Aujourd'hui, le tennis connaît un développement fulgurant. En Chine, grâce au succès de Li Na, la « fièvre du tennis » est devenue une mode. Cependant, compte tenu des caractéristiques du tennis, il n'est pas simple de décider de bien jouer. Alors, comment s'entraînent les débutants ?

1. Posture de préhension

Si vous souhaitez apprendre le tennis, vous devez d'abord trouver une position de prise qui vous convient. Le manche d'une raquette de tennis comporte huit arêtes. En tant que débutant, il est important de déterminer quelle arête est la plus confortable et la plus facile à utiliser pour exercer une force, ce qui déterminera la position de prise à adopter.

2. Boule à clic fixe

Une frappe fixe nécessite au moins deux personnes. Une personne est chargée de lancer la balle, tandis que l'autre se tient prête à frapper à tout moment. Un ou plusieurs points d'atterrissage peuvent être définis afin de s'entraîner à la précision de frappe tout en fixant la balle et d'éviter les frappes à l'aveugle. Un entraînement intensif est nécessaire pour frapper la balle en coup droit et en revers.

3. Entraînez-vous contre le mur

Frapper contre le mur est un exercice indispensable pour les débutants en tennis. Vous pouvez placer quelques points sur le mur pour améliorer le contrôle de la balle. Attention, la force de frappe ne doit pas être trop importante, sinon l'action est sujette aux erreurs et les pas peuvent facilement être ratés. L'erreur la plus courante chez les débutants est de vouloir frapper la balle avec force. En réalité, pour les débutants en tennis, l'action, le contrôle et la stabilité de la balle sont les points les plus importants.

4. Rythme et technologie de base

Après un certain temps d'entraînement contre le mur, il est nécessaire de trouver un adversaire pour le sparring. C'est seulement alors que l'on comprend l'importance du rythme. Faire un grand pas, un petit pas et sauter sont des choix qui doivent être faits en fonction du rythme du jeu. De plus, la technique de la ligne de fond est également indispensable aux débutants en tennis, notamment en défense. Elle permet souvent de saper la volonté de l'adversaire et d'atteindre l'objectif de la victoire.

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