مهارت‌های اولیه تنیس که هنگام بازی تنیس باید بدانید

  تیرانداز توپ تنیس سیبواسی /دستگاه شوتینگ توپ تنیسمی‌تواند به آموزش تنیس کمک کند

گام به گام بر تسلط بر مهارت‌های ضربه زدن در تنیس تمرکز کنید. به بهبود مهارت‌های تنیس خود با هدف گلزنی ادامه دهید. تمرکز این مقاله نه تنها بر یادگیری تکنیک‌های اولیه، بلکه بر یادگیری نحوه ضربه زدن موثر به توپ در موقعیت‌های مختلف نیز می‌باشد.

الف. مهارت‌های دریافت و خدمت‌رسانی

راه میانبر برای امتیازگیری بازیکن دریافت‌کننده، کسب امتیاز مستقیم در برگشت و حمله است. برای بهبود احتمال برگشت توپ، ابتدا باید مهارت‌های خاصی را فرا بگیرید. همانطور که تشخیص نقاط ضعف پرتاب‌کننده در بیسبال بسیار مفید است، بررسی نقاط ضعف سرویس‌دهنده در برگشت و حمله نیز مهم است. مراحل خاص به شرح زیر است:

۱. مشخص کنید که توپ از کجا می‌آید و در موقعیت خوبی بایستید.
۲. پس از ایستادن در یک موقعیت ثابت، با شانه چپ به سرعت و چابکی بچرخید و فقط در این زمان چرخش را در نظر بگیرید.
۳. در لحظه ضربه زدن به توپ، راکت را محکم بگیرید تا لرزش نداشته باشد.
۴. در آخرین حرکت تعقیب توپ، به سرعت در جهت سر راکت تاب دهید و سپس به طور طبیعی برگردید.

ما به راحتی می‌توانیم تغییر سرعت توپ را پس از برگشت ببینیم. اهمیت قطع توپ در سرویس سریع‌تر باید تشخیص داده شود. به چرخش و ضربه زدن به توپ توجه کنید. نیازی به بستن سریع بدن نیست، اساساً، فقط باید از مهارت‌های ضربه زدن به زمین در بیسبال برای ضربه زدن به توپ استفاده کنید.

ب. مهارت‌های توپ زاویه‌دار

ضربه زدن توپ به زمین بازی مورب با زاویه مشخص، ضربه مورب نامیده می‌شود.
این نوع توپ نیاز به حرکت انعطاف‌پذیر مچ دست دارد و می‌تواند توسط بازیکنانی که در تاپ‌اسپین مهارت دارند، چه در حال زدن ضربات اورشوت باشند و چه در حال زدن ضربات پشت سر هم به خط انتهایی زمین. این همچنین سبک بازی است که بازیکنان درجه یک باید بر آن تسلط داشته باشند.

۱. در حالی که به حرکت حریف خیره شده‌اید، وارد محل ضربه زدن شوید.
۲. ضمن تأیید موقعیت حریف، عقب نشینی کنید، تا توپ مورب بتواند به فضای خالی حریف برخورد کند.
۳. سر راکت را از پایین بالا بیاورید و به یک توپ در حال چرخش ضربه بزنید.
۴. حتی اگر با توپ کوتاه بازی می‌کنید، باید به تاب دادن مستقیم ادامه دهید تا از رگ به رگ شدن مچ دستتان جلوگیری شود.

لازم به ذکر است که این نوع توپ به سرعت نیاز دارد، بنابراین توپ هنگام عبور از تور باید 30 تا 50 سانتی‌متر بالاتر از تور باشد. یک توپ کج که از خط انتهایی بازی می‌شود باید بیش از 50 سانتی‌متر بالاتر از تور باشد، زیرا چنین توپی با زاویه‌ای بهتر از یک توپ تنیس ساییده شده فرود می‌آید.

ج. مهارت‌های گلف تاپ‌اسپین

اصطلاحاً به آن ضربه تاپ‌اسپین می‌گویند که با کشیدن توپ، کاری می‌کند حریف فرصت ضربه زدن به تور را از دست بدهد. از آنجایی که این یک ضربه تهاجمی است، ضربه تاپ‌اسپین با یک ضربه معمولی متفاوت است و نیازی به تصور مسیر ضربه خیلی بالا نیست.

۱. در حالی که موقعیت ضربه والی حریف را تخمین می‌زنید، بدن خود را ببندید.
۲. توپ را برای مدتی کمی بکشید، تا حریف فرصت عبور از تور را از دست بدهد.
۳. از حرکت مچ دست مستقیماً از پایین به بالا استفاده کنید و توپ را به سمت بالا تاب دهید، که می‌تواند چرخش قوی ایجاد کند.

عمل مچ دست برای مالیدن سریع و قدرتمند توپ از پایین به بالا، کلید یک ضربه موفق است. عمل پایانی مانند یک توپ معمولی است. قبل از ضربه زدن به توپ، سر راکت را به پایین حرکت دهید و از پایین به بالا آن را پاک کنید. لازم نیست خیلی بالا ضربه بزنید، تا زمانی که بتوانید توپ را تقریباً دو یا سه ضربه بالاتر از راکت هنگام عبور از حریف بگیرید. هنگام حرکت توپ به سمت راست سر توجه کنید، که این نیز مهارت بازیکنان حرفه‌ای درجه یک است.

د. مهارت‌های سریع رهگیری

در تنیس مدرن، چرخش بیش از حد (overspin) جریان اصلی است و تکنیکی که اغلب استفاده می‌شود، ضربه تی (tee shot) است.

والی بیشتر شبیه یک ضربه بیس‌لاین است تا یک والی. این ضربه‌ای است که معمولاً بازیکنان بازنده از آن استفاده می‌کنند.

تکل فورهند

۱. وقتی توپ حریف به هوا رفت، سریعاً به جلو قدم بردارید.
۲. توپ را در موقعیتی که بیشترین انگیزه را دارید، بزنید. نکته این است که فکر کنید قرار است ضربه نهایی را بزنید.
۳. محدوده‌ی عمل باید با توپ زیاد باشد و به سرعت وضعیت خود را برای ضربه‌ی بعدی تنظیم کنید.

تکل با پشت دست

۱. هنگام زدن بک هند، اکثر بازیکنان از روش گرفتن با دو دست استفاده می‌کنند.
۲. سر راکت را موازی با توپ قرار دهید. برای اینکه بتوانید توپ را با موفقیت قطع کنید، باید تمام قدرت خود را در لحظه ضربه زدن به توپ به کار ببرید.
۳. به همان شیوه توپ برنده، برای اینکه مچ دست رگ به رگ نشود، از حرکت مچ دست برای دنبال کردن ضربه استفاده کنید.

اگرچه توپ در ارتفاع بالایی قرار دارد، اما لازم نیست در ارتفاع شانه به توپ ضربه بزنید. بهتر است قبل از ضربه زدن صبر کنید تا توپ بین سینه و کمر قرار گیرد، که استفاده از آن آسان‌تر است. به یاد داشته باشید که با ملزومات تاپ اسپین ریباندر بازی کنید.

ه. مهارت‌های کلوز-نت و لو-بال

این یک روش ضربه زدن رایج در زمین‌های خاکی است. این روش به خصوص برای حریفانی که خیلی سریع به جلو و عقب حرکت نمی‌کنند و همچنین مسابقات زنان مناسب است.

مراقب باشید سرتان را خیلی جلو نبرید، وگرنه توسط طرف مقابل دیده خواهید شد.
۱. اصول اولیه همانند ضربه رو به جلو است و وضعیت بدن نباید توسط حریف دیده شود.
۲. هنگام ضربه زدن به توپ کاملاً آرام باشید و مراقب باشید که به دلیل تنش، احساس اشتباه نکنید.
۳. برای سرعت بخشیدن به چرخش توپ برگشتی، بر اساس برش توپ، چرخش توپ برگشتی را اضافه کنید.

هنگام ضربه زدن به توپ، حس هدایت توپ را فراموش نکنید. برای اینکه حریف نتواند روش حمله شما را ببیند، می‌توانید با حالت‌های برش رو به جلو و عقب بازی کنید. موارد فوق، تکنیک‌های اساسی تنیس هستند. امیدوارم به شما در بهبود مهارت‌هایتان کمک کند. کانال ورزشی چوتیان در کنار شما پیشرفت خواهد کرد!