ਅੱਜ, ਟੈਨਿਸ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਚੀਨ ਵਿੱਚ, ਲੀ ਨਾ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਨਾਲ, "ਟੈਨਿਸ ਬੁਖਾਰ" ਵੀ ਇੱਕ ਫੈਸ਼ਨ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਟੈਨਿਸ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਟੈਨਿਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੇਡਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਕੋਈ ਸਧਾਰਨ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤਾਂ, ਟੈਨਿਸ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਿਵੇਂ ਸਿਖਲਾਈ ਲੈਂਦੇ ਹਨ?

1. ਪਕੜ ਦੀ ਸਥਿਤੀ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਟੈਨਿਸ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਪਕੜ ਸਥਿਤੀ ਲੱਭਣੀ ਪਵੇਗੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਹੋਵੇ। ਟੈਨਿਸ ਰੈਕੇਟ ਦੀ ਪਕੜ ਵਿੱਚ ਅੱਠ ਛੱਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਟਾਈਗਰ ਦਾ ਮੂੰਹ ਕਿਸ ਛੱਲੀ ਲਾਈਨ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਲਗਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਜੋ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਪਕੜ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੇਗਾ।

2. ਫਿਕਸਡ ਕਲਿੱਕ ਬਾਲ

ਇੱਕ ਫਿਕਸਡ ਹਿੱਟਿੰਗ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਖੁਆਉਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਹਿੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਟੈਨਿਸ ਲੈਂਡਿੰਗ ਸਥਾਨ ਸੈੱਟ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਿੱਟਿੰਗ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਫਿਕਸ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਹਿੱਟਿੰਗ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕੋ, ਅਤੇ ਅੰਨ੍ਹੇ ਹਿੱਟਿੰਗ ਅਭਿਆਸ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕੋ। ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਹਿੱਟ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਫੋਰਹੈਂਡ ਅਤੇ ਬੈਕਹੈਂਡ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

3. ਕੰਧ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ

ਟੈਨਿਸ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਵਾਲ ਹਿੱਟ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਅਭਿਆਸ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਗੇਂਦ 'ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਧ 'ਤੇ ਕੁਝ ਬਿੰਦੂ ਸੈੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਹਿੱਟਿੰਗ ਫੋਰਸ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਐਕਸ਼ਨ ਗਲਤੀਆਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਵੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਗਲਤੀ ਜੋ ਨਵੇਂ ਲੋਕ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਹੈ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮਾਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ। ਦਰਅਸਲ, ਟੈਨਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ, ਗੇਂਦ ਦੀ ਐਕਸ਼ਨ, ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।

4. ਗਤੀ ਅਤੇ ਅੰਤਮ-ਰੇਖਾ ਤਕਨਾਲੋਜੀ

ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੰਧ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਾਨੂੰ ਸਪਾਰਿੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੇਵਲ ਤਦ ਹੀ ਸਾਨੂੰ ਗਤੀ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਵੇਗਾ। ਕਦੋਂ ਵੱਡਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣਾ ਹੈ, ਕਦੋਂ ਛੋਟਾ ਕਦਮ ਵਰਤਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਛਾਲ ਮਾਰਨੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਜੋ ਖੇਡ ਦੀ ਤਾਲ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬੌਟਮ-ਲਾਈਨ ਤਕਨੀਕ ਟੈਨਿਸ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਵੀ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤਕਨੀਕ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬਚਾਅ ਵਿੱਚ। ਬੌਟਮ-ਲਾਈਨ ਤਕਨੀਕ ਅਕਸਰ ਵਿਰੋਧੀ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿੱਤਣ ਦਾ ਟੀਚਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਪੀਐਸ ਸਾਡੀਆਂ ਸਿਬੋਆਸੀ ਬ੍ਰਾਂਡ ਦੀਆਂ ਟੈਨਿਸ ਸਿਖਲਾਈ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਟੈਨਿਸ ਸਿੱਖਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਾਥੀ ਹਨ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਿੱਧੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਧੰਨਵਾਦ!