1. Forehand ပစ်ခတ် smash

တစ်ကိုယ်ရေပွဲများတွင် ဝန်ဆောင်မှုပေးသည့်အခါ၊ ဆာဗာသည် ယေဘုယျအားဖြင့် ဝန်ဆောင်မှု၏ ရှေ့တန်းမှ 1 မီတာအကွာတွင် အနေအထားကို ရွေးချယ်သည်။ အလယ်မျဉ်းမှ 10 စင်တီမီတာမှ 20 စင်တီမီတာအကွာတွင် ဝတ်ရန်ပြင်ဆင်သောအခါ၊ ခြေနှစ်ချောင်းစလုံးသည် ရှေ့သို့နောက်ပြန်ရပ်လျက်၊ ရှေ့မှဘယ်ခြေနှင့် ခြေချောင်းများကို ပိုက်ကွန်ဆီသို့ မျက်နှာမူလျက် ခန္ဓာကိုယ်ကို အနည်းငယ် ဘေးတိုက်ထားရသည်။ ညာဘက်ခြေဖဝါးက နောက်မှာရှိပြီး ခြေချောင်းတွေက ညာဖက်ကို အနည်းငယ်စီထားပါ။ ရိုက်ကူးရန် ညာလက်ကို ဆုပ်ကိုင်ထားပြီး၊ ခန္ဓာကိုယ်၏ ညာဘက်နောက်ကျောကို လက်ဖြင့် သဘာဝအတိုင်း တံတောင်ဆစ်ကို အနည်းငယ်ကွေးပါ။ လွှဲသည့်အခါ ညာလက်ကို နောက်ပြန်ဆွဲကာ ဘောလုံးကို အပေါ်မှအောက်သို့ ရွေ့သည်။ ရက်ကတ်ကို လှုပ်သည့်အခါ ခန္ဓာကိုယ်သည် လှည့်ကာ၊ ဆွဲငင်အား၏ အလယ်ဗဟိုသည် ခြေဖဝါးအောက်တွင် ရွေ့လျားကာ၊ လက်ဖျံအတွင်းပိုင်း လှည့်ခြင်းသည် လက်ကောက်ဝတ်ကို တွန်းအားဖြစ်စေပြီး ဘောလုံးကိုထိရန် ရက်ကတ်ကို ဆုပ်ကိုင်ရန် လက်ကောက်ဝတ်ကို ကွေးညွှတ်ထားသည်။ ဆွဲငင်အား၏ဗဟိုကို ညာခြေတွင်ထားကာ ဘယ်လက်သည် ရင်ဘတ်ရှေ့တွင် ဘောလုံးကိုကိုင်ထားပြီး၊ ရိုက်မှတ်သည် ကိုယ်ခန္ဓာ၏အရှေ့ဘက်နှင့် ညာဘက်အောက်ခြေတွင်ရှိပြီး ဘောလုံးကို ရှေ့မျက်နှာနှင့်ထိကာ၊ ဘောလုံးကိုထိပြီးနောက်၊ လှည့်ခြင်း၊ ခုန်ခြင်းနှင့်ရိုက်ခြင်း လှုပ်ရှားမှုများပြီးသွားသည်နှင့်အမျှ ခန္ဓာကိုယ်၏ဆွဲငင်အားဗဟိုသည် ဘယ်ဘက်ထိပ်ကို သဘာဝအတိုင်း ညှပ်ထားကာ ဘယ်ဘက်ခြေဖဝါးကို ရွှေ့ကာ၊ ရိုက်ချက်။

