι που μπορεί να προσθέσει μια δυνατή περιστροφή.

Η κίνηση του καρπού, τρίβοντας την μπάλα γρήγορα και δυνατά από κάτω προς τα πάνω, είναι το κλειδί για ένα επιτυχημένο σουτ. Η κίνηση κλεισίματος είναι η ίδια με μια κανονική μπάλα αναπήδησης. Πριν χτυπήσετε την μπάλα, μετακινήστε την κεφαλή της ρακέτας προς τα κάτω και σκουπίστε την από κάτω προς τα πάνω. Δεν χρειάζεται να την χτυπήσετε πολύ ψηλά, αρκεί να μπορείτε να φέρετε την μπάλα περίπου δύο ή τρεις χτυπήματα πάνω από τη ρακέτα καθώς περνάει τον αντίπαλο. Δώστε προσοχή στη δεξιά πλευρά του κεφαλιού κατά την κίνηση της μπάλας, η οποία είναι επίσης η ικανότητα των επαγγελματιών παικτών πρώτης κατηγορίας.

Δ. Δεξιότητες γρήγορης αναχαίτισης

Στο σύγχρονο τένις, το overspin είναι το mainstream και η τεχνική που χρησιμοποιείται συχνά είναι το tee shot.

Το βολέ δεν είναι τόσο βολέ όσο ένα βασικό λάκτισμα. Αυτό είναι ιδιαίτερα το σουτ που χρησιμοποιούν συχνά οι bouncers.

Forehand tackle

1. Όταν η μπάλα του αντιπάλου πετάξει, κάντε ένα γρήγορο βήμα μπροστά.
2. Χτύπα την μπάλα στη θέση που έχεις το μεγαλύτερο κίνητρο. Το θέμα είναι να πιστεύεις ότι είσαι έτοιμος να κάνεις το νικητήριο σουτ.
3. Η εμβέλεια δράσης πρέπει να είναι μεγάλη με την μπάλα και να προσαρμόζετε γρήγορα τη στάση του σώματος για να ανταποκριθείτε στο επόμενο σουτ.

Μπάκερ τάκλιν

1. Όταν χτυπούν με το backhand, οι περισσότεροι παίκτες χρησιμοποιούν τη μέθοδο λαβής με τα δύο χέρια.
2. Τοποθετήστε την κεφαλή της ρακέτας παράλληλα με την μπάλα. Για να αναχαιτίσετε με επιτυχία την μπάλα, πρέπει να χρησιμοποιήσετε όλη σας τη δύναμη τη στιγμή που την χτυπάτε.
3. Με τον ίδιο τρόπο όπως και με την νικητήρια μπάλα, για να μην τραυματιστείτε τον καρπό, χρησιμοποιήστε την κίνηση του καρπού για να ακολουθήσετε την κίνηση.

Παρόλο που η μπάλα έρχεται σε μεγάλο ύψος, δεν είναι απαραίτητο να την χτυπήσετε στο ύψος των ώμων. Είναι καλύτερο να περιμένετε να πέσει η μπάλα ανάμεσα στο στήθος και τη μέση πριν την χτυπήσετε, κάτι που είναι πιο εύκολο στη χρήση. Θυμηθείτε να παίξετε με τα απαραίτητα για το topspin του ριμπάουντερ.

Ε. Δεξιότητες κλειστού φιλέ και χαμηλής μπάλας

Αυτή είναι μια συνηθισμένη μέθοδος χτυπήματος σε χωμάτινα γήπεδα. Είναι ιδιαίτερα κατάλληλη για αντιπάλους που δεν κινούνται πολύ γρήγορα μπρος-πίσω, καθώς και για γυναικείους αγώνες.

Προσέξτε να μην βάλετε το κεφάλι σας πολύ μακριά, αλλιώς θα σας δει το άλλο μέρος.
1. Τα βασικά είναι τα ίδια με το μπροστινό σουτ και η στάση του σώματος δεν πρέπει να είναι ορατή στον αντίπαλο.
2. Να είστε πλήρως χαλαροί όταν χτυπάτε την μπάλα και να προσέχετε να μην νιώσετε λάθος λόγω έντασης.
3. Προσθέστε topspin με βάση το κόψιμο της μπάλας για να επιταχύνετε την περιστροφή της μπάλας επιστροφής.

Όταν χτυπάτε την μπάλα, μην ξεχνάτε την αίσθηση του προβαδίσματος. Για να μην αφήσετε τον αντίπαλο να δει μέσα από την επιθετική μέθοδο, μπορείτε να παίξετε με τη στάση slicing με το μπροστινό και το πίσω χέρι. Η παραπάνω είναι η βασική τεχνική του τένις. Ελπίζω ότι θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας. Το Chutian Sports Channel θα σημειώσει πρόοδο μαζί σας!