今日、テニスは急速に発展しています。中国では、李娜選手の活躍をきっかけに「テニス熱」が流行しました。しかし、テニスの特性上、上手にプレーできるようになるのは容易ではありません。では、テニス初心者はどのように練習すればいいのでしょうか？

1. グリップ姿勢

テニスを始めたいなら、まず自分に合ったグリップポジションを見つける必要があります。テニスラケットのグリップには8つのリッジがあります。初心者は、どのリッジラインにトラの口を合わせるのが最も快適で、力を入れやすいかを判断し、それに基づいてグリップポジションを決めます。

2. クリックボールを固定

固定打ちには少なくとも2人が必要です。1人はボールをフィードする役割を担い、もう1人はその場でいつでもボールを打てる準備をします。テニスの着地地点を1つ、あるいは複数設定することで、打球を固定しながら正確な打撃練習ができ、盲目的な打撃練習を避けることができます。ボールを打つ際には、フォアハンドとバックハンドの両方で十分な練習が必要です。

3. 壁に向かって練習する

壁打ちはテニス初心者にとって必須の練習です。壁にいくつかのポイントを設けて、ボールのコントロールを鍛えることができます。ただし、打つ力が強すぎるとミスが発生しやすく、足取りも追いつかなくなってしまうので注意が必要です。初心者が犯しがちなミスは、勢いよくボールを打とうとすることです。実際、テニス初心者にとって、ボールの動き、コントロール、そして安定性は最も重要です。

4. ペースと収益性の高いテクノロジー

しばらく壁に向かって練習した後、スパーリングをしてくれる人を見つける必要があります。そうすることで初めて、ペースの重要性に気付くでしょう。いつ大きく踏み出すか、いつ小さく踏み出すか、いつジャンプするか、これらすべてをゲームのリズムに合わせて選択する必要があります。さらに、ボトムラインテクニックもテニス初心者にとって必須のテクニックであり、特にディフェンスにおいて重要です。ボトムラインテクニックは、相手の意志を消耗させ、勝利という目標を達成するのに役立つことがよくあります。

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