আজ, টেনিসের বিকাশ খুব দ্রুত। চীনে, লি না-এর সাফল্যের সাথে সাথে, "টেনিস জ্বর"ও একটি ফ্যাশনে পরিণত হয়েছে। তবে, টেনিসের বৈশিষ্ট্যের কারণে, টেনিস ভালোভাবে খেলার সিদ্ধান্ত নেওয়া সহজ বিষয় নয়। তাহলে, টেনিস নতুনরা কীভাবে প্রশিক্ষণ নেয়?
১. ধরার ভঙ্গি
যদি তুমি টেনিস শিখতে চাও, তাহলে প্রথমে তোমাকে এমন একটি গ্রিপ পজিশন খুঁজে বের করতে হবে যা তোমার জন্য উপযুক্ত। টেনিস র্যাকেটের গ্রিপে আটটি রিজ থাকে। একজন শিক্ষানবিস হিসেবে, বাঘের মুখ কোন রিজ লাইনের সাথে সারিবদ্ধ তা নির্ধারণ করার পদ্ধতিটি সবচেয়ে আরামদায়ক এবং বল প্রয়োগ করা সবচেয়ে সহজ, যা ব্যবহার করার জন্য গ্রিপ পজিশন নির্ধারণ করবে।
2. স্থির ক্লিক বল
একটি স্থির আঘাতের জন্য কমপক্ষে দুজন লোকের প্রয়োজন। একজন বল খাওয়ানোর জন্য দায়ী, এবং অন্যজন জায়গায় দাঁড়িয়ে থাকে, যে কোনও সময় বল আঘাত করার জন্য প্রস্তুত। এক বা একাধিক টেনিস অবতরণের স্থান নির্ধারণ করা যেতে পারে, যাতে আপনি আঘাতের বল ঠিক করার সময় আঘাতের নির্ভুলতা অনুশীলন করতে পারেন এবং অন্ধ আঘাত অনুশীলন এড়াতে পারেন। বল আঘাত করার সময় ফোরহ্যান্ড এবং ব্যাকহ্যান্ড উভয়ের জন্য প্রচুর অনুশীলন করতে হবে।
৩. দেয়ালের বিপরীতে অনুশীলন করুন
টেনিসে নতুনদের জন্য ওয়াল হিটিং একটি অপরিহার্য অনুশীলন। বলের নিয়ন্ত্রণ গড়ে তোলার জন্য আপনি ওয়াল-এ কয়েকটি পয়েন্ট সেট করতে পারেন। মনে রাখবেন যে আঘাতের বল খুব বেশি হওয়া উচিত নয়, অন্যথায় অ্যাকশনে ত্রুটি হওয়ার সম্ভাবনা থাকে এবং পদচিহ্নগুলিও তাল মিলিয়ে চলতে ব্যর্থ হওয়া সহজ। নবীনরা সবচেয়ে সাধারণ যে ভুলটি করে তা হল জোরে বল আঘাত করার তাগিদ। আসলে, টেনিসে নতুনদের জন্য, বলের অ্যাকশন, নিয়ন্ত্রণ এবং স্থিতিশীলতা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।
৪. গতি এবং নীচ-রেখা প্রযুক্তি
কিছুক্ষণ দেয়ালের বিপরীতে অনুশীলন করার পর, আমাদের স্প্যারিং করার জন্য কাউকে খুঁজে বের করতে হবে। তবেই আমরা গতির গুরুত্ব বুঝতে পারব। কখন বড় পদক্ষেপ নেব, কখন ছোট পদক্ষেপ নেব এবং কখন লাফ দেব, এই সব সিদ্ধান্ত খেলার ছন্দ অনুসারে নিতে হবে। এছাড়াও, টেনিসের নতুনদের জন্য, বিশেষ করে প্রতিরক্ষায়, বটম-লাইন কৌশলটিও একটি প্রয়োজনীয় কৌশল। বটম-লাইন কৌশলটি প্রায়শই প্রতিপক্ষের ইচ্ছাকে গ্রাস করতে পারে এবং জয়ের লক্ষ্য অর্জন করতে পারে।
পুনশ্চ: আমাদের সিবোয়াসি ব্র্যান্ডের টেনিস প্রশিক্ষণ মেশিনগুলি টেনিস শিক্ষার্থীদের জন্য সেরা অংশীদার, যদি এটি কিনতে আগ্রহী হন, তাহলে সরাসরি আমাদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন। ধন্যবাদ!
পোস্টের সময়: মার্চ-২৯-২০২১