Pagrindiniai teniso įgūdžiai, kuriuos reikia žinoti žaidžiant tenisą

  Siboasi teniso kamuoliuko metėjas /teniso kamuoliukų šaudymo mašinagalėtų padėti treniruotis tenisą

Žingsnis po žingsnio sutelkite dėmesį į teniso smūgiavimo įgūdžių įvaldymą. Toliau tobulinkite savo teniso įgūdžius, siekdami mušti įvarčius. Šiame straipsnyje daugiausia dėmesio skiriama ne tik pagrindinių technikų mokymuisi, bet ir tam, kaip efektyviai smūgiuoti kamuoliuką įvairiose situacijose.

A. Priėmimo ir padavimo įgūdžiai

Trumpiausias būdas priimančiam žaidėjui pelnyti taškus yra tiesiogiai pelnyti taškus po grąžinimo ir atakos. Norint padidinti kamuolio grąžinimo tikimybę, pirmiausia reikia įvaldyti tam tikrus įgūdžius. Kaip ir beisbole labai naudinga pastebėti metiko trūkumus, taip svarbu atkreipti dėmesį į paduodančiojo trūkumus grąžinant kamuolį ir puolime. Konkretūs žingsniai yra šie:

1. Nustatykite, iš kur skrenda kamuolys, ir atsistokite geroje pozicijoje.
2. Atsistoję fiksuotoje padėtyje, greitai ir vikriai apsisukite kairiuoju petimi ir tik tada svarstykite apie apsisukimą.
3. Smūgio į kamuoliuką metu tvirtai laikykite raketę, kad ji nevibruotų.
4. Paskutinio kamuoliuko sekimo veiksmo metu toliau greitai mostelėkite raketės galvutės kryptimi ir natūraliai grįžkite atgal.

Kamuolys lengvai pasikeičia po grąžinimo. Reikia pripažinti perėmimo svarbą greitesnio padavimo metu. Atkreipkite dėmesį į posūkius ir kamuolio smūgiavimą atgal. Nereikia staigiai priglausti kūno, iš esmės, norint smūgiuoti kamuolį, tereikia panaudoti beisbolo smūgio į žemę įgūdžius.

B. Kampinio kamuolio įgūdžiai

Kamuolio smūgis į įstrižą starto aikštelę tam tikru kampu vadinamas įstrižu smūgiu.
Šio tipo kamuoliukui reikia lanksčių riešo judesių ir jį gali naudoti žaidėjai, kurie gerai atlieka sukimąsi iš viršaus, nesvarbu, ar jie muša kamuoliukus iš eilės, ar į apatinę liniją. Tai taip pat yra žaidimo stilius, kurį turi įvaldyti pirmos klasės žaidėjai.

1. Žiūrėdami į priešininko veiksmą, įeikite į smūgio vietą.
2. Atsitraukite, tuo pačiu patvirtindami priešininko poziciją, kad įstrižas kamuoliukas galėtų pataikyti į priešininko tuščią erdvę.
3. Pakelkite raketės galvutę nuo apačios ir smūgiuokite besisukantį kamuoliuką.
4. Net jei žaidžiate trumpu kamuoliuku, turėtumėte toliau mostelėti tiesiai, kad nepatemptumėte riešo.

Reikėtų atkreipti dėmesį, kad šiam kamuoliukui reikalingas greitis, todėl kamuoliukas, skriedamas per tinklą, turėtų būti 30–50 cm aukščiau tinklo. Įstrižai pakreiptas kamuoliukas, žaidžiamas nuo galinės linijos, turėtų būti daugiau nei 50 cm aukščiau tinklo, nes toks kamuoliukas geriau nusileis kampu nei trinamas teniso kamuoliukas.

C. Topspin golfo įgūdžiai

Vadinamasis „topsupploft“ – tai kamuolio traukimo technika, kuria siekiama priversti priešininką praleisti progą pasibelsti į tinklą. Kadangi tai agresyvus smūgis, „topsupploft“ skiriasi nuo įprasto metimo, ir nereikia įsivaizduoti per aukštos trajektorijos.