2. Backhand ဝန်ဆောင်မှုနည်းပညာ
ဤဝန်ဆောင်မှုမျိုးသည် သေးငယ်သောလှုပ်ရှားမှုများ၊ လျင်မြန်သောအမြန်နှုန်းနှင့် ပြိုင်ဘက်ကို ရှုပ်ထွေးစေသော အမျိုးမျိုးသော လုပ်ဆောင်ချက်များတွင် ပြင်းထန်သောလိုက်လျောညီထွေရှိမှုတို့ဖြင့် ထူးခြားချက်ဖြစ်သည်။ ရက်ကတ်ကို နောက်ပြန်လက်ဖြင့် ဆုပ်ကိုင်ကာ အနေအထားအမျိုးမျိုးဖြင့် ဘောလုံးကို ရိုက်ပါ။ ဝန်ဆောင်မှုပေးသည့်အခါ၊ ရှေ့မှ ညာခြေနှင့် ဘယ်ခြေချောင်းကို မြေပြင်နောက်ဘက်တွင် မတ်တပ်ရပ်ပါ။ ဆွဲငင်အား၏ဗဟိုသည် ညာဘက်ခြေတွင်ရှိသည်။ ဘယ်လက်မ၊ အလယ်နှင့် လက်ညိုးတို့သည် ဘောလုံး၏ အမွေးအတောင်များကို ကိုင်ထားသည်။ ဘောလုံးကို ညာဘက်လက်ဖြင့် ဝမ်းဗိုက်ရှေ့နှင့် ခါးအောက်သို့ ချထားပါ။ ရက်ကတ်ကို နောက်ပြန်ဆွဲကိုင်ထားပြီး ညာလက်မောင်းတံတောင်ဆစ်ကို အနည်းငယ်ဆန့်ထုတ်ကာ မြှောက်ထားကာ လက်ကောက်ဝတ်ကို ဆန့်ထုတ်ကာ လက်ဖျံအတွင်းပိုင်းလှည့်ခြင်းအတွက် ပြင်ဆင်ကာ ရှေ့မှနောက်သို့ပစ်ရန် ဆန့်ထားသောလက်ကောက်ဝတ်ကို မောင်းနှင်ပါ၊ လက်ချောင်းများကို ကွေးညွှတ်ကာ လက်ကောက်ဝတ်ကို ပြန်ဆုတ်ကာ အတင်းထုတ်ပါ။ သင့်လက်ချောင်းများကို ဆွဲဆန့်ရန် သင့်လက်မ၏ ထိပ်ပိုင်းကို အသုံးပြုပါ။ ရာကက်ကို မျက်နှာနှင့် ရှေ့သို့ မြှောက်ကာ ဘောလုံးကို ထိပါ။ ဘောလုံးကိုထိသောအခါ၊ လက်ကောက်ဝတ်သည် ခိုးယူခြင်းမှ အတွင်းဘက်လှည့်ခြင်းသို့ ရွေ့လျားပြီး ရှေ့လှုပ်ရှားမှုကို ပြီးမြောက်စေရန် လက်ကောက်ဝတ်နှင့် လက်ချောင်းများမှ တွန်းအားကို ထိန်းချုပ်ထားသည်။ backhand ဝန်ဆောင်မှုသည် သေးငယ်သော၊ ပြားချပ်ချပ်နှင့် မြင့်မားသောဘောလုံးများကိုလည်း ဆောင်ရွက်ပေးနိုင်သည်။

ပိုက်မစမီ ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုပုံစံသည် မြင့်မားသောဘောလုံး၊ အပြားဘောလုံးစသည်တို့နှင့် အတူတူပင်ဖြစ်ပါသည်။ ပိုက်ကိုမစတင်မီ ရက်ကတ်ကို သဘာဝအတိုင်း ကိုင်ထားပြီး အပန်းဖြေပါ၊ လက်ကြီးသည် အနည်းငယ်ရွေ့လျားကာ လက်ကောက်ဝတ်ကို မောင်းနှင်ရန်အတွက် အဓိကအားဖြင့် လက်ဖျံကို အားကိုးကာ၊ ဘောလုံးကို ရှေ့သို့ ပြန့်ကားအောင်တွန်းရန် ဘောလုံးကို ထိန်းချုပ်ရန် လက်ချောင်းများ၏ ခိုင်ခံ့မှုကို အားကိုးရသည်။

ဘောလုံးကို တတ်နိုင်သမျှ ပိုက်ကွန်ကို ပျံနိုင်စေရန်အတွက် ချိန်ညှိချက် (စည်းမျဉ်းဘောင်အတွင်း) ကို မြှင့်တင်ခြင်းသည် လိုအပ်သော နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဒီအချိန်မှာ ဘယ်လက်က ဘောလုံးကို ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ညာဘက်ခြမ်းကို ပစ်နိုင်ပါတယ်။ ရိုက်မှတ်ကိုမြှင့်တင်ရန် ရက်ကတ်၏လမ်းကြောင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ဝေးကွာသည်။

3. နည်းပညာလက်ခံခြင်း။
ဝန်ဆောင်မှုရှေ့တန်းမှ 1.5 မီတာအကွာတွင်ရပ်ပါ။ မှန်ကန်သော အမှုတော်ဆောင်တရားခွင်တွင် သင်သည် အလယ်ဗဟိုမျဉ်းနှင့် အနည်းငယ်နီးကပ်သော အနေအထားတွင် ရပ်သင့်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် ဘယ်ဘက်တရားရုံးတွင် ရှိနေပါက၊ သင်သည် ဗဟိုမှ ဘေးထွက်မျဉ်းမှ အနည်းငယ်သော အနေအထားတွင် ရပ်သင့်သည်။

ယခုအခါ ဈေးကွက်တွင် ကြက်တောင် လေ့ကျင့်ရေး စက်များ ရှိနေပြီး ကြက်တောင်ရိုက် ကစားလိုသည့် အခါတွင်လည်း ကစားဖော်ကောင်း ဖြစ်သည်၊ စိတ်ဝင်စားပါက ဝယ်ယူလိုပါက ဖုန်း / Whatsapp : 0086 136 6298 7261 သို့ ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။