Имрӯз рушди теннис хеле босуръат аст. Дар Чин бо муваффақияти Ли На "табҳои теннис" низ ба мӯд табдил ёфтааст. Бо вуҷуди ин, аз рӯи хусусиятҳои теннис, тасмим гирифтан ба теннисро хуб кардан кори оддӣ нест. Пас, шурӯъкунандагон теннис чӣ гуна машқ мекунанд?

1. Мавқеи чангидан

Агар шумо хоҳед, ки теннисро омӯзед, шумо бояд аввал мавқеи чангро пайдо кунед, ки ба шумо мувофиқ бошад. Дасти ракеткаи теннис ҳашт қатор дорад. Ҳамчун як шурӯъкунандагон, чӣ гуна муайян кардани он, ки даҳони паланг бо кадом хати қатор мувофиқат мекунад, бароҳаттарин ва осонтарин қувва аст, ки мавқеи чангро барои истифода муайян мекунад.

2. Туби клики собит

Як зарбаи собит ҳадди аққал ду нафарро талаб мекунад. Як кас барои додани туб масъул аст, каси дигар бошад, дар ҷои худ истода, омода аст, ки ҳар лаҳза тӯбро занад. Як ё якчанд макони фуруд омадани теннисро метавон муқаррар кард, то шумо метавонед ҳангоми дуруст кардани тӯби зарбазанӣ дурустии зарбазаниро машқ кунед ва аз амалияи зарбаи нобино худдорӣ намоед. Ҳангоми задани тӯб бояд ҳам барои пеш ва ҳам барои пушти даст машқҳои зиёде анҷом дода шавад.

3. Бо девор машқ кунед

Зарбаи девор барои навгониҳои теннис як таҷрибаи ҳатмист. Шумо метавонед якчанд нуқтаҳоро дар девор насб кунед, то назорати тӯбро такмил диҳед. Аҳамият диҳед, ки қувваи зарба набояд аз ҳад зиёд калон бошад, вагарна амал ба хатогиҳо моил аст ва пои пойҳо низ ба осонӣ нигоҳ дошта намешаванд. Хатои маъмултарини навкорон ин хоҳиши зарба задан ба тӯб мебошад. Дарвоқеъ, барои шурӯъкунандагон дар теннис, амал, назорат ва устувории тӯб муҳимтарин мебошанд.

4. Суръат ва технологияи поён

Пас аз машқ дар муқобили девор, мо бояд касеро пайдо кунем, ки спарринг анҷом диҳад. Факат дар он сурат мо ахамияти суръатро дарк мекунем. Вақте ки қадами калон гузоштан лозим аст, вақте ки қадами хурдро истифода бурдан лозим аст ва кай ҷаҳидан, ҳама интихобҳое мебошанд, ки мувофиқи ритми бозӣ бояд анҷом дода шаванд. Илова бар ин, техникаи поёнӣ барои теннисбозон, махсусан дар муҳофизат як усули зарурӣ мебошад. Технологияи поёнӣ метавонад аксар вақт иродаи рақибро истеъмол кунад ва ба ҳадафи ғалаба ноил шавад.

PS Мошинҳои таълимии тенниси бренди Сибоаси мо беҳтарин шарики омӯзандагони теннис мебошанд, агар ба харидани он таваҷҷӯҳ дошта бошанд, метавонанд мустақиман ба мо баргарданд. Сипос !