امروزه، توسعه تنیس بسیار سریع است. در چین، با موفقیت لی نا، «تب تنیس» نیز به یک مد تبدیل شده است. با این حال، به دلیل ویژگی‌های تنیس، تصمیم گیری برای خوب بازی کردن تنیس کار ساده‌ای نیست. بنابراین، مبتدیان تنیس چگونه تمرین می‌کنند؟

۱. حالت گرفتن اجسام

اگر می‌خواهید تنیس یاد بگیرید، ابتدا باید حالت گرفتن راکت را پیدا کنید که مناسب شما باشد. گرفتن راکت تنیس هشت برآمدگی دارد. به عنوان یک مبتدی، نحوه تشخیص اینکه دهان ببر با کدام خط برآمدگی همسو است، راحت‌ترین و آسان‌ترین راه برای اعمال نیرو است که حالت گرفتن راکت را تعیین می‌کند.

۲. توپ کلیک ثابت

یک ضربه ثابت حداقل به دو نفر نیاز دارد. یک نفر مسئول تغذیه توپ است و نفر دیگر در جای خود ایستاده و آماده است تا در هر زمانی به توپ ضربه بزند. می‌توان یک یا چند محل فرود تنیس را تعیین کرد تا بتوانید ضمن ثابت کردن توپ، دقت ضربه را تمرین کنید و از تمرین ضربه کورکورانه اجتناب کنید. هنگام ضربه زدن به توپ، باید تمرین زیادی برای هر دو ضربه فورهند و بک هند انجام شود.

۳. تمرین در مقابل دیوار

ضربه زدن به دیوار یک تمرین ضروری برای مبتدیان تنیس است. می‌توانید چند نقطه روی دیوار قرار دهید تا کنترل توپ را تقویت کنید. توجه داشته باشید که نیروی ضربه نباید خیلی زیاد باشد، در غیر این صورت حرکت مستعد خطا است و همچنین به راحتی نمی‌توان گام‌ها را دنبال کرد. رایج‌ترین اشتباهی که تازه‌کارها مرتکب می‌شوند، تمایل به ضربه زدن شدید به توپ است. در واقع، برای مبتدیان در تنیس، حرکت، کنترل و پایداری توپ بسیار مهم است.

۴. سرعت و فناوری‌های کلیدی

بعد از مدتی تمرین در مقابل دیوار، باید کسی را پیدا کنیم که تمرین اسپارینگ را انجام دهد. تنها در آن صورت است که به اهمیت سرعت پی خواهیم برد. چه زمانی قدم بزرگی برداریم، چه زمانی از قدم کوچک استفاده کنیم و چه زمانی بپریم، همه انتخاب‌هایی هستند که باید مطابق با ریتم بازی انجام شوند. علاوه بر این، تکنیک خط حمله نیز یک تکنیک ضروری برای مبتدیان تنیس، به خصوص در دفاع، است. تکنیک خط حمله اغلب می‌تواند اراده حریف را تحلیل برده و به هدف پیروزی برسد.

پی‌نوشت: دستگاه‌های آموزش تنیس برند سیبواسی ما بهترین شریک برای تنیس‌بازان هستند، در صورت تمایل به خرید، می‌توانید مستقیماً با ما تماس بگیرید. متشکرم!