1. pukulan forehand smash

Nalika porsi ing pertandhingan single, server umume milih posisi bab 1 meter adoh saka baris ngarep ngawula. Nalika nyiapake kanggo ngladeni saka 10 cm nganti 20 cm saka garis tengah, awak rada miring, kanthi sikil loro ngadeg maju lan mundur, sikil kiwa ing ngarep, lan driji sikil madhep jaring. , Sikil tengen ana ing mburi, lan driji sikil rada nengen. Kanthi tangan tengen dicekel kanggo njupuk, kanthi alami bengkokake sikut rada, kanthi tangan ing sisih tengen mburi awak. Nalika ngayun, lengen tengen ditarik maneh, lan bal kasebut diayunake saka ndhuwur nganti ngisor. Nalika ngayun raket, awak muter, pusat gravitasi obah ing sangisore sikil, rotasi internal lengen nyurung bangkekan dadi gaya kilat, lan bangkekan ditekuk kanggo nyekel raket kanggo mencet bal. Pusat gravitasi dilebokake ing sikil tengen, tangan kiwa nyekel bal ing ngarep dhadha, titik pukulan ana ing ngarep lan ngisor sisih tengen awak, kenek bal karo pasuryan ngarep, sawise nggebug bal, minangka obahe ngowahi, dribbling, lan mencet wis rampung, pusat gravitasi awak kebak Pindhah menyang sikil kiwa, lan ngayunake tangan kiwa menyang ndhuwur sikil kiwa. dijupuk.

2. Teknik servis backhand
Servis jenis iki ditondoi kanthi gerakan cilik, kacepetan cepet, lan konsistensi sing kuat ing tumindak macem-macem servis, sing gampang mbingungake mungsuh. Genggeman raket nganggo backhand lan kenek bal ing macem-macem posisi. Nalika ngladeni, ngadeg cedhak garis layanan, kanthi sikil tengen ing ngarep, lan sikil kiwa ing mburi lemah. Pusat gravitasi ana ing sikil tengen. Jempol kiwa, driji tengah lan telunjuk nyekeli wulu bal. Selehake bal ing ngisor ngarep weteng lan bangkekan kanthi tangan tengen. Tahan raket kanthi backhand, lenturake sikut lengen tengen lan rada angkat, ngluwihi bangkekan, nyiapake rotasi internal lengen, lan dorong bangkekan sing digedhekake kanggo nggawe tembakan saka mburi menyang ngarep, mlengkungake driji, mundurake bangkekan, lan ngetokake kekuwatan. Gunakake pasukan ndhuwur jempol kanggo lentur driji. Pencet bal kanthi raket munggah lan maju. Nalika mencet bal, bangkekan pindhah saka penculikan menyang twisting mlebu, lan pasukan dikontrol dening bangkekan lan driji kanggo ngrampungake gerakan maju. Servis backhand uga bisa ngladeni bal cilik, rata, lan dhuwur.

Sikep persiapan kanggo servis forehand sadurunge jaring padha karo bal dhuwur, bal sing rata, lan liya-liyane. Sadurunge miwiti jaring, terus raket kanthi alami lan santai, lengen gedhe rada obah, utamane ngandelake lengen kanggo nyopir bangkekan, raket gumantung ing kekuatan driji bangkekan kanggo ngontrol bal maju utawa push flat, supaya bal kasebut mabur liwat net.

Supaya bal bisa mabur nglawan jaring, ngunggahake titik pukulan (ing sawetara aturan sing diidini) minangka cara sing dibutuhake. Ing wektu iki, tangan kiwa bisa mbuwang bal ing sisih tengen awak. Lintasan raket adoh saka awak kanggo ngunggahake titik hit.

3. Teknik nampa
Ngadeg udakara 1,5 meter saka garis ngarep layanan. Ing pengadilan porsi tengen, sampeyan kudu ngadeg ing posisi rada nyedhaki garis tengah ing tengah; yen sampeyan ana ing pengadilan porsi kiwa, sampeyan kudu ngadeg ing posisi rada mati baris sisih saka tengah.

Ing pasar saiki ana mesin latihan bulutangkis kanggo latihan ketrampilan, uga dadi mitra dolanan sing apik nalika arep main bulutangkis, yen minat tuku, hubungi telpon / Whatsapp: 0086 136 6298 7261