1. Удар справа

Під час подачі в одиночних матчах гравець, що подає, зазвичай обирає позицію приблизно за 1 метр від передньої лінії подачі. Під час підготовки до подачі гравець, що подає, знаходиться на відстані від 10 до 20 см від центральної лінії, його тіло трохи збоку, обидві ноги стоять попереду та назад, ліва нога попереду, а пальці ніг повернуті до сітки. Права нога знаходиться позаду, а пальці ніг трохи праворуч. Тримаючи праву руку для кидка, природно злегка зігніть лікоть, поклавши руку на праву задню частину тіла. Під час замаху права рука відведена назад, і м'яч розмахується зверху вниз. Під час замаху ракеткою тіло обертається, центр ваги зміщується під ноги, внутрішнє обертання передпліччя змушує зап'ястя блиснути, а зап'ястя згинається, щоб захопити ракетку та вдарити по м'ячу. Центр ваги розташований на правій нозі, ліва рука тримає м'яч перед грудьми, точка удару знаходиться спереду та знизу правого боку тіла, м'яч вдаряється передньою стороною, після удару по м'ячу, коли рухи повороту, ведення м'яча та удару завершені, центр ваги тіла повністю зосереджений. Перемістіться на ліву ногу та з природною інерцією удару розмахуйте рукою, що штовхає м'яч, до верхньої частини лівого плеча.

2. Техніка подачі з бекхенда
Цей вид подачі характеризується дрібними рухами, високою швидкістю та сильною узгодженістю дій різних подач, що легко заплутати суперника. Захопіть ракетку зліва направо та ударяйте по м'ячу в різних положеннях. Під час подачі стійте близько до лінії подачі, правою ногою попереду, а лівим пальцем за підлогою. Центр ваги знаходиться на правій нозі. Великий, середній та вказівний пальці лівої руки утримують м'яч. Помістіть м'яч під передню частину живота та поперек правою рукою. Тримайте ракетку зліва направо, зігніть лікоть правої руки та злегка підніміть його вгору, витягніть зап'ястя, підготуйтеся до внутрішнього обертання передпліччя, та рухайте витягнутим зап'ястям, щоб зробити удар назад вперед, згинаючи пальці, відводячи зап'ястя назад та докладаючи сили. Використовуйте силу верхнього пальця, щоб згинати пальці. Ударяйте по м'ячу лицем догори та вперед. Під час удару по м'ячу зап'ястя переходить від відведення до скручування всередину, а сила контролюється зап'ястям та пальцями для завершення руху вперед. Подача з бекхенду також може подавати маленькі, плоскі та високі м'ячі.

Підготовча поза для подачі форхендом перед сіткою така ж, як і для високого м'яча, плоского м'яча тощо. Перед тим, як почати кидати м'яч у сітку, тримайте ракетку природно та розслабтеся, велика рука рухається мало, в основному спираючись на передпліччя для руху зап'ястя, ракетка спирається на силу пальців зап'ястя для контролю м'яча вперед або плоского поштовху, щоб м'яч пролетів повз сітку.

Щоб м'яч летів якомога далі від сітки, необхідно підняти точку удару (в межах дозволеного правилами діапазону). У цьому випадку ліва рука може кидати м'яч у праву сторону тіла. Траєкторія ракетки віддалена від вашого тіла, що піднімає точку удару.

3. Техніка прийому
Стійте приблизно за 1,5 метра від передньої лінії подачі. У правому майданчику подачі ви повинні стояти трохи ближче до центральної лінії; якщо ви знаходитесь у лівому майданчику подачі, ви повинні стояти трохи від бокової лінії від центру.

Зараз на ринку є тренажер для бадмінтону для тренування навичок, він також є гарним партнером для гри в бадмінтон. Якщо ви зацікавлені в його придбанні, будь ласка, зв'яжіться з нами за телефоном / WhatsApp: 0086 136 6298 7261.