Сёння тэніс развіваецца вельмі хутка. У Кітаі з поспехам Лі На «тэнісная ліхаманка» таксама стала моднай. Аднак з-за асаблівасцей тэніса няпроста вырашыць, што будзе добра гуляць у тэніс. Дык як жа трэніравацца пачаткоўцам у тэнісе?

1. Пастава хвата

Калі вы хочаце навучыцца гуляць у тэніс, спачатку трэба знайсці падыходнае становішча хвата. Хват тэніснай ракеткі мае восем выступаў. Пачаткоўцу трэба вызначыць, з якой лініяй выступаў знаходзіцца пашча тыгра, што найбольш зручна і лягчэй за ўсё прыкласці сілу, што і вызначыць правільнае становішча хвата.

2. Фіксаваны клік-бол

Для фіксаванага ўдару патрэбныя як мінімум два чалавекі. Адзін чалавек адказвае за падачу мяча, а другі стаіць на месцы, гатовы ўдарыць па мячы ў любы момант. Можна ўсталяваць адно або некалькі месцаў прызямлення для тэніса, каб вы маглі адпрацоўваць дакладнасць удараў падчас фіксацыі мяча і пазбягаць практыкі ўдараў наўздагад. Пры ўдары па мячы неабходна шмат практыкавацца як з форхэнда, так і з бэкхэнда.

3. Трэніруйцеся ля сцяны

Удары па сцяне — абавязковая практыка для пачаткоўцаў у тэніс. Можна ўсталяваць некалькі кропак на сцяне, каб адпрацаваць кантроль над мячом. Звярніце ўвагу, што сіла ўдару не павінна быць занадта вялікай, інакш дзеянні схільныя да памылак, і крокі таксама лёгка не паспяваць за імі. Найбольш распаўсюджаная памылка пачаткоўцаў — гэта жаданне энергічна ўдарыць па мячы. Насамрэч, для пачаткоўцаў у тэніс дзеянне, кантроль і стабільнасць мяча з'яўляюцца найбольш важнымі.

4. Тэмп і тэхналогія прыбытку

Пасля пэўнага часу трэніровак ля сцяны нам трэба знайсці кагосьці, хто будзе праводзіць спарынг. Толькі тады мы зразумеем важнасць тэмпу. Калі рабіць вялікі крок, калі выкарыстоўваць маленькі крок, а калі скакаць — усё гэта выбар, які трэба рабіць у адпаведнасці з рытмам гульні. Акрамя таго, тэхніка ніжняй лініі таксама з'яўляецца неабходнай тэхнікай для пачаткоўцаў у тэнісе, асабліва ў абароне. Тэхніка ніжняй лініі часта можа паглынуць волю суперніка і дасягнуць мэты перамогі.

P.S. Нашы тэнісныя трэнажоры маркі Siboasi — найлепшы партнёр для тых, хто толькі пачынае гуляць у тэніс. Калі вы зацікаўлены ў іх куплі, звяжыцеся з намі напрамую. Дзякуй!