Gaur egun, tenisaren garapena oso azkarra da. Txinan, Li Naren arrakastarekin, "tenis sukarra" ere moda bihurtu da. Hala ere, tenisaren ezaugarriak direla eta, ez da erraza tenis ondo jokatzea erabakitzea. Beraz, nola entrenatzen dira tenis hasiberriak?

1. Heldulekuaren jarrera

Tenisa ikasi nahi baduzu, lehenik eta behin zuretzako egokia den helduleku-posizio bat aurkitu behar duzu. Tenis erraketa baten heldulekuak zortzi gandor ditu. Hasiberri gisa, tigrearen ahoa zein gandorrekin lerrokatuta dagoen zehazteko modua da erosoena eta indarra egiteko errazena, eta horrek erabili beharreko helduleku-posizioa zehaztuko du.

2. Klik egiteko bola finkoa

Kolpe finko batek gutxienez bi pertsona behar ditu. Pertsona bat pilota emateaz arduratzen da, eta bestea zutik dago, edozein unetan pilota jotzeko prest. Teniseko lurreratze-leku bat edo gehiago jar daitezke, pilota finkatzen duzun bitartean zehaztasuna lantzeko eta itsu-itsuan jotzeko praktikak saihesteko. Pilota jotzerakoan, asko praktikatu behar da bai eskuineko eskuarekin, bai atzeko eskuarekin.

3. Hormaren kontra praktikatu

Tenis hasiberrientzat ezinbesteko praktika da horman jotzea. Horman puntu batzuk jar ditzakezu pilotaren kontrola lantzeko. Kontuan izan kolpearen indarra ez dela handiegia izan behar, bestela ekintza akatsak egiteko joera izango baita eta urratsak ere erraz jarraitzea huts egiten da. Hasiberriek egiten duten akats ohikoena pilota indarrez jotzeko gogoa da. Izan ere, tenisean hasiberrientzat, pilotaren ekintza, kontrola eta egonkortasuna dira garrantzitsuenak.

4. Erritmoa eta azken emaitza teknologia

Denbora batez hormaren kontra praktikatu ondoren, sparring-a egingo duen norbait aurkitu behar dugu. Orduan bakarrik konturatuko gara erritmoaren garrantziaz. Noiz eman urrats handi bat, noiz erabili urrats txiki bat eta noiz salto egin, jokoaren erritmoaren arabera egin beharreko aukerak dira. Gainera, beheko lerroko teknika ere beharrezko teknika da tenis hasiberrientzat, batez ere defentsan. Beheko lerroko teknikak askotan aurkariaren borondatea kontsumitu eta irabazteko helburua lor dezake.

PS Gure Siboasi markako tenis entrenamendu makinak tenis ikasleentzako bazkide onena dira, erosi nahi baduzu, zuzenean gurekin harremanetan jar zaitezke. Eskerrik asko!