Grunnatriði í tennis sem þarf að kunna þegar spilað er tennis

  Siboasi tennisboltaskytta /tennisbolta skotvélgæti hjálpað til við tennisæfingar

Einbeittu þér að því að ná tökum á tennisleikni, skref fyrir skref. Haltu áfram að bæta tennisleikni þína með það að markmiði að skora mörk. Áherslan í þessari grein er ekki aðeins á að læra grunntæknina, heldur einnig að læra að slá boltann á áhrifaríkan hátt í ýmsum aðstæðum.

A. Móttöku- og þjónustufærni

Flýtileiðin fyrir móttakanda til að skora er að skora beint í endurkast og sókn. Til að auka líkurnar á að skila boltanum verður þú fyrst að ná tökum á ákveðnum færniþáttum. Rétt eins og það er mjög gagnlegt að greina galla kastara í hafnabolta, er mikilvægt að skoða galla uppgjafarans í endurkasti og sókn. Sérstök skref eru sem hér segir:

1. Ákvarðið hvaðan boltinn kemur og standið ykkur vel.
2. Eftir að hafa staðið í föstum stellingum skaltu snúa þér við með vinstri öxlinni hratt og lipurlega og aðeins íhuga að snúa þér á þessum tímapunkti.
3. Þegar þú slærð boltann skaltu halda þétt um spaðana svo að hann titri ekki.
4. Í síðustu hreyfingunni þar sem þú eltir boltann skaltu halda áfram að sveifla hratt í átt að spaðhausnum og snúa síðan sjálfkrafa til baka.

Við sjáum auðveldlega breytinguna á hraða boltans eftir að hann kemur aftur. Mikilvægi þess að hlera boltann við hraðari uppgjöf verður að vera viðurkennt. Gætið þess að snúa boltanum og slá hann til baka. Það er engin þörf á að loka líkamanum snöggt, í grundvallaratriðum þarftu aðeins að nota færni í að slá boltann í hafnabolta til að slá hann.

B. Hæfni í hornbolta

Að slá boltann á ská teiginn úr ákveðnu horni kallast skáspark.
Þessi tegund bolta krefst sveigjanlegrar úlnliðshreyfingar og getur verið notuð af leikmönnum sem eru góðir í toppsnúningi, hvort sem þeir eru að slá yfirhögg eða neðstu línuna í röð. Þetta er líka leikstíll sem fyrsta flokks leikmenn verða að ná góðum tökum á.

1. Farðu inn á höggstaðinn á meðan þú horfir á athafnir andstæðingsins.
2. Dragðu til baka á meðan þú staðfestir stöðu andstæðingsins, þannig að skákúlan geti hitt autt rými andstæðingsins.
3. Lyftu spaðhausnum upp frá botninum og sláðu snúningsbolta.
4. Jafnvel þótt þú sért að spila stuttan bolta ættirðu að halda áfram að sveifla beint til að forðast tognun á úlnliðnum.

Það skal tekið fram að þessi tegund af bolta þarfnast hraða, þannig að boltinn ætti að vera 30 cm til 50 cm hærri en netið þegar hann fer í gegnum það. Hallandi bolti sem spilaður er frá endalínunni ætti að vera meira en 50 cm hærri en netið, þar sem slíkur bolti lendir betur á ská en nuddaður tennisbolti.

C. Hæfni í toppsnúningi í golfi

Svokölluð toppsnúningslob er að nota tæknina að toga í boltann til að láta andstæðinginn missa af tækifærinu til að vafra um netið. Þar sem þetta er árásargjarnt högg er toppsnúningslobið frábrugðið venjulegu lob og það er engin þörf á að ímynda sér að brautin sé of há.

1. Lokaðu líkamanum á meðan þú metur staðsetningu flugsláttar andstæðingsins.
2. Togðu boltann örlítið í smá stund, þannig að andstæðingurinn missi af tækifærinu til að vafra um netið.
3. Notaðu úlnliðshreyfinguna beint frá botni upp á topp og sveiflaðu boltanum hátt, sem getur bætt við sterkri snúningi.

Úlnliðshreyfingin við að nudda boltanum hratt og kröftuglega frá botni upp er lykillinn að vel heppnuðu höggi. Lokahreyfingin er sú sama og venjuleg hoppbolti. Áður en þú slærð boltann skaltu færa höfuð spaðasins niður og strjúka frá botni upp. Þú þarft ekki að slá það of hátt, svo lengi sem þú getur fengið boltann um það bil tvö eða þrjú högg fyrir ofan spaðana þegar hann fer framhjá andstæðingnum. Gættu að hægri hlið höfuðsins þegar þú hreyfir boltann, sem er einnig færni fyrsta flokks atvinnumanna.

D. Fljótleg hlerunarfærni

Í nútímatennis er yfirsnúningur algengur og sú tækni sem oft er notuð er teighögg.

Flugspyrna er ekki svo mikið flugspyrna heldur frekar grunnspyrna. Þetta er sérstaklega skotið sem hoppukastarar nota oft.

Forhandartækling

1. Þegar bolti andstæðingsins flýgur, stígðu hratt fram.
2. Sláðu boltann þar sem þú ert hvað hvattur. Málið er að þú heldur að þú sért að fara að slá sigurhöggið.
3. Aðgerðasviðið ætti að vera stórt með boltanum og aðlaga stellinguna fljótt að næsta höggi.

Bakhöndunartækling

1. Þegar þeir slá bakhöggið nota flestir leikmenn tvíhönda gripaðferðina.
2. Settu spaðhausinn samsíða boltanum. Til að ná árangri í að grípa boltann verður þú að nota allan þinn kraft þegar þú slærð hann.
3. Á sama hátt og með sigurboltann, til að forðast tognun á úlnliðnum, notaðu úlnliðshreyfinguna til að fylgja sveiflunni.

Þó að boltinn komi úr mikilli hæð er ekki nauðsynlegt að slá hann í öxlhæð. Það er betra að bíða eftir að boltinn lendi á milli bringu og mittis áður en þú slærð hann, það er auðveldara í notkun. Mundu að spila með nauðsynlegustu snúningshlutum frákastarans.

E. Návígi og lágar sendingar

Þetta er algeng höggaðferð á leirvöllum. Hún hentar sérstaklega vel andstæðingum sem eru ekki of hraðir fram og til baka, sem og í kvennakeppni.

Gættu þess að beygja ekki höfuðið of langt, annars sér hinn aðilinn þig.
1. Meginatriðin eru þau sömu og í framskoti og stellingin er ekki þannig að andstæðingurinn sjái hana.
2. Vertu alveg afslappaður þegar þú slærð boltann og gætið þess að finna ekki fyrir spennu.
3. Bættu við toppsnúningi á grundvelli þess að skera boltann til að flýta fyrir snúningi bakkúlunnar.

Þegar þú slærð boltann skaltu ekki gleyma tilfinningunni fyrir forystunni. Til að koma í veg fyrir að andstæðingurinn sjái í gegnum sóknaraðferðina geturðu spilað með skurðstöðu fram og aftur. Þetta er grunntækni tennissins. Ég vona að þetta hjálpi þér að bæta færni þína. Chutian Sports Channel mun taka framförum með þér!