1. Suglauskite kūną, įvertindami priešininko smūgio į salvę poziciją.
2. Kurį laiką šiek tiek patraukite kamuolį, kad priešininkas praleistų progą naršyti tinkle.
3. Riešo judesiais tiesiogiai judinkite kamuolį iš apačios į viršų ir aukštai mostelėkite, kad sustiprintumėte sukimąsi.

Riešo judesys, kai kamuoliuką reikia greitai ir galingai trynti iš apačios į viršų, yra raktas į sėkmingą smūgį. Uždarymo judesys yra toks pat kaip ir įprasto atšokančio kamuoliuko. Prieš smūgiuodami kamuoliuką, nuleiskite raketės galvutę žemyn ir braukite nuo apačios į viršų. Nereikia smūgiuoti per aukštai, svarbu, kad kamuoliukas, praskriedamas pro priešininką, būtų pakeltas maždaug dviem ar trim smūgiais aukščiau raketės. Judinant kamuoliuką, atkreipkite dėmesį į dešinę galvos pusę – tai taip pat pirmos klasės profesionalių žaidėjų įgūdis.

D. Greito perėmimo įgūdžiai

Šiuolaikiniame tenise vyrauja sukimasis per dideliu greičiu, o dažnai naudojama technika yra smūgis nuo starto aikštelės.

Smūgis į kamuoliuką yra ne tiek smūgis į kamuoliuką, kiek smūgis nuo vartų linijos. Tai ypač dažnas smūgis, kurį naudoja kamuoliuko atmušėjai.

Priekinis smūgis

1. Kai priešininko kamuolys nuskrenda, greitai ženkite į priekį.
2. Smūgiuokite į tą poziciją, kurioje esate labiausiai motyvuoti. Svarbiausia manyti, kad tuoj atliksite pergalingą smūgį.
3. Veiksmų diapazonas su kamuoliu turėtų būti didelis, o laikysena turėtų būti greitai pakoreguota, kad atitiktų kitą smūgį.

Atbulinės rankos blokavimas

1. Dauguma žaidėjų, mušdami kamuoliuką atgal, naudoja dviejų rankų suėmimo metodą.
2. Raketės galvutę padėkite lygiagrečiai kamuoliukui. Norint sėkmingai perimti kamuolį, smūgio metu turite panaudoti visas jėgas.
3. Kaip ir laimėjus kamuolį, kad nepatemptumėte riešo, riešo judesiu sekite smūgį.

Nors kamuolys skrieja aukštai, nebūtina jo smūgiuoti pečių aukštyje. Geriau palaukti, kol kamuolys nukris tarp krūtinės ir juosmens, prieš jį smūgiuojant, taip lengviau. Nepamirškite pažaisti su kamuoliuko sukimosi pagrindais.

E. Įgūdžiai žaisti arti vartų ir žemai

Tai įprastas smūgio būdas grunto aikštelėse. Jis ypač tinka varžovėms, kurios nėra per greitos ir juda pirmyn atgal, taip pat moterų varžybose.

Būkite atsargūs ir nekiškite galvos per toli, antraip jus pamatys pašnekovas.
1. Esminiai elementai yra tokie patys kaip ir smūgio į priekį metu, o laikysenos neturi matyti priešininkas.
2. Mušdami kamuolį, būkite visiškai atsipalaidavę ir būkite atsargūs, kad nepajustumėte įtampos.
3. Pridėkite viršutinį sukimąsi, remdamiesi kamuolio pjovimu, kad pagreitintumėte grįžtančio kamuolio sukimąsi.

Mušdami kamuolį nepamirškite smūgio pojūčio. Kad priešininkas nematytų jūsų puolimo metodo, galite žaisti smūgiuodami į priekį ir atgal. Tai yra pagrindinė teniso technika. Tikiuosi, kad ji padės jums tobulinti savo įgūdžius. „Chutian Sports Channel“ kartu su jumis darys pažangą!