1. Kämmenlyönti

Yksinpelissä syöttäessä syöttäjä valitsee yleensä noin metrin etäisyyden syöttölinjasta. Syöttämistä aloitettaessa 10–20 cm etäisyydeltä keskilinjasta vartalo on hieman sivuttain, molemmat jalat edessä ja takana, vasen jalka edessä ja varpaat verkkoa kohti. Oikea jalka on takana ja varpaat hieman oikealla. Oikea käsi heittoa varten, koukista kyynärpäätä luonnollisesti hieman käsi vartalon oikealla takapuolella. Lyönnissä oikea käsi vedetään taaksepäin ja palloa heivataan ylhäältä alas. Mailaa heilauttaessa vartalo pyörii, painopiste siirtyy jalkojen alle, kyynärvarren sisäänpäin suuntautuva rotaatio saa ranteen liikevoiman ja ranne on koukussa tarttuakseen mailaan palloa lyödessä. Painopiste on oikealla jalalla, vasen käsi pitää palloa rintakehän edessä, lyöntikohta on vartalon oikean puolen etu- ja alareunassa, lyö palloa etupinnalla. Lyönnin jälkeen, kun käännös, dribblaus ja lyöntiliikkeet on suoritettu, vartalon painopiste on täysi. Siirry vasemmalle jalalle ja heilauta taputuskättä vasemman olkapään yläosaan lyönnin luonnollisella inertialla.

2. Rystysyöttötekniikka
Tämän tyyppiselle syöttötavalle on ominaista pienet liikkeet, nopea nopeus ja vahva johdonmukaisuus eri syöttöliikkeissä, mikä voi helposti hämmentää vastustajaa. Pidä mailaa rystypuolella ja lyö palloa eri asennoissa. Syöttäessäsi seiso lähellä syöttölinjaa, oikea jalka edessä ja vasen varvas maan takana. Painopiste on oikealla jalalla. Vasen peukalo, keskisormi ja etusormi pitävät pallon höyheniä. Aseta pallo oikealla kädellä vatsan etuosan ja vyötärön alle. Pidä mailaa rystypuolella, koukista oikean käden kyynärpäätä ja nosta sitä hieman ylöspäin, ojenna ranne, valmistaudu kyynärvarren sisäänpäinkiertoon ja aja ojennetulla ranteella lyödäksesi takaa eteenpäin, koukistaen sormia, vetämällä rannetta taaksepäin ja käyttämällä voimaa. Käytä peukalon ylävoimaa sormien koukistamiseen. Lyö palloa maila ylöspäin ja eteenpäin. Palloa lyötäessä ranne siirtyy loitonnuksesta sisäänpäin kiertymiseen, ja voimaa kontrolloidaan ranteella ja sormilla eteenpäin suuntautuvan liikkeen loppuun saattamiseksi. Rystysyöttö voi syöttää myös pieniä, litteitä ja korkeita palloja.

Valmisteluasento kämmenlyönnille ennen verkkoa on sama kuin korkealle pallolle, matalalle pallolle jne. Ennen verkon aloittamista pidä mailaa luonnollisesti ja rentoudu, iso käsi liikkuu vähän, luota pääasiassa kyynärvarteen ranteen ohjaamiseksi, maila luottaa ranne-sormien voimaan pallon hallitsemiseksi eteenpäin tai matalalle työnnölle, jotta pallo lentää verkon ohi.

Jotta pallo osuisi verkkoa vasten mahdollisimman paljon, lyöntikohdan nostaminen (sääntöjen sallimissa rajoissa) on välttämätöntä. Tällöin vasen käsi voi heittää pallon vartalon oikealle puolelle. Mailan lentorata on kaukana vartalostasi lyöntikohdan nostamiseksi.

3. Vastaanottotekniikka
Seiso noin 1,5 metrin päässä syöttölinjasta. Oikeanpuoleisessa syöttökentässä sinun tulee seistä hieman lähempänä keskilinjaa keskellä; jos olet vasemmanpuoleisessa syöttökentässä, sinun tulee seistä hieman sivurajan ulkopuolella keskeltä.

Markkinoilla on nyt sulkapalloharjoittelulaite taitojen harjoitteluun. Se on myös hyvä pelikaveri, kun haluat pelata sulkapalloa. Jos olet kiinnostunut ostamaan sen, ota yhteyttä puhelimitse / Whatsappissa: 0086 136 6298 7261.