Hautdesdaags entwéckelt sech den Tennis ganz séier. A China ass mam Erfolleg vum Li Na och den "Tennisféiwer" zur Moud ginn. Wéinst den Eegenschafte vum Tennis ass et awer net einfach, sech ze entscheeden, gutt Tennis ze spillen. Wéi trainéieren also Ufänger am Tennis?

1. Grëffhaltung

Wann Dir Tennis léiere wëllt, musst Dir als éischt eng Grëffpositioun fannen, déi Iech passt. De Grëff vun engem Tennisschläger huet aacht Rillen. Als Ufänger ass et wichteg ze bestëmmen, wéi eng Rillenlinn de Mond vum Tiger am bequemsten ass an am einfachsten ass, Kraaft auszeüben, wat d'Grëffpositioun bestëmmt.

2. Feste Klickball

E fixe Schlag brauch mindestens zwou Persounen. Eng Persoun ass verantwortlech fir de Ball ze fidderen, an déi aner steet op der Plaz a kann de Ball zu all Moment schloen. Eng oder méi Tennislandeplaze kënnen agestallt ginn, sou datt Dir d'Schlaggenauegkeet übe kënnt, während Dir de Ball fixéiert, an doduerch Blannschlagübunge vermeit. Vill Übung muss souwuel fir d'Forehand wéi och fir d'Réckhand gemaach ginn, wann Dir de Ball schléit.

3. Géint d'Mauer üben

Mauerschloen ass eng Must-Have-Übung fir Tennis-Ufänger. Dir kënnt e puer Punkten un der Mauer placéieren, fir d'Kontroll iwwer de Ball ze entwéckelen. Bedenkt datt d'Schlagkraaft net ze grouss däerf sinn, soss ass d'Aktioun ufälleg fir Feeler an d'Schrëtt kënnen och net mathalen. Dee meescht verbreeten Feeler, deen Ufänger maachen, ass den Drang, de Ball kräfteg ze schloen. Tatsächlech sinn fir Ufänger am Tennis d'Aktioun, d'Kontroll an d'Stabilitéit vum Ball am wichtegsten.

4. Tempo an Technologie fir de Gewënn

Nodeems mir eng Zäit laang géint d'Mauer geübt hunn, musse mir een fannen, deen de Sparring mécht. Eréischt dann wäerte mir d'Wichtegkeet vum Tempo erkennen. Wéini ee grousse Schrëtt maache soll, wéini ee klenge Schrëtt maache soll a wéini ee sprangen soll, sinn alles Entscheedungen, déi am Aklang mam Rhythmus vum Spill getraff musse ginn. Zousätzlech ass d'Bottom-Line-Technik och eng néideg Technik fir Tennis-Ufänger, besonnesch an der Verteidegung. D'Bottom-Line-Technik kann dacks de Wëlle vum Géigner opfressen an d'Zil vum Gewënn erreechen.

PS Eis Tennis-Trainingsmaschinne vun der Mark Siboasi sinn dee beschte Partner fir Tennisléierer. Wann Dir interesséiert sidd, se ze kafen, kënnt Dir Iech direkt un eis wenden. Merci!