1. 포핸드 슛 스매시

싱글 매치에서 서브할 때 서버는 일반적으로 서브 앞선에서 약 1m 떨어진 위치를 선택합니다. 센터 라인에서 10cm에서 20cm 떨어진 곳에서 서브를 준비할 때 몸은 약간 옆으로 기울고 두 발은 앞뒤로 서서 왼발은 앞에 두고 발가락은 네트를 향합니다. 오른발은 뒤에 두고 발가락은 약간 오른쪽으로 향합니다. 오른손으로 슛을 잡은 상태에서 팔꿈치를 약간 구부리고 손은 오른쪽 몸 뒤에 얹습니다. 스윙할 때 오른팔을 뒤로 당기고 공은 위에서 아래로 휘두릅니다. 라켓을 스윙할 때 몸이 회전하고 무게 중심이 발 아래로 이동하며 전완 내회전이 손목을 플래시 힘으로 구동하고 손목을 구부려 라켓을 잡고 공을 칩니다. 중심은 오른발에 두고 왼손은 공을 가슴 앞에서 잡고, 타격점은 오른쪽 몸 앞쪽과 아래쪽에 두고, 정면으로 공을 친다. 공을 친 후, 돌림, 드리블, 타격 동작이 완료되면 몸의 중심은 왼발로 이동하고, 샷의 자연스러운 관성에 따라 박수치는 손을 왼쪽 어깨 위쪽으로 휘두른다.

2. 백핸드 서브 기술
이 서브는 작은 움직임, 빠른 속도, 그리고 다양한 서브 동작의 강한 일관성이 특징으로, 상대를 혼란스럽게 하기 쉽습니다. 백핸드로 라켓을 잡고 다양한 자세로 공을 치세요. 서브할 때는 오른발을 앞으로 내밀고 왼발가락 쪽을 지면 뒤에 두고 서비스 라인 가까이에 서세요. 중심은 오른발에 있습니다. 왼손 엄지, 중지, 검지로 공의 깃털을 잡으세요. 오른손으로 공을 복부 앞쪽과 허리 아래에 놓으세요. 백핸드로 라켓을 잡고 오른팔의 팔꿈치를 구부려 살짝 들어 올리고 손목을 펴서 팔뚝의 안쪽 회전을 준비하고 뻗은 손목으로 뒤에서 앞으로 샷을 하세요. 손가락을 구부리고 손목을 뒤로 젖히고 힘을 가하세요. 엄지손가락의 위쪽 힘을 사용하여 손가락을 구부리세요. 라켓을 위로 향하게 하고 공을 치세요. 공을 칠 때 손목은 외전에서 안쪽으로 비틀어지며, 손목과 손가락이 힘을 조절하여 앞으로 나아가는 동작을 완성합니다. 백핸드 서브는 작고 평평하며 높은 공에도 서브할 수 있습니다.

네트 앞에서 포핸드 서브를 준비하는 자세는 하이볼, 플랫볼 등을 준비할 때와 같다. 네트 앞에서 시작하기 전에 라켓을 자연스럽게 잡고 긴장을 풀고, 큰 팔은 거의 움직이지 않고 주로 팔뚝에 의지하여 손목을 구동하고, 라켓은 손목의 손가락 힘에 의지하여 공을 앞으로 조종하거나 플랫하게 밀어내어 공이 네트 너머로 날아가도록 한다.

공이 네트에 최대한 많이 닿도록 하려면, 히팅 포인트를 (규칙에서 허용하는 범위 내에서) 높이는 것이 필수적입니다. 이때 왼손은 공을 몸의 오른쪽으로 던질 수 있습니다. 라켓의 궤적은 히팅 포인트를 높이기 위해 몸에서 멀리 떨어져 있어야 합니다.

3. 수신 기술
서비스 라인에서 약 1.5m 떨어진 곳에 서십시오. 오른쪽 서비스 코트에서는 중앙의 센터 라인에 약간 더 가까운 위치에 서야 합니다. 왼쪽 서비스 코트에서는 중앙에서 사이드 라인에서 약간 떨어진 위치에 서야 합니다.

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