1. Forhendový úder smečem

Při podání ve dvouhře si podávající obvykle volí pozici asi 1 metr od přední čáry podání. Při přípravě na podání, 10 cm až 20 cm od středové čáry, je tělo mírně v boku, s oběma nohama vpředu a vzadu, s levou nohou vpředu a prsty na nohou směřují k síti. Pravá noha je vzadu a prsty na nohou mírně vpravo. S pravou rukou drženou pro hod na míč přirozeně mírně pokrčte loket s rukou na pravé zadní straně těla. Při švihu je pravá ruka stažena dozadu a míč se švihne shora dolů. Při švihu raketou se tělo otáčí, těžiště se posouvá pod chodidla, vnitřní rotace předloktí pohání zápěstí k vyvíjení bleskové síly a zápěstí je ohnuto, aby uchopilo raketu a odpálilo míč. Těžiště je umístěno na pravé noze, levá ruka drží míč před hrudníkem, bod odpalu je v přední a dolní části pravé strany těla, míč se odpaluje přední stranou těla. Po odpalu, jakmile jsou dokončeny pohyby otáčení, driblování a odpalování, je těžiště těla plně vyrovnáno. Přesuňte se na levou nohu a s přirozenou setrvačností švihněte tleskací rukou k horní části levého ramene.

2. Technika podání bekhendem
Tento druh podání se vyznačuje malými pohyby, vysokou rychlostí a silnou konzistencí v akcích různých podání, což snadno soupeře zmást. Uchopte raketu bekhendem a odpalujte míček v různých pozicích. Při podání stůjte blízko čáry podání s pravou nohou vpředu a levou špičkou za zemí. Těžiště je na pravé noze. Levý palec, prostředníček a ukazováček drží míček. Pravou rukou umístěte míček pod přední část břicha a pas. Držte raketu bekhendem, ohněte loket pravé paže a mírně jej zvedněte, natáhněte zápěstí, připravte se na vnitřní rotaci předloktí a nataženým zápěstím proveďte úder zezadu dopředu, přičemž ohněte prsty, zatáhněte zápěstí a vyviňte sílu. Sílou horní části palce ohněte prsty. Udeřte míček raketou lícem nahoru a dopředu. Při úderu do míče se zápěstí přesune z abdukce do vnitřního kroucení a síla je ovládána zápěstím a prsty pro dokončení pohybu vpřed. Bekhendové podání může také podávat malé, ploché a vysoké míče.

Přípravný postoj pro forhendové podání před sítí je stejný jako pro vysoký míč, plochý míč atd. Před zahájením hry na síti držte raketu přirozeně a uvolněte se, paže se pohybuje jen málo, pro pohyb zápěstí se spoléhejte hlavně na předloktí, raketa se spoléhá na sílu prstů zápěstí pro ovládání míče vpřed nebo plochého tlaku, takže míč letí kolem sítě.

Aby míč letěl co nejvíce proti síti, je nezbytné zvednout bod odpalu (v rámci povoleného rozsahu pravidel). V tomto případě může levá ruka hodit míč na pravou stranu těla. Trajektorie rakety je daleko od těla, aby se zvýšil bod odpalu.

3. Technika příjmu
Stůjte asi 1,5 metru od přední čáry podání. V pravém poli podání byste měli stát v pozici mírně blíže ke středové čáře; pokud jste v levém poli podání, měli byste stát v pozici mírně mimo postranní čáru od středu.

Na trhu je nyní k dispozici badmintonový tréninkový stroj pro trénink dovedností, je také dobrým herním partnerem, když si chcete zahrát badminton. Pokud máte zájem o jeho koupi, kontaktujte nás prosím telefonicky / WhatsApp: 0086 136 6298 7261