Í dag er þróun tennisíþróttarinnar mjög hröð. Í Kína, með velgengni Li Na, hefur „tennisveiran“ einnig orðið tískufyrirbrigði. Hins vegar, vegna einkenna tennisíþróttarinnar, er ekki auðvelt að ákveða að spila tennis vel. Hvernig þjálfa byrjendur í tennis?

1. Gripstöðu

Ef þú vilt læra tennis þarftu fyrst að finna gripstöðu sem hentar þér. Grip tennisspaða hefur átta hryggi. Sem byrjandi er þægilegast að ákvarða hvaða hrygglína munnur tígrisdýrsins er í takt við og auðveldast er að beita krafti, sem mun ákvarða hvaða gripstöðu á að nota.

2. Fast smellbolti

Föst högg krefjast að minnsta kosti tveggja manna. Annar aðilinn ber ábyrgð á að færa boltann og hinn stendur kyrr, tilbúinn að slá boltann hvenær sem er. Hægt er að stilla einn eða fleiri lendingarstaði í tennis, þannig að þú getir æft höggnákvæmni á meðan þú festir höggboltann og forðast blindhögg. Mikil æfing þarf að gera bæði fyrir framhand og bakhand þegar þú slærð boltann.

3. Æfðu þig upp við vegginn

Veggslag er nauðsynleg æfing fyrir byrjendur í tennis. Þú getur sett nokkra punkta á vegginn til að þjálfa stjórn á boltanum. Athugið að höggkrafturinn má ekki vera of mikill, annars er hætta á mistökum í hreyfingunni og auðvelt er að halda fótatakinu niðri. Algengasta mistök byrjenda eru löngunin til að slá boltann kröftuglega. Reyndar eru hreyfing, stjórn og stöðugleiki boltans mikilvægastir fyrir byrjendur í tennis.

4. Hraði og hagnaður tækni

Eftir að hafa æft við vegginn um tíma þurfum við að finna einhvern til að taka þátt í sparringinu. Þá fyrst munum við átta okkur á mikilvægi hraðans. Hvenær á að taka stór skref, hvenær á að nota lítil skref og hvenær á að hoppa, eru allt ákvarðanir sem þarf að taka í samræmi við takt leiksins. Að auki er botnlínutæknin einnig nauðsynleg tækni fyrir byrjendur í tennis, sérstaklega í vörn. Botnlínutæknin getur oft neytt vilja andstæðingsins og náð markmiðinu um að vinna.

Viðbót: Tennisæfingatækin okkar frá Siboasi eru besti samstarfsaðilinn fyrir tennisnemendur. Ef þú hefur áhuga á að kaupa þau geturðu haft samband við okkur beint. Þakka þér fyrir!