आज, टेनिसको विकास धेरै तीव्र छ। चीनमा, ली नाको सफलतासँगै, "टेनिस ज्वरो" पनि फेसन बनेको छ। यद्यपि, टेनिसको विशेषताहरूका कारण, टेनिस राम्रोसँग खेल्ने निर्णय गर्नु साधारण कुरा होइन। त्यसोभए, टेनिस शुरुवात गर्नेहरूले कसरी प्रशिक्षण लिन्छन्?

१. पकड मुद्रा

यदि तपाईं टेनिस सिक्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले पहिले आफूलाई उपयुक्त हुने ग्रिप पोजिसन खोज्नुपर्छ। टेनिस र्‍याकेटको ग्रिपमा आठ रिज हुन्छन्। शुरुवातकर्ताको रूपमा, बाघको मुख कुन रिज लाइनसँग मिलाइएको छ भनेर कसरी निर्धारण गर्ने सबैभन्दा सहज र बल प्रयोग गर्न सजिलो छ, जसले प्रयोग गर्ने ग्रिप पोजिसन निर्धारण गर्नेछ।

२. फिक्स्ड क्लिक बल

फिक्स्ड हिटिङको लागि कम्तिमा दुई जना चाहिन्छ। एक जना व्यक्ति बललाई खुवाउने जिम्मेवारी हुन्छ, र अर्को व्यक्ति ठाउँमा उभिएको हुन्छ, जुनसुकै बेला बललाई हिट गर्न तयार हुन्छ। एक वा बढी टेनिस अवतरण स्थानहरू सेट गर्न सकिन्छ, ताकि तपाईं हिटिङ बल फिक्स गर्दा हिटिङ शुद्धता अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ, र अन्धा हिटिङ अभ्यासबाट बच्न सक्नुहुन्छ। बल हिट गर्दा फोरह्यान्ड र ब्याकह्यान्ड दुवैको लागि धेरै अभ्यास गर्नुपर्छ।

३. भित्ता विरुद्ध अभ्यास गर्नुहोस्

टेनिस शुरुवातकर्ताहरूका लागि भित्तामा प्रहार गर्नु अनिवार्य अभ्यास हो। बलको नियन्त्रण खेती गर्न तपाईं भित्तामा केही बिन्दुहरू सेट गर्न सक्नुहुन्छ। ध्यान दिनुहोस् कि हिटिङ बल धेरै ठूलो हुनुहुँदैन, अन्यथा कार्य त्रुटिहरूको सम्भावना हुन्छ र पाइलाहरू पनि सजिलै असफल हुन्छन्। नौसिखियाहरूले गर्ने सबैभन्दा सामान्य गल्ती भनेको बललाई जोडदार रूपमा प्रहार गर्ने इच्छा हो। वास्तवमा, टेनिसमा शुरुआतीहरूका लागि, बलको कार्य, नियन्त्रण र स्थिरता सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण हुन्छ।

४. गति र तल्लो स्तरको प्रविधि

केही समय पर्खाल विरुद्ध अभ्यास गरेपछि, हामीले स्प्यारिङ गर्ने कोही खोज्नु पर्छ। त्यसपछि मात्र हामीले गतिको महत्त्व महसुस गर्नेछौं। कहिले ठूलो कदम चाल्ने, कहिले सानो कदम चाल्ने, र कहिले हाम फाल्ने, यी सबै छनौटहरू खेलको लय अनुसार गर्न आवश्यक छ। थप रूपमा, तल्लो-रेखा प्रविधि टेनिस शुरुवातकर्ताहरूको लागि पनि आवश्यक प्रविधि हो, विशेष गरी रक्षामा। तल्लो-रेखा प्रविधिले प्रायः विपक्षीको इच्छालाई उपभोग गर्न सक्छ र जित्ने लक्ष्य हासिल गर्न सक्छ।

पुनश्च: हाम्रो सिबोआसी ब्रान्डको टेनिस प्रशिक्षण मेसिनहरू टेनिस सिक्नेहरूका लागि उत्तम साझेदार हुन्, यदि तपाईं यसलाई किन्न इच्छुक हुनुहुन्छ भने, सिधै हामीलाई सम्पर्क गर्न सक्नुहुन्छ। धन्यवाद!