Günümüzde tenisin gelişimi çok hızlıdır. Çin'de Li Na'nın başarısıyla birlikte "tenis ateşi" de moda haline geldi. Ancak tenisin özellikleri nedeniyle iyi tenis oynamaya karar vermek kolay bir iş değildir. Peki, tenise yeni başlayanlar nasıl antrenman yapar?

1. Kavrama duruşu

Tenis öğrenmek istiyorsanız, öncelikle size uygun bir tutuş pozisyonu bulmalısınız. Tenis raketinin tutuşunda sekiz çıkıntı bulunur. Yeni başlayan biri olarak, kaplanın ağzının hangi çıkıntı çizgisiyle hizalandığını belirlemek en rahat ve kuvvet uygulamak için en kolay olanıdır, bu da kullanılacak tutuş pozisyonunu belirleyecektir.

2. Sabit tıklama topu

Sabit vuruş en az iki kişi gerektirir. Bir kişi topu beslemekten sorumludur ve diğeri her an topa vurmaya hazır bir şekilde yerinde durur. Bir veya daha fazla tenis iniş yeri ayarlanabilir, böylece vuruş topunu sabitlerken vuruş doğruluğu üzerinde çalışabilirsiniz ve kör vuruş pratiğinden kaçınabilirsiniz. Topa vururken hem forehand hem de backhand için çok fazla pratik yapılmalıdır.

3. Duvara karşı pratik yapın

Duvara vurma, tenise yeni başlayanlar için olmazsa olmaz bir uygulamadır. Topun kontrolünü geliştirmek için duvara birkaç nokta koyabilirsiniz. Vuruş kuvvetinin çok büyük olmaması gerektiğini unutmayın, aksi takdirde aksiyon hatalara meyilli olur ve ayak izlerinin de ayak uyduramaması kolaylaşır. Acemi oyuncuların yaptığı en yaygın hata, topa sert vurma isteğidir. Aslında, tenise yeni başlayanlar için topun aksiyonu, kontrolü ve dengesi en kritik olanlardır.

4. Hız ve sonuç odaklı teknoloji

Duvara karşı bir süre pratik yaptıktan sonra, dövüşü yapacak birini bulmamız gerekir. Ancak o zaman hızın önemini anlarız. Ne zaman büyük bir adım atılacağı, ne zaman küçük bir adım kullanılacağı ve ne zaman zıplanacağı, hepsi oyunun ritmine göre yapılması gereken seçimlerdir. Ayrıca, alt çizgi tekniği, özellikle savunmada, tenise yeni başlayanlar için de gerekli bir tekniktir. Alt çizgi tekniği, çoğu zaman rakibin iradesini tüketebilir ve kazanma hedefine ulaşabilir.

PS Siboasi marka tenis eğitim makinelerimiz tenis öğrencileri için en iyi ortaktır, satın almakla ilgileniyorsanız doğrudan bize geri dönebilirsiniz. Teşekkür ederiz!