Mūsdienās tenisa attīstība ir ļoti strauja. Ķīnā, pateicoties Li Na panākumiem, arī "tenisa drudzis" ir kļuvis par modes lietu. Tomēr tenisa īpatnību dēļ nav viegli izlemt, vai labi spēlēt tenisu. Tātad, kā trenēties tenisa iesācējiem?

1. Satvēriena poza

Ja vēlaties iemācīties tenisu, vispirms jāatrod sev piemērota satvēriena pozīcija. Tenisa raketes satvērienam ir astoņas rievas. Iesācējam, kā noteikt, ar kuru rievas līniju tīģera mute ir vienā līnijā, ir visērtāk un visvieglāk pielikt spēku, kas noteiks izmantojamo satvēriena pozīciju.

2. Fiksēta klikšķa bumba

Fiksētai sitiena veikšanai nepieciešami vismaz divi cilvēki. Viena persona ir atbildīga par bumbas padevi, bet otra stāv savā vietā, gatava jebkurā laikā sist pa bumbu. Var iestatīt vienu vai vairākas tenisa piezemēšanās vietas, lai jūs varētu praktizēt sitienu precizitāti, fiksējot sitamo bumbu, un izvairītos no "aklās" sitienu prakses. Sitot pa bumbu, ir daudz jātrenējas gan ar priekšējo, gan aizmugurējo sitienu izpildījumā.

3. Trenējieties pret sienu

Sitieni pa sienu ir obligāti jāveic tenisa iesācējiem. Jūs varat izveidot dažus punktus uz sienas, lai attīstītu bumbas kontroli. Ņemiet vērā, ka sitiena spēks nedrīkst būt pārāk liels, pretējā gadījumā kustība ir pakļauta kļūdām, un arī soļus ir viegli neizdoties turēt līdzi. Visizplatītākā kļūda, ko iesācēji pieļauj, ir vēlme sist pa bumbu spēcīgi. Patiesībā tenisa iesācējiem vissvarīgākā ir kustība, kontrole un bumbas stabilitāte.

4. Ātrums un peļņas gūšanas tehnoloģija

Pēc kāda laika treniņa pie sienas mums jāatrod kāds, kas veiks sparingu. Tikai tad mēs sapratīsim tempa nozīmi. Kad spert lielu soli, kad mazu soli un kad lēkt – tās visas ir izvēles, kas jāizdara atbilstoši spēles ritmam. Turklāt speršanas tehnika ir nepieciešama arī tenisa iesācējiem, īpaši aizsardzībā. Speršanas tehnika bieži vien var pārņemt pretinieka gribu un sasniegt mērķi – uzvaru.

P.S. Mūsu Siboasi zīmola tenisa treniņu iekārtas ir labākais partneris tenisa apguvējiem, ja jūs interesē to iegāde, lūdzu, sazinieties ar mums tieši. Paldies!