Îro, pêşketina tenîsê pir bilez e. Li Çînê, bi serkeftina Li Na, "tayê tenîsê" jî bûye moda. Lêbelê, ji ber taybetmendiyên tenîsê, biryardana lîstina baş a tenîsê ne karekî hêsan e. Ji ber vê yekê, destpêkerên tenîsê çawa perwerde dibin?

1. Helwesta girtinê

Eger tu dixwazî ​​fêrî tenisê bibî, divê tu pêşî pozîsyoneke girtinê bibînî ku li gorî te be. Girtina raketa tenisê heşt xêz hene. Wekî destpêkek, çawa diyar bikî ka devê pilingê bi kîjan xêza xêzê ve girêdayî ye, rêbaza herî rehet û hêsan e ku hêzê bikar bîne, ku dê pozîsyona girtinê ya ku were bikar anîn diyar bike.

2. Topa klîk a sabît

Lêdaneke sabît herî kêm du kesan hewce dike. Kesek berpirsiyarê dayîna topê ye, û yê din jî li cihê xwe radiweste û amade ye ku di her kêliyê de li topê bixe. Cihê daketina tenîsê an çend cihên tenîsê dikarin werin destnîşankirin, da ku hûn dema ku topê rast dikin rastbûna lêdanê pratîk bikin û ji pratîka lêdana kor dûr bisekinin. Dema ku top tê lêxistin, divê hem ji bo pêş û hem jî ji bo paş-hêzê gelek pratîk were kirin.

3. Li dijî dîwêr pratîkê bikin

Lêdana dîwêr ji bo destpêkerên tenîsê pratîkek pêdivî ye. Hûn dikarin çend xalan li ser dîwêr deynin da ku kontrola topê pêşve bibin. Bala xwe bidinê ku hêza lêdanê divê pir mezin nebe, wekî din çalakî meyla xeletiyan dike û gavan jî bi hêsanî nayên şopandin. Xeletiya herî gelemperî ku destpêker dikin ev e ku ew dixwazin bi tundî topê lê bidin. Bi rastî, ji bo destpêkerên tenîsê, çalakî, kontrol û aramiya topê herî girîng in.

4. Lez û teknolojiya encaman

Piştî demekê li dijî dîwêr pratîk kirin, divê em kesekî bibînin ku sparringê bike. Tenê wê demê em ê girîngiya leza fêm bikin. Kengê gaveke mezin bavêjin, kengê gaveke biçûk bikar bînin, û kengê bazdin, hemî hilbijartin in ku divê li gorî rîtma lîstikê werin kirin. Wekî din, teknîka xeta jêrîn jî teknîkek pêwîst e ji bo destpêkerên tenîsê, nemaze di parastinê de. Teknîka xeta jêrîn pir caran dikare îradeya dijber bixwe û bigihîje armanca serketinê.

PS Makîneyên me yên perwerdehiya tenîsê yên bi marqeya Siboasi hevkarê çêtirîn in ji bo fêrbûna tenîsê, heke hûn dixwazin wê bikirin, dikarin rasterast bi me re têkilî daynin. Spas dikim!