Bugungi kunda tennisning rivojlanishi juda tez. Xitoyda Li Na muvaffaqiyati bilan “tennis isitmasi” ham modaga aylandi. Biroq, tennisning o'ziga xos xususiyatlaridan kelib chiqqan holda, tennisni yaxshi o'ynashga qaror qilish oddiy masala emas. Xo'sh, tennisni boshlayotganlar qanday mashq qilishadi?

1. Tutish holati

Agar siz tennisni o'rganmoqchi bo'lsangiz, avvalo o'zingizga mos keladigan tutqich pozitsiyasini topishingiz kerak. Tennis raketkasi tutqichida sakkizta tizma bor. Yangi boshlovchi sifatida, yo'lbarsning og'zi qaysi tizma chizig'iga to'g'ri kelishini qanday aniqlash eng qulay va eng oson kuch ishlatishdir, bu esa tutqichning holatini aniqlaydi.

2. Ruxsat etilgan bosish to'pi

Ruxsat etilgan zarba kamida ikki kishini talab qiladi. Bir kishi to'pni oziqlantirish uchun javobgardir, ikkinchisi esa har qanday vaqtda to'pni urishga tayyor turgan joyida turadi. Bir yoki bir nechta tennis qo'nish joylarini o'rnatish mumkin, shunda siz zarbani to'pni mahkamlashda aniq urishni mashq qilishingiz va ko'r-ko'rona urish amaliyotidan qochishingiz mumkin. To'pga zarba berishda ham forehand, ham backhand uchun ko'p mashq qilish kerak.

3. Devorga qarshi mashq qiling

Tennisni yangi boshlanuvchilar uchun devorga zarba berish majburiy mashqdir. To'pni nazorat qilishni rivojlantirish uchun devorga bir nechta nuqtalarni o'rnatishingiz mumkin. E'tibor bering, zarba kuchi juda katta bo'lmasligi kerak, aks holda harakat xatolarga moyil bo'ladi va qadamlar ham osonlikcha davom etmaydi. Yangi boshlanuvchilarning eng keng tarqalgan xatosi - bu to'pni kuchli urish istagi. Aslida, tennisda yangi boshlanuvchilar uchun to'pning harakati, nazorati va barqarorligi eng muhim hisoblanadi.

4. Tezlik va yakuniy texnologiya

Bir muncha vaqt devorga qarshi mashq qilganimizdan so'ng, sparring bilan shug'ullanadigan odamni topishimiz kerak. Shundagina biz tezlikning muhimligini tushunamiz. Qachon katta qadam tashlash, qachon kichik qadamni qo'llash va qachon sakrash - bularning barchasi o'yin ritmiga muvofiq amalga oshirilishi kerak. Bundan tashqari, pastki chiziq texnikasi ham tennisni boshlayotganlar uchun, ayniqsa himoyada zarur bo'lgan texnikadir. Xulosa texnikasi ko'pincha raqibning irodasini iste'mol qilishi va g'alaba qozonish maqsadiga erishishi mumkin.

PS Bizning Siboasi brendi tennis o'rgatuvchi mashinalarimiz tennis o'quvchilari uchun eng yaxshi hamkor bo'lib, agar uni sotib olmoqchi bo'lsa, biz bilan bevosita bog'lanishlari mumkin. Rahmat !