오늘날 테니스는 매우 빠르게 발전하고 있습니다. 중국에서는 리나의 성공으로 "테니스 열풍"이 유행처럼 번졌습니다. 하지만 테니스의 특성상 테니스를 잘 치겠다고 결심하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 그렇다면 테니스 초보자들은 어떻게 훈련해야 할까요?

1. 그립 자세

테니스를 배우고 싶다면 먼저 자신에게 맞는 그립 자세를 찾아야 합니다. 테니스 라켓의 그립은 여덟 개의 능선으로 이루어져 있습니다. 초보자라면 타이거의 입이 어느 능선에 위치하는지가 가장 편안하고 힘을 가하기 쉬운지 판단하는 것이 그립 자세를 결정하는 데 도움이 될 것입니다.

2. 고정 클릭볼

고정 타격에는 최소 두 사람이 필요합니다. 한 사람은 공을 넣는 역할을 하고, 다른 한 사람은 제자리에 서서 언제든 공을 칠 준비를 합니다. 테니스 랜딩 위치를 하나 이상 설정할 수 있으므로, 공을 고정하면서 정확한 타격 연습을 할 수 있고, 맹목적인 타격 연습을 피할 수 있습니다. 공을 칠 때는 포핸드와 백핸드 모두 많은 연습이 필요합니다.

3. 벽에 기대어 연습하세요

벽 타격은 테니스 초보자에게 필수적인 연습입니다. 벽에 몇 개의 지점을 설정하여 공의 컨트롤을 향상시킬 수 있습니다. 타격하는 힘이 너무 강하면 실수가 발생하기 쉽고, 발걸음 또한 따라가지 못할 수 있습니다. 초보자가 가장 흔히 저지르는 실수는 공을 강하게 치려는 충동입니다. 사실 테니스 초보자에게 가장 중요한 것은 공의 액션, 컨트롤, 그리고 안정성입니다.

4. 속도와 핵심 기술

일정 시간 벽을 마주하고 연습한 후에는 스파링을 해 줄 사람을 찾아야 합니다. 그때서야 ​​속도의 중요성을 깨닫게 됩니다. 언제 큰 스텝을 밟을지, 언제 작은 스텝을 사용할지, 언제 점프할지 등 모든 선택은 경기의 리듬에 맞춰 이루어져야 합니다. 또한, 바텀 라인 기술은 테니스 초보자, 특히 수비에 필수적인 기술입니다. 바텀 라인 기술은 종종 상대의 의지를 꺾고 승리라는 목표를 달성할 수 있습니다.

